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 Souplesse du dos : comment on fait cette figure ?

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AuteurMessage
Juune
Pasionnée D'or
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MessageSujet: Souplesse du dos : comment on fait cette figure ?    Ven 14 Oct - 21:59

Coucou,

voilà j'aimerai essayer cette figure :


J'ai pas la prétention d'arriver à ce niveau là, mais j'aimerai le travailler.

alors est-ce que vous savez comment entrer dans cette position? (les trucs a éviter, a bien faire ectectect)
ou alors qu'elle est le nom de la figure ? que je trouve des vidéos sur le net

Merci merci Smile
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MessageSujet: Re: Souplesse du dos : comment on fait cette figure ?    Ven 14 Oct - 22:29

ça m'intéresse aussi !
J'étais tombée sur une vidéo sur youtube dans laquelle une fille faisait cette figure, elle partait allongée, et lançait juste ses jambes... Je vais voir si je peux retrouver...
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Invité
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MessageSujet: Re: Souplesse du dos : comment on fait cette figure ?    Ven 14 Oct - 22:35

Ah ah ! J'ai retrouvé facilement ! ça s'appelle un chest stand !






J'ai trouvé pas mal de vidéos mais surtout des enfants qui le font en fait...
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Juune
Pasionnée D'or
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MessageSujet: Re: Souplesse du dos : comment on fait cette figure ?    Ven 14 Oct - 23:23

woh c'est violent mdr!!
je vais me peter la machoire ^^

En tout cas merci bcp Bambou, j'ai au moins le nom, je vais peut etre trouver une façon débutant de le faire Smile
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Juune
Pasionnée D'or
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MessageSujet: Re: Souplesse du dos : comment on fait cette figure ?    Ven 14 Oct - 23:57

j'en ai vu partir d'un cobra strech, ou collé à un lit
je vais plutot tester ces techniques Smile elles m'ont l'air moins agressives ,
je risque moins de faire une pirouette non voulue sur le menton et me casser la nuque ^^

http://www.youtube.com/watch?v=G42g8PsrPac

si ca peux t'aider elle donne pas mal d'infos dans son tuto :
http://www.youtube.com/watch?v=7VAj0d0aBmw

En tout cas bien merci Very Happy
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Filane
Pasionnée D'or
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MessageSujet: Re: Souplesse du dos : comment on fait cette figure ?    Sam 15 Oct - 0:39

On peut s'aider de la barre aussi jpense nan?
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http://www.lapoledance.fr
Juune
Pasionnée D'or
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MessageSujet: Re: Souplesse du dos : comment on fait cette figure ?    Sam 15 Oct - 1:12

ah uè comme un elbowstand ?
c'est pas bête Smile
ca peut retenir un peu les pieds pour garder l'équilibre et comme c'est assez fin, pas comme un mur, on ne risque pas de se retrouver coincée en 4 ^^
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kliment
Grande Passionée
Grande Passionée
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Nombre de messages : 33
Age : 30
Localisation : nantes
Date d'inscription : 12/09/2011

MessageSujet: Re: Souplesse du dos : comment on fait cette figure ?    Sam 15 Oct - 21:32

Cool merci pour les videos, je me demandais aussi comme s'entrainer à cette position justement

EDIT: jai essayer en descendant d'un feuteuil, la position est juste infaisable pour l'instant sur moi... je vais continuer d'essayer...


Dernière édition par kliment le Dim 16 Oct - 23:40, édité 1 fois
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0ndine
Pasionnée D'or
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Nombre de messages : 178
Age : 27
Localisation : Nancy et Strasbourg
Date d'inscription : 17/08/2008

MessageSujet: Re: Souplesse du dos : comment on fait cette figure ?    Dim 16 Oct - 0:19

Tu peux t'aider d'un gros balon de gym aussi, bien plus pratique pour arriver sur cette figure puisque ton corps roules avec le balon.. Et en plus tu peux l'utiliser pour plein d'autres exercices..
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Juune
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
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Nombre de messages : 520
Age : 31
Date d'inscription : 28/02/2011

MessageSujet: Re: Souplesse du dos : comment on fait cette figure ?    Dim 16 Oct - 0:23

ah uè aussi ca peut etre utile pour s'assouplir,
vous avez toutes plein d'idées les filles c'est cool Smile
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Miily
Petite Passionnée
Petite Passionnée
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Nombre de messages : 16
Age : 29
Localisation : Montpellier
Date d'inscription : 29/12/2010

MessageSujet: Re: Souplesse du dos : comment on fait cette figure ?    Dim 30 Oct - 22:58

Ah à la GRS on appelle ça une crevette! Chacun ses termes Smile



C'est moi sur la photo


Je pars comme les filles qui sont sur les vidéos qu'a posté Bambou.
Faut pas avoir peur de se lancer quand on est à genou.
Et puis faire attention aussi de pas trop se tasser, que la colonne vertébral ne prenne pas trop le poids des membres inférieurs... C'est pas bon après. :s

La grosse balle de gym ou le canap c'est un bon début pour bosser cette figure.
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Juune
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
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Nombre de messages : 520
Age : 31
Date d'inscription : 28/02/2011

MessageSujet: Re: Souplesse du dos : comment on fait cette figure ?    Dim 30 Oct - 23:00

crevette, c'est marrant comme nom Very Happy

sympas ta "crevette" tu es bien souple !!!!


Merci pr le conseil
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MessageSujet: Re: Souplesse du dos : comment on fait cette figure ?    

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Souplesse du dos : comment on fait cette figure ?
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