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 Les progrès de Théa

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Théa
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MessageSujet: Re: Les progrès de Théa   Sam 25 Fév - 1:10

voilà, c'est republié avec une autre musique ^^
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Théa
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MessageSujet: Re: Les progrès de Théa   Sam 25 Fév - 1:13

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Deborah
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MessageSujet: Re: Les progrès de Théa   Sam 25 Fév - 10:55

Waaaah mais comme tu es souple! Surprised
C'est très joli, comme d'habitude, rien à redire! :-)
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inf6246
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MessageSujet: Re: Les progrès de Théa   Sam 25 Fév - 23:03

non mais... besoin de conseil sur quoi??? Il est superbe ton extented butterfly!
Parcontre j'ai un petit conseil à te donner, prend l'habitude de monter en open V avant de faire une figure, c'est plus joli et souvent c'est plus facile de se placer une fois en open V.....
Bravo pour tes progrès encore, tu me surprend!
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lolita
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MessageSujet: Re: Les progrès de Théa   Lun 27 Fév - 14:29

Théa a écrit:
En fait mon "secret", c'est que je prends la pole comme une récompense...

En gros, quand je rentre chez moi, je fais mon travail pour la fac (revoir les cours, préparer mes exo de TD à l'avance). Quand j'estime que j'ai fini de faire ce que j'ai à faire, en semaine je m'autorise à poler (s'il est pas trop tard). Sinon je pole le week end. Donc au début je polais 2 à 3 fois par semaines (2 fois le week par exemple et 1 fois en semaine) Après tout dépendait des séances que je faisais, si j'ai fait une séance intense, je reportais la prochaine séance à plus tard.
Les premières semaines, comme mon corps s'habituait à une nouvelle activité sportive, c'était pas terrible, je dormais mal, j'étais cassée...

Mais la comme le soleil revient, je suis de très bonne humeur et je suis vraiment plus efficace, que ça soit dans mon travail scolaire ou même en pole.
En diminuant mon temps de séance à 30-45min (+ étirement&échauffement de 30 à 45 min), je me suis rendue compte que je pouvais poler à peu près tous les deux jours, tout en continuant à bosser régulièrement pour la fac, passer du temps avec mon z'homme, donc comme ça je ne fais impasse nul par et je me fais plaisir =D

Et pour mon avancé en pole, c'est pareil. Chaque séance ma récompense, c'est travailler une figure que j'ai en vue sur le moment. Je me programme 2 à 3 figures nouvelles (ou anciennes à retravailler). Je teste chacune, si j'en arrive une (ou presque), je la rebosse plusieurs fois. si je n'arrive à aucune, je m'entraine à nouveau sur des choses que je sais déjà faire comme des spins, CKR... Ou je fais tout bêtement du spinning. Et depuis je ne suis quasi jamais vraiment déçue ou découragée après une séance.

En gros c'est un cercle vicieux: si je veux réussir ma "figure but" du moment, il faut que je m'entraine à la pole, si je veux m'entrainer à la pole faut que je bosse à l'école, et m'occupe des taches annexes... et après si je m'occupe de tout, une fois libre je peux poler, si je pole j'arriverai a faire ma figure type

CQFD !!!

lol!

En plus la pole c'est ma seule passion... Donc plutôt que de mater des séries à la TV par exemple et bien le temps que je ne perds pas à glandouiller, je le perds en glandouillepolant xD

terrible ton emploi du temps !! c'est super que tu arrives à faire tout ce que tu dois/veux faire ! A quand des astuces pour les mamans qui travaillent pour pouvoir arriver à faire du pole régulièrement Sad
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karol
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MessageSujet: Re: Les progrès de Théa   Mar 28 Fév - 10:37

quelle souplesse!!!! bravo pour toutes tes vidéos, pas mal le déhanché lol! en totu cas nikel tes figures, on dirait que tu arrive a tout passer nikel bravo!
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Théa
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MessageSujet: Re: Les progrès de Théa   Mer 29 Fév - 22:48

Une petite séance aujourd'hui, puisque comme j'ai reçu mes DVDs d'Alethea j'ai fait une heure de stretching intense !



Je suis super heureuse pour les DVDs ! Merci beaucoup Bambou ! je vais me concentrer sur la souplesse encore plus maintenant. et surtout sur la technique et les liaisons de figures.

Inf j'ai bien suivi ton conseil aujourd'hui, j'ai essayer de faire des inverted V complet.
Samedi cours avec Caroline =D j'ai hâte !!! et puis je lui ai commandé des gants, comme ça ça m'évitera de me ruiner en dry hand ces temps-ci. ma barre est une véritable patinoire !
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Marianne
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MessageSujet: Re: Les progrès de Théa   Jeu 1 Mar - 17:10

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adrenadine
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MessageSujet: Re: Les progrès de Théa   Jeu 1 Mar - 20:08

bravo pour le butterfly extended! ce qui m'épate, et que je t'envie vraiment, et je me répète Very Happy cette souplesse !!!!!!
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Théa
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MessageSujet: Re: Les progrès de Théa   Sam 3 Mar - 0:39

hihi !!! en parlant de souplesse, j'ai bossé sur ça pendant ma mini séance de ce soir:



Je travaille avec les DVDs d'Alethea Austin, mais qu'est-ce que ça fait mal @_@ aujourd'hui j'avais les jambes en bouillie !!! Mais le travail se ressent bien, je suis contente de mon inverted V.
Sinon j'aimerai réussir le bendy diva dive (http://poledancedictionary.com/moves/334/bendy-diva-dive/) mais la tête à l'envers, trouver son pied, n'est vraiment pas chose aisée !
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elcat
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MessageSujet: Re: Les progrès de Théa   Sam 3 Mar - 0:59

J'ai mal pour toi quand je te regarde lol! Heureusement que tu as un dos très souple, je serais incapable de me tordre comme ça !
En tout cas, bravo pour ton enchainement de figures ! Les bras bossent dur !
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adrenadine
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MessageSujet: Re: Les progrès de Théa   Sam 3 Mar - 8:35

aaaah l'arabesque qu'est ce que je le travaille celui là, je pense qu'il est bien complet niveau souplesse dos + ouverture jambe. Tu l'as déjà bien !
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Deborah
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MessageSujet: Re: Les progrès de Théa   Sam 3 Mar - 18:38

Ca y'est, je suis jalouse lol!
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missflo31
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MessageSujet: Re: Les progrès de Théa   Sam 3 Mar - 23:57

Je suis scotchée par toutes tes vidéos .... A mesure que je les regardais, mes yeux s'écarquillaient et ma bouche s'ouvrait !!!
C'est tout simplement waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!! pas d'autres mots !!!
J'adore !!! je t'envie énormément !!! Et alors ce fou rire quand tu tortilles ton popotin sur la vidéo délire entre copines !!! j'adore !!! lol!
bravo !!!
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Invité
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MessageSujet: Re: Les progrès de Théa   Dim 4 Mar - 20:42

Hé hé, ça fait un petit moment que je bosse sur l'arabesque (t'as remarqué qu'il y a une faute dans le dvd d'alethea ? Laughing ) mais j'ai pas l'impression de trop gagner en souplesse Sad

Je me demandais, le travail sur la souplesse de ton dos ne te fait pas souffrir avec ta scoliose ? J'aurais pensé en fait que justement, la scoliose faisait qu'on était moins souple. J'ai quelques soucis au niveau des lombaires l4-l5 et certains exos d'Alethea me tuent carrément le dos (alors que d'autres me soulagent beaucoup)
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Théa
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MessageSujet: Re: Les progrès de Théa   Dim 4 Mar - 20:57

Pour la scoliose, oui normalement j'étais sensé perdre en souplesse ! Mais je pense que comme j'ai fais de la gym étant petit, j'ai du assouplir assez mon dos à ce moment là pour le rendre assez flex !
Au niveau du dos, casi tous les exo me fond du bien, sauf un qui me tue, c'est celui ou y'a écrit warning avant, où on doit faire un superman en bas de la barre et se redresser en dove. Celui-là me fait un mal de chien, j'ai testé 2 fois, mais pas 3.
Ma scoliose se situe au milieu du dos vers le bas. J'ai deux bosses assez grosses une au niveau du dessus de la hanche gauche et une bosse au niveau de l’omoplate droite. Et en fait la partie où j'ai le plus mal c'est justement au niveau des omoplates et du haut. faire des Open V plusieurs fois me fait très mal au bout d'un moment, c'est pour ça que j’essaye de trouver des alternatives pour ne pas trop en faire.

Pour ton dos, je pense que l'idéal est de ne pas trop le surmener. si tu ne sens pas certains exo, ne te force pas à les faire tant que tu n'as pas vu un médecin qui pourras te confirmer si oui ou non c'est bon pour toi.

Sinon pour l'arabesque, on oublie aussi qu'il faut bien échauffer les épaules pour le faire comme je l'ai fait en tout premier. La première fois que j'avais essayé, les articulations de mes épaules ont craqué et j'ai eu super mal, j'arrivais tout simplement pas à tourner correctement mon bras. Donc surtout bien échauffer les épaules avants, et les jambes. D'abord essayer avec une main, puis après tourner le bras et essayer avec les deux.

Moi je m'aide de la barre pour tout. Essaye de d'abord de te mettre dos à la barre te pencher et mettre ton pied sur la barre et de te redresser, puis essayer de l'attraper. Au moins comme ça tu es sur qu'il ne se barre pas dans tous les sens
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Invité
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MessageSujet: Re: Les progrès de Théa   Dim 4 Mar - 21:57

Merci Théa pour les infos ! Je testerai ça pour l'arabesque !

On a vraiment tous un corps différent, le dove au sol ne fait pas mal du tout, je crois qu'il faut aussi une bonne souplesse des épaules pour faire ce mouvement. Moi c'est l'exercice où on est debout, on s'éloigne de la barre et on doit descendre le plus possible ses bras en les tendant, j'ai juste l'impression que mon dos va rester coincé dans cette position et que je pourrais plus jamais me relever.
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Marianne
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MessageSujet: Re: Les progrès de Théa   Lun 5 Mar - 13:00

Juste un mot : INCROYABLE !
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inf6246
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MessageSujet: Re: Les progrès de Théa   Lun 5 Mar - 22:48

Ça y est, j'ai maintenant l'impression d'être un gros tas de brique... qui bouge pas du tout MDR
Vraiment, tu es magnifique!
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Théa
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MessageSujet: Re: Les progrès de Théa   Mar 6 Mar - 11:45

ENFINNNNN !!!! ENFIN J'AI REUSSI MON BENDY DIVA DIVE !!!
C'est la figure qui me faisait le plus rêver, celle qui me rapproche un peu plus du rainbow marchenko !!!!

Hier je me suis acharnée sur le Cocoon et le Bendy... ET ENFIN C'EST PASSE !!! Ne manque plus qu'à travailler l'entrée, la sortie et les liaisons entre les mouvements... Mais hier j'étais aux anges !!!



Nyaaa le bendy >___< j'en ai presque pleuré de joie hier !!! Je sais que c'est encore à bosser, car je peux encore tendre plus les jambes pour ces deux figures. Et sachant que je bosse ma souplesse presque tous les jours, je pense que je peux encore gagner car depuis que je stretch à fond je n'ai plus mal au dos en cambrant ni au jambes en les étirant.
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karol
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MessageSujet: Re: Les progrès de Théa   Mar 6 Mar - 12:13

waouhhhh que dire........magnifique??? vraiment j'envie ta souplesse! bravo pour tes figures qui sont a mes yeux loin mais alors loin de mon objectif a cause de la souplesse mais tu les fait super bien, tu avance hyper vite, on dirait qu'aucune figure ne te resiste lol!
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elcat
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MessageSujet: Re: Les progrès de Théa   Mar 6 Mar - 12:18

C'est superbe Théa ! J'imagine la sortie du Bendy, ça doit être folklo lol!
Quant au cocoon, c'est aussi une figure très jolie que je vais ajouter sur ma liste ! Wink
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Théa
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MessageSujet: Re: Les progrès de Théa   Mar 6 Mar - 12:18

Si si, des figures me résistent... Toutes celles en force. Je bosse en ce moment aussi sur le shouldermount et j'ai voulu tester un ayesha tout collé à la barre (figure montrée dans le DVD 2 de pole people) et je n'y arrive pas. Pas assez de force et problème de grip !!! Autant avant je pouvais me passer de Dry Hands, autant maintenant impossible parce que sinon aucun tricks ne passe !!! Je glisse trop, soit c'est la barre la savonette soit c'est moi, mais c'est une vrai plaie et pour tenir les figures en force, il faut être sur de bien adhérer à la barre. J'ai voulu tester la magnésie liquide trouvé à décathlon mais ça n'a pas vraiment fonctionné pour moi.

J'ai du induire toute la barre de magnésie + gel a raser et magnésie sur mes jambes pour réussir mon Bendy et le Cocoon hier soir, parce qu'il y a de nombreuses tentatives ou je glisse lamentablement...
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Théa
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MessageSujet: Re: Les progrès de Théa   Mar 6 Mar - 12:20

Aahahaha Laughing Elcat, normalement tu sors du bendy de la même façon que tu en rentres... Moi par contre comme c'était la première fois, j'me suis un peu rétammée (de joie xD) trop honteuse j'ai coupé la sortie (immonde !) XD
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adrenadine
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MessageSujet: Re: Les progrès de Théa   Mar 6 Mar - 13:57

bravo, quelle dos en caoutchouc !!
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MessageSujet: Re: Les progrès de Théa   

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Les progrès de Théa
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