PROGRES Maria

bravo,

le petit + pour le CAR : c'est une fois les jambes tendues, les tourner vers l'intérieur, en serrant bien les genoux toujours vers l'intérieur. Ca aide au maintien

Progrès du jour

Scorpio



Gemini

bravo,très joli!

Super Maria !!!

Génial ... ça avance, ça avance ...

Merci les filles !!

bravo maria!!!!

super!! wouahhh

En ce moment, j'essaie de travailler mon CAR mais je glisse tout le temps même en serrant très fort les cuisses. Aujourd'hui, j'ai tenté un crescent moon, je trouve que j'ai gagné un peu en souplesse au niveau du dos car maintenant j'arrive à attraper la barre mais ce n'est pas encore suffisant .

Bravo Maria, ne lâche rien, ça va venir en douceur !

Ce que je peux te donner comme conseil c'est de ne pas tenter le crescent moon tant que tu ne tiens pas ton CAR, parce que pour le crescent moon, une fois qu'on tient la barre avec ses mains,, il faut descendre ses jambes de façon à ce qu'elles soient au maximum perpendiculaires à la barre et donc, il faut serrer encore plus fort pour tenir !

Bravo !
Oui Bambou a raison ! Il faut se sentir bien avec cette figure ! Si on a des doute, il faut y aller molo ! Elle est quand même dangereuse. Et le même conseil, il faut que tu tires que tes pieds soi plus bas ! ( EUh compris la )

Merci les filles mais comment vous faites pour ne pas glisser pour le CAR ?? est ce qu'il faut bloquer avec le genoux comme le CKR ??

Alors petite astuce pour le CAR (et toutes autres figures avec prise entre les cuisses, que ce soit tête en haut ou en bas):
-il faut serrer les cuisses sur toute leur longueur, en rentrant les genoux vers l'intérieur (en dedans pour les danseuses), ça permet d'agrandir sa surface de contact entre les cuisses
Sinon bravo pour tes progrès miss

Merci oluha

Courage... lentement mais surement!!!
Tu vas voir , tu vas regarder tes photos dans 1 mois ou 2 puis tu vas te dire. pfff.... dire que j'en arrachais...loll
Tiens bon!

Merci

inf6246 a écrit:

Courage... lentement mais surement!!!
Tu vas voir , tu vas regarder tes photos dans 1 mois ou 2 puis tu vas te dire. pfff.... dire que j'en arrachais...loll
Tiens bon!

Après 3 semaines sans poler, j'ai réussi à faire 3 figures du premier coup (incroyable !!! hihi ) alors que je ne les maîtrisais pas du tout il y a 3 semaines !! dites moi ce que vous en pensez ?!?

Très joli ton caterpillar avec un elbow grip (j'arrive toujours pas à le faire comme ça moi alors si tu as des conseils je prends !)

Pour le Butterfly, il ne te manque plus qu'à pousser un tout petit plus sur ta jambe pour avoir une belle ouverture des hanches !

Pour celui avec un elbow grip, je pense qu'il faut que tu gardes bien tes fesses en l'air, elles doivent être largement au dessus de ta tête. En fait, quand tu pars de ton caterpillar, il ne faut pas glisser vers le bas pour le faire, tu devrais commencer ton butterfly à partir de la position que tu as sur ta troisième photo, quand tu as les fesses en l'air et le buste bien contre la pole.

J'espère avoir pu t'aider, je n'arrive toujours pas à le faire de cette façon moi, je trouve que le elbow grip est vraiment plus difficile que le split grip (pourtant d'après Veena, c'est plus simple ?)

Yeh super ! Tu te sens à l'aise maintenant en inverse ?!

Bravo !!

Merci les filles !

@ Bambou, tu as raison pour le butterfly je pars toujours de l'inverted crucifix, c'est pour cela que mes fesses ne sont pas assez décollées de la barre. Pour le caterpillar ce n'est pas un elbow grip, il n'y a pas d'emprise au niveau du coude ?!? J'ai eu du mal à l'avoir cette figure, je n'arrivais pas à remonter mes fesses Sinon qu'est ce que tu appeles le split grip ?

@ Marianne, je fais pratiquement que des figures inversées maintenant, j'ai réussi à vaincre ma peur de mettre la tête à l'envers

Bravo Maria!! super figures,
a améliorer bien sur mais comme tout

en tt cas vraiment jolis progrès.


Forearm grip : grip de ton caterpilar sur la photo : avec tt l'avant bras (et le coude) replié contre la pole
Elbow grip : c'est bras perpendiculaire a la pole , accroche au coude
Split grip : c'est les 2 bras tendus, une main vers le haut, une main vers le bas comme ton butterfly (1ere photo)

Je pense pas me tromper, mais si le cas quelqu'un pour me corriger ^^

bravo Maria!! chanceuse d'avoir vaincu ton apprehension du vide, moi c'est revenu comme un boomerang apres une chute....Et je progresse plus... :/

Merci des infos Juune.
Plume, ne te décourage pas, ca va revenir tout doucement, il faut que tu reprennes confiance. Moi j'ai réussi à vaincre cette peur pour les figures inversées à la barre mais ce qui m'embête c'est que je suis incapable de faire le poirier contre un mur et je ne comprend pas pourquoi !?!

oui...j'espere que tu as raison , maria :/

Je suis novice, donc je ne pourrais pas te donner de conseils sur les positions, mais j'aime beaucoup la dernière, elle très belle (à part peu être le doigts de pieds qui ce barre ) en tout cas bravo pour ta reprise!