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 GENERALITES: impossible de decollé du sol!!! help

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AuteurMessage
libellule8313
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Localisation : marseille
Date d'inscription : 09/01/2011

MessageSujet: GENERALITES: impossible de decollé du sol!!! help   Dim 9 Jan - 19:01

Bonjour
j'ai ma barre depuis une semaine et impossible de décollé du sol !!!
comment s'entraîné pour pouvoir trouvé la force de porté son propre poids avec les bras ?

merci Sad
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Rlatina
Petite Passionnée
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MessageSujet: Re: GENERALITES: impossible de decollé du sol!!! help   Dim 9 Jan - 19:30

Bonjour,

Depuis combien de temps fais tu de la Pole? Quelles sont les figures que tu essaies de faire?

Bonne Pole!

Rita Very Happy
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Cacahuete
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Nombre de messages : 125
Age : 30
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Date d'inscription : 29/12/2010

MessageSujet: Re: GENERALITES: impossible de decollé du sol!!! help   Dim 9 Jan - 19:48

Coucou
je fais de la pole depuis pas trop longtemps ... genre 2 semaines
mais au début je me sentais lourde!
essaie de d'abord de faire des spins... tournez autour... fireman,... faut vraiment commencer par les positions débutant.
puis à force de t'entrainer la force viendra dans tes bras.

mais c'est clair qu'au début je voyais par exemple doris et je me disai que ça allait être super facile!!! Ben franchement pas du tout.. tu sais j'ai galéré pour avoir un "seat" correct!! lol

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ShaazZ54
Pasionnée D'or
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Nombre de messages : 167
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Localisation : Nancy
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MessageSujet: Re: GENERALITES: impossible de decollé du sol!!! help   Dim 9 Jan - 21:16

Coucou,
Comme le dis Cacahuete essaie des spins simples.
Sinon pour gagner en force dans les bras fais des tractions sur la pole...
Tu tiens la pole et tu essaies juste de monter tes genoux à la poitrine, tu le fais de chaque côté plusieurs fois.
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luna_for_ever
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Date d'inscription : 31/10/2010

MessageSujet: Re: GENERALITES: impossible de decollé du sol!!! help   Dim 9 Jan - 23:31

ShaazZ54 a écrit:
Coucou,
Comme le dis Cacahuete essaie des spins simples.
Sinon pour gagner en force dans les bras fais des tractions sur la pole...
Tu tiens la pole et tu essaies juste de monter tes genoux à la poitrine, tu le fais de chaque côté plusieurs fois.

Peux tu être un peu plus précise ShaaZ54 stp lol? J'ai du mal à bien voir comment tu fais. Embarassed
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libellule8313
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MessageSujet: Re: GENERALITES: impossible de decollé du sol!!! help   Dim 9 Jan - 23:54

peut'on faire un spins avec une barre qui tourne pas?
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ShaazZ54
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MessageSujet: Re: GENERALITES: impossible de decollé du sol!!! help   Dim 9 Jan - 23:57

Comme ça (je viens juste de filmer lol) :


Pour Libellule, bien sûr que tu peux il faut juste que tu te donnes de l'élan pour tourner...
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Rlatina
Petite Passionnée
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MessageSujet: Re: GENERALITES: impossible de decollé du sol!!! help   Dim 9 Jan - 23:58

Bonsoir,

Bien sûr que tu peux, c'est la force centrifurge qui va te faire tourner.

Bon Courage, tu vas y arriver!

Rita Very Happy
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libellule8313
Petite Passionnée
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MessageSujet: Re: GENERALITES: impossible de decollé du sol!!! help   Lun 10 Jan - 0:11

Merci pour la petite video,
mais impossible j'ai les mains qui glisse...
j'espère que je vais finir par y arrivé!!
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ShaazZ54
Pasionnée D'or
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Localisation : Nancy
Date d'inscription : 19/06/2010

MessageSujet: Re: GENERALITES: impossible de decollé du sol!!! help   Lun 10 Jan - 0:19

Moi aussi j'ai ce problème j'ai sans cesse les mains moites et c'est galère...
Essuie souvent ta barre avec un chiffon micro fibres, sinon il existe des poudres etc pour mieux accrocher.
Il faut aussi que la pole ne soit pas trop froide.
Il y a des sujets qui en parlent sur le forum Wink
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luna_for_ever
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Age : 32
Localisation : Angers
Date d'inscription : 31/10/2010

MessageSujet: Re: GENERALITES: impossible de decollé du sol!!! help   Lun 10 Jan - 1:15

Merci beaucoup pour la vidéo.super idée je m'y mets des demain :-)
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ShaazZ54
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Localisation : Nancy
Date d'inscription : 19/06/2010

MessageSujet: Re: GENERALITES: impossible de decollé du sol!!! help   Lun 10 Jan - 1:28

Derien Wink
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oluha
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Nombre de messages : 1489
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Humeur : C'est la rentrée! le plein de cours et de sports ^^
Date d'inscription : 27/04/2009

MessageSujet: Re: GENERALITES: impossible de decollé du sol!!! help   Mar 11 Jan - 10:45

Modération: attention au titre su sujet, il faut qu'il soit simple, compréhensible et précédé du mot clé adéquat afin de préserver la lisibilité du forum! Tout est indiqué dans le post "les règles" Wink

Sinon l'exercice que propose Shaaazz est très bien, j'ajouterais juste que plus les mains sont placées proches plus c'est efficaces ^^
Bises
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MessageSujet: Re: GENERALITES: impossible de decollé du sol!!! help   

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