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 PRATIQUE : Phoenix

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fafa
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MessageSujet: PRATIQUE : Phoenix   Dim 19 Déc - 12:52

Je crois pas qu'il y ai de sujet sur ce spin, ou sinon je l'ai raté...

Voila j'ai reussi le twisted grip hier, et ducoup la phase suivant c'est le phoenix!
Je me demandais si qqn avait des conseils?
Avec la force centrifuge c'est pas plus simple de lever le popotin?
Merciii
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diabol11
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Phoenix   Dim 19 Déc - 17:27

coucou, t'aurais ps une photo du phoenyx car je vois pas ce que c'est. Enfin, pour moi, c'est un spin static, j'ai pas le meme niveau ms on sait jamais Wink
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doroty
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Phoenix   Dim 19 Déc - 19:26

tu veux parler de ça ?

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fafa
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Phoenix   Dim 19 Déc - 21:02

Oui exactementn !

Mais après mon entrainement d'aujourd'hui je crois que je vais attendre de demenager parce que je n'ai pas assez de place pour prendre de l'elan ( je n'ai que 1m30 de rayon!)...
En tout cas si qqn à quand même des conseils je suis preneuse!!
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Cyd Sailor
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Phoenix   Dim 19 Déc - 23:32

Je ne dirais pas que c'est la suite logique du twisted grip... enfin disons que ça vient après mais c'est quand même beaucoup plus dur.
Je ne sais pas le faire, mais à mon avis il faut déjà travailler le twisted grip en contrôle.
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Ngie
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Phoenix   Lun 20 Déc - 0:08

Doris et Prana l'appelle l'Amazone !
Selon Doris, il est plus facile que le twisted grip en controle car tu profites de l'élan du reverse grab. Selon elle, il faut faire un reverse grab très ample et penser à bien placer les épaules en direction du plafond dès que tu accroches ta main du bas.
Pour s'aider, dans un premier temps, elle nous conseille de reprendre une impulsion en posant un pied par terre.
Je ne l'ai pas encore, j'y travaille aussi et je sais que mon problème vient de mes épaules : je ne les ouvre pas assez. j'espère y arriver dans quelques temps.
Bon courage Fafa !
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oluha
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Phoenix   Lun 20 Déc - 1:42

merci les filles pour ces conseils!
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Phoenix   Lun 20 Déc - 16:07

j'arrive a placer le twisted grip une fois sur deux... ça à l'air super difficile quand même cet amazone ou phoenix !!
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oluha
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Phoenix   Mar 21 Déc - 0:46

Ben je pense que tant que tu maîtrise pas le TG, c'est quasi impossible de choper ce combo...
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Phoenix   Mar 21 Déc - 13:56

je suis d'accord oluha ;-p
je l'ai testé pour le fun deux trois fois, mais mes fesses ne montent pas !! mdr
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Cyd Sailor
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Phoenix   Ven 25 Fév - 0:34

J'ai réussi le phoenix !



En fait c'est pas si dur que ça (enfin c'est dur, mais effectivement c'est plus facile que de monter un twisted grip en contrôle parce que la force centrifuge aide).
Perso ce qui m'a aidé c'est de me concentrer sur mon bras du bas pour qu'il reste bien tendu (j'avais tendance à le relâcher un peu du coup j'avais pas assez de force pour monter).
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oluha
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Phoenix   Ven 25 Fév - 0:38

Encore une fois bravo Cyd il est superbe ^^
Bises
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Phoenix   Ven 25 Fév - 1:23

A chaque fois je suis baba devant cette figure. J'espère qu'un jour j'en arriverai là!
Je dois avoir un faible pour les petits retournements impromptus, hop!, ça en met plein les yeux à celles et ceux qui regardent.
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Ngie
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Phoenix   Ven 25 Fév - 1:55

Bravo Cyd !
Moi ce qui me bloque c'est le changement de direction du buste : je n'arrive pas à tourner mes épaules vers le plafond... mais ca va venir, enfin je l'espère !
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Phoenix   Ven 25 Fév - 3:28

WOUA...OUh... koi !!! ;-p
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doroty
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Phoenix   Ven 25 Fév - 11:06

tant qu'on y est, les filles qui le passent, est-ce qu'au début vous n'aviez pas des problèmes avec votre tête ? Suspect
Je m'explique, quand je fais mon dislocator, je place mon bras du bas sur la barre et en fait je me retrouve coincée derrière la barre.
Du coup, ma tête passe derrière la barre, mon bras du dessous est complètement plié et donc je n'arrive pas à pousser (je sais pas si mes explications sont bien claires scratch )
Est-ce que c'est encore cette ouverture d'épaules ? Est-ce qu'il faut faire attention de bien restée de côté ?
J'arrive à monter le twisted du sol sans donner l'élan avec la jambe, c'est déjà pas mal lol
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oluha
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Phoenix   Ven 25 Fév - 12:52

Alors là!
Peut être que Cyd passe par là elle pourra t'aider parce que je vois pas trop comment tu pars!
En tout cas il faut que ton bras du bas soit tendu d'après Cyd, et que tu oriente tes épaules vers le ciel apparemment!
Bon courage ^^
Bises
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Phoenix   

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