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 l'avant bras enfler

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Jenn90
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MessageSujet: l'avant bras enfler   Mar 19 Juil - 12:57

jhier soir apres avoir fais de la barre je me suis retrouver avec l'avant bras enfle et tous dur! aucune douleur mais c'est la premieres fois quue sa m'arrive, j'ai neglige l'echauffement, ce matin sa a desenfler mais sa reste encore un peu dur, du coup j'ose pas trop remonter sur ma barre
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Invité
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MessageSujet: Re: l'avant bras enfler   Mar 19 Juil - 13:14

Je te conseille de ne pas faire de Pole aujourd'hui effectivement. Si ça a désenflé pendant la nuit, c'est déjà bon signe mais il ne vaut mieux pas aggraver en forçant dessus.

Perso, je me passerais un petit coup de Voltarène et je me mettrais un bandage, ne serait-ce que pour aujourd'hui, histoire de maintenir un peu le poignet et d'éviter de forcer dessus.

Je m'interrogeais justement sur les filles qui pratiquent tous les jours et comment elle gérait la douleur dans le post douleurs, bleus et bobos... ça me semble tellement impossible pour moi !
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Juune
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MessageSujet: Re: l'avant bras enfler   Mar 19 Juil - 13:22

Oui arrête la pole provisoirement, et si ca passe pas d'ici 2 jrs va voir le médecin.
Ca peut être une "simple" contracture musculaire, ou une tendinite. Dans ce cas il faut soigner direct. (et pas attendre comme j'ai fait ... )
Met de la pomade, évite de forcer sur le bras. Les granules d'arnica peuvent aider si c'est une contracture.

Par contre vraiment échauffe toi et étire toi toujours toujours, ca prend 30minutes c'est rien du tout, une tendinite c'est 15 jours à 6 mois voir années ...

j'ai une "petite" tendinite depuis le 23 juin au bras (épaule + bras gauche. Cause : pas d'étirements) et mon medecin m'a di que j'en avait encore pour 4 à 6 semaines + de la kiné...
Donc je suis dégoutée, je vais perdre presque 2 mois de pole, a cause de la fleme d'un étirement de 30 minutes...
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Jenn90
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MessageSujet: Re: l'avant bras enfler   Mar 19 Juil - 22:54

je vais demain a la pharma prendre des granule, j'ai dde suite mis de la pommade syntole et la sa a totalement disparu c'est redevenu normal , je vais attendre quand meme jusqu'a jeudi pour reprendre, et biensur je ne negligerais pas l'echauffement.
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Marianne
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MessageSujet: Re: l'avant bras enfler   Mar 19 Juil - 23:02

Dès qu'il y a bobos = ARNICA GEL autant pour les petits que pour moi ... ECCHYMOSES, CONTUSIONS, FATIGUE MUSCULAIRE !

Soigne toi bien Jenn !
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Juune
Pasionnée D'or
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MessageSujet: Re: l'avant bras enfler   Mar 19 Juil - 23:21

Cool que ca soit revenu normal de l'extérieur.
Oui attends 2/3 jours, que ca soit vraiment bien passé (à l'intérieur aussi), pour pas prendre le risque de faire quelque chose de plus grave Smile

Vois avec ta pharmacienne pour une pommade, elle aura peut-être une + appropriée que le synthol.
Arnica, Voltaren, comme t'ont dit les filles, sont pas mal effectivement pour le muscle.
Perso j'ai Flector (anti inflamatoire) et ca gère bien aussi (mais il est peut être pas en vente sans ordonnance).
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