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 DIVERS : À quelle fréquence vous entrainez-vous ?

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Bambou
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MessageSujet: DIVERS : À quelle fréquence vous entrainez-vous ?   Jeu 27 Oct - 14:17

Je me pose la question parce que c'est revenu souvent ces derniers jours, cette question des entrainements qu'on aimerait faire plus souvent.

Est-ce vous vous imposez un rythme ? Une fois par semaine, deux fois, plus ? Avez-vous un programme d'entrainement?

Pour ma part, je suis un peu découragée par mon manque de temps et, quand je l'ai, c'est mon corps qui ne veut pas.
Quand je vois que parmi vous il y en a qui pratique quasiment tous les jours, je me pose de sérieuses questions quant à mon emploi du temps à moi et je me sens assez frustrée. No
Pas seulement parce que je ne progresse pas très vite. Ça, ça vient de la façon dont je m'entraine. Je préfère avoir une figure parfaite plutôt que 5 figures plutôt moyennes ( perfectionniste vous avez dit ?) Mais aussi parce que j'aimerais pouvoir m'entrainer et m'amuser avec ma pole plus souvent. Ça me détend beaucoup.

Alors pour ma part, j'essaie d'avoir deux entrainements de 1h30 (hors échauffement et étirements sur lesquels je passe 30 minutes chacun) par semaine, le mercredi et le dimanche puisque ce sont mes jours de repos. Mais ça, c'est dans l'idéal... En général, ça tourne plutôt autour du dimanche seulement voire parfois rien du tout.

Et, je me fais toujours un programme d'entrainement sur le mois. En me fixant un objectif à atteindre : tel et tel trucs doivent être parfaits. (j'en mets en général, trois, j'en atteins seulement deux) Faire le petit "check" sur mon papier me procure un bonheur infini ! Razz

Je n'ai pas d'enfant (mais j'ai un chat Razz ) donc pas de contrainte à ce niveau là mais par contre, j'ai un boulot qui me bouffe tout mon temps et qui m'oblige à travailler, je dirais une vingtaine d'heures,en plus, à la maison et qui m'envoie parfois à l'étranger (donc zéro pole quand c'est le cas). (Je rêve d'un travail où une fois la porte du bureau passée, on peut penser à autre chose ! Pour l'année prochaine peut-être si je suis un peu chanceuse).
Voilà pour le tour d'horizon.
En plus de ça, quand j'ai un moment à moi, je n'ai pas toujours la motivation pour poler, j'ai parfois plutôt envie d'aller, soit me coucher, soit de me caler dans le canapé et de regarder un film. D'être flemmarde quoi.
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Marianne
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MessageSujet: Re: DIVERS : À quelle fréquence vous entrainez-vous ?   Jeu 27 Oct - 15:09

Chacun son rythme et fait comme il peut !!! cheers

Pour ma part, c'est minimum 2 fois par semaine, un jour de semaine et mon cours du samedi matin ... mais dès que je peux faire plus, comme là je suis en congés, c'était dimanche, lundi, mardi et aujourd'hui !! Very Happy

Je me sens mal quand je pratique pas, c'est une drogue ... vraiment ... Shocked
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Bambou
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MessageSujet: Re: DIVERS : À quelle fréquence vous entrainez-vous ?   Jeu 27 Oct - 16:02

Je ne me sens pas très bien non plus quand je ne peux pas en faire mais c'est surtout, je pense, parce que ça me permet d'évacuer le stress et de me détendre vraiment. J'ai besoin de ce moment là.

Quand je pole, je pense positions des mains, pointes, musique et pas boulot, boulot, et re boulot Laughing

Pfiou, 5 jours de suite Marianne, t'es une folle lol ! Je t'avoue que je t'envie ! Mon corps supporterait pas le choc, je pense que je ne pourrais même plus tenir debout ou alors je ressemblerais à un schtroumpf ! Very Happy
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diabol11
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MessageSujet: Re: DIVERS : À quelle fréquence vous entrainez-vous ?   Jeu 27 Oct - 21:24

bambou, je suis dans le même cas que toi, la pole c'est une vraie passion, ms à un point où je me sens souvent assez frustrée....Boulot très prenant de 50à 60h, une p'tite fille très prenante et souvent malade, un mari qui tient pas en place, lol!!!!
je pole une fois par semaine, parfois pas du tt....j'essaie d'être régulière depuis que j'ai trouvé des cours ms même 2h, ca dérange mon homme, ppff!!!!

parfois, rarement, je pourrais en faire, comme ce soir où ma fille n'est pas là, ms après 9h de taf, mon corps veut pas, je suis fatiguée, je force et je fais n'importe quoi au risque de me blesser....

C'est pour celà que je n'ai pas du tt le niveau que je devrais avoir (2ans de pole) ms pour moi, le plaisir est là et le principal à mes yeux c'est de tjrs progresser ms surtt ne pas abandonner cette discipline, à ce jour, je n'avais jamais réussi à trouver un loisir et surtt à ne pas abnadonner au bout de qques mois!!!!
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Thy
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MessageSujet: Re: DIVERS : À quelle fréquence vous entrainez-vous ?   Ven 28 Oct - 2:14

Au début j'en faisait tous les soirs en rentrant des cours, ça me permettait de canaliser toute la frustration de la journée. Là les cours sont plus intenses, plus de travail personnel et de devoir à boucler rapidement, les colloc en stages donc 2 fois plus de ménage et l'appart en travaux donc démonter régulièrement la pole. Du coup, même-ci l'envie me prend, il ne me reste que les cours de pole une fois par semaine si j'ai bien avancé dans mes leçons Crying or Very sad
Pour faire passer le temps, je fais des étirements mais de très courte durée de peur de me blesser à nouveau.

_________________
N'hésitez pas à lire ou relire les règles en post-it
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Jenn90
Pasionnée D'or
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MessageSujet: Re: DIVERS : À quelle fréquence vous entrainez-vous ?   Ven 28 Oct - 10:05

le week end samedi et defois le dimanche quand je peux, sa varie sa arrive que je trouve une petite demi heure en semaine aussi
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Kaumeth
Pasionnée D'argent
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MessageSujet: Re: DIVERS : À quelle fréquence vous entrainez-vous ?   Ven 4 Nov - 15:12

J'essaie de faire du sport tous les jours "ouvrables" (du lundi au vendredi, quoi). Lundi : Pole, mercredi et vendredi : pole ou boxe (en ce moment plus pole que boxe), mardi et jeudi : renforcement musculaire (que je vais sûrement passer en pole quand je reprendrai la boxe sérieusement).

Par contre, le week end, je glande. Sleep
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Bambou
Pasionnée D'or
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Localisation : paris
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MessageSujet: Re: DIVERS : À quelle fréquence vous entrainez-vous ?   Jeu 10 Nov - 13:29

Kaumeth a écrit:
J'essaie de faire du sport tous les jours "ouvrables" (du lundi au vendredi, quoi). Lundi : Pole, mercredi et vendredi : pole ou boxe (en ce moment plus pole que boxe), mardi et jeudi : renforcement musculaire (que je vais sûrement passer en pole quand je reprendrai la boxe sérieusement).

Par contre, le week end, je glande. Sleep

Kaumeth (je vais avoir du mal à me faire à ton nouveau pseudo !) comment est-ce que tu arrives à faire TOUT ça !!!! T'es trop forte ! Tu dois progresser à vitesse grand V du coup.

C'est intéressant de voir votre rythme à toutes en tout cas Smile Merci pour vos réponses.
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Kaumeth
Pasionnée D'argent
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MessageSujet: Re: DIVERS : À quelle fréquence vous entrainez-vous ?   Jeu 10 Nov - 14:20

Facile : Je bosse chez moi et j'ai instauré une répartition hyper équitable des taches ménagères avec mon copain. En gérant bien mes journées, j'arrive à me libérer 2 heures par jour pour faire du sport.
J'ai aussi un (petit) passé sportif, je récupère assez vite, pas de courbatures, juste des bleus! Rolling Eyes

Maintenant, je ne suis pas monomaniaque non plus. Si j'ai un coup de flemme, je laisse tomber. Exemple : mardi, 17h45... pas envie de me bouger.. Bon, un ptit guitar hero, c'est bien aussi. Mon copain rentre à 19h : "on va au mc do?". Ok. Laughing mauvaise journée, diététiquement parlant!
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adrenadine
Pasionnée D'or
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Age : 33
Localisation : moselle
Date d'inscription : 07/11/2011

MessageSujet: Re: DIVERS : À quelle fréquence vous entrainez-vous ?   Jeu 10 Nov - 22:18

Moi je me suis instaurée tous les matins depuis une semaine. J'en fais 30 minutes + ou -. d'abord des séries de renforcement pour abdos et bras, et en meme temps l’échauffement. Ensuite je reprends ce que j'ai appris de la semaine en essayant d'ajouter chaque jour 2 nouvelles figures, comme c'est des spins pour l instant ca va vite. Bpn ca fait seulement 1 semaine que j'ai commencé. Après les grosses figures me prendront surment + de temps. Puis pour finir des étirements pour travailler la flexibilité. Bientot le Front Splits on Pole dans la poche. Suis contente Very Happy
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Joaninha
Petite Passionnée
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Age : 33
Localisation : Lausanne
Humeur : addicted to pole
Date d'inscription : 02/07/2011

MessageSujet: Re: DIVERS : À quelle fréquence vous entrainez-vous ?   Sam 12 Nov - 0:27

Hello les filles,

Pour ma part c'est lundi 2 heures, mardi, mercredi et jeudi 3 heures chacun des soirs et vendredi, samedi, dimanche, je m'impose une pause forcée pour reposer mes petits muscles... mais c'est des fois difficiles à résisiter car j'ai une barre à la maison Laughing

ça fait un bail que je suis pas revenue mais j'essaierai de vous faire part des mes progrès Laughing bounce

biz à toutes
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elodierose
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Localisation : Waterloo
Date d'inscription : 25/09/2012

MessageSujet: Re: DIVERS : À quelle fréquence vous entrainez-vous ?   Mar 15 Jan - 13:02

Moi j'ai installé la barre dans ma chambre, donc je m'entraine un jour sur deux. Je ne compte pas le temps, je me fixe plutôt des objectifs de figure et je m'entraine jusqu'à ce que j'y arrive. Je suis également des cours de pole le samedi après midi. Juste faire attention de bien bien t'étirer sinon tu vas être courbaturée de partout.
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MessageSujet: Re: DIVERS : À quelle fréquence vous entrainez-vous ?   Aujourd'hui à 3:07

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