Les spins (mouvement où on tourne autours de la barre), si tu prend un bon élan, tu tournera bien et si tu es assez musclée tu tournera peut-être quelques tours avant d'arriver au bas de la pole.
Mais tu tourneras pas très longtemps, au bout d'un moment l'élan va s'arreter ^^ Perso au mieu je fait 2 tours en static, (ou 3 pour les spins proche de la barre) donc les + musclées doivent en faire quelques uns de + mais pas des masses.
C'est le spinning mode de certaines barres qui fait que l'on peut enchainer beaucoup de mouvements en tournant continuellement.
Sur une barre static donne bien du mouvement avec la jambe extérieure, et pousse avec la jambe intérieure, (sans sauter), sa permet de donner un bon elan, du coup tu tournera mieux.