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 PRATIQUE:Tricks débutants

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luna_for_ever
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MessageSujet: PRATIQUE:Tricks débutants   Dim 27 Fév - 16:12

Coucou tout le monde,

alors voilà je fais partie des pileuses qui apprennent seules à la maison et j'avoue être un peu au ralenti.

J'ai beaucoup bossé les spins mais j'avoue être un peu à la rue dans les tricks.
Le seat c'est bon,ce que j'appelle la planche c'est ok,le cross knee release c'est pas encore nickel et je le passe plus ou moins bien selon mon état de fatigue et le crucifix inversé j'ai du mal à gripper...
Comment bien avoir déjà ces tricks là?et lesquels je peux commencer à bosser à mon ptit niveau?

Merci d'avance pour vos conseils

poleusement vôtre flower
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diabol11
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MessageSujet: Re: PRATIQUE:Tricks débutants   Lun 28 Fév - 0:34

tu peux peut etre déjà commencer à travailler le tuck pour faire l'open V et démarrer aussi le gemini...
qu'en pense les pros?
Demande conseils à notre super Oluha?!
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oluha
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MessageSujet: Re: PRATIQUE:Tricks débutants   Lun 28 Fév - 1:17

Coucou!
Alors le tuck c'est une bonne idée, il s'agit de monter comme pour un basic invert mais en essayant de monter les genoux aux épaules, sans chercher à accrocher les jambes à la barre, et tout en contrôle bien sûr Wink
Il y a le viva seat aussi, et le peter pan (voir wikipole), qui sont à mi chemin entre un seat et un plank.
Sinon il y a toute la famille de handstand/headstand!
Après le gemini faut que tu sois à l'aise avec les inversions, donc bosse déjà ton inverted crucifix Wink
Sinon quand tu seras à l'aise avec les planks, tu peux passer au wrist seat!
Bises
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luna_for_ever
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MessageSujet: Re: PRATIQUE:Tricks débutants   Lun 28 Fév - 1:32

Merci les filles pour vos conseils.J'avoue que là tous ces noms
me sont totalement inconnus et dès demain je m'en vais faire des recherches pour savoir à quoi tous ces noms correspondent LOL
bisous bisous cheers
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oluha
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MessageSujet: Re: PRATIQUE:Tricks débutants   Lun 28 Fév - 1:38

Les noms que j'utilise sont ceux de wikipole => http://www.wikipole.org/ tu as un "dico" de tricks avec figure dans "pole move picture directory" (un des liens en bleu) Wink
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luna_for_ever
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MessageSujet: Re: PRATIQUE:Tricks débutants   Mar 1 Mar - 1:12

Merci Oluha.
Avec ça je pense que je repasse ici dans 6 mois mdr J'en ai pour un bon moment à bosser ça ... purée ça va pas être une mince affaire...

Juste quelques questions:

Le tuck,je ne vois pas du tout ce que ça donne et ne trouve pas sur le net... No

Le Peter Pan, c'est bien ce que la fille illustre sur Wikipole??? Shocked Car je ne vois même pas comment elle arrive à tenir comme ça lol

Les headstand? Question sans doute bête, mais cela s'execute à partir du basic inverted crucifix?

Ouah ça me paraît infaisable lol C'est normal?
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oluha
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MessageSujet: Re: PRATIQUE:Tricks débutants   Mar 1 Mar - 13:25

Alors le tuck, c'est en entier le tuck invert, en gros c'est ce qu'elle fait au début de la vidéo: http://www.youtube.com/watch?v=Zt1jwFFKNGw&feature=player_embedded
Sauf que tu bascule ton buste en plus (comme un début d'open V mais sans tendre les jambes ^^)
Le peter pan tu peux le faire jambes croisées aussi, c'est plus facile!
Sinon le headstand fait le plutôt d'un cross knee release, pour te retrouver avec la barre dans le dos!
C'est normal que ça t'impressionne au début, mais tu verras que ce n'est pas si dur que ça Wink
Ah et pour le viva seat, tu peux aussi le faire avec une jambe tendue (celle de dessous), comme ça ça te prépare pour le peter pan Wink
Bises
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