DIVERS: La pole, les courbatures et le sommeil

Coucou les filles.

Ces temps-ci je ne sais pas ce qui m'arrive mais j'ai tendance à très très mal dormir les soirs ou j'ai pollé (empêchant par là-même mon chéri de dormir), Courbatures, douleurs aux jambes, dos, contractions musculaires et autres bobos qui me font bouger comme pas possible et me réveillent en pleine nuit. Est-ce que ça vous arrive aussi ?
Avez-vous aussi mal aux doigts @_@ J'ai l'impression d'avoir des "crampes" à toutes les phalanges de chaque doigts, quand je serre le point, toute la douleur fait surface !

Il y a-t-il un moyen de lutter contre tout ça ?

Je pense tout simplement que ton corps te fait juste part de son mécontentement parce que tu lui fais subir trop d'exercices d'un coup alors qu'il n'est pas habitué à tant... Peut-être que tu devrais ralentir un peu le rythme pour lui laisser le temps de s'habituer et récupérer.
Parce que mine de rien, des courbatures, ce sont ni plus ni moins que des micro lésions des fibres musculaires. Et, si elles sont en général douloureuses mais sans gravité, ça reste un facteur qui peut aller en faveur d'une blessure.

Perso, à moins d'avoir zappé l'échauffement ou les étirements, je ne suis jamais courbaturée, en tout cas pas au point de ne pas pouvoir dormir !

On ne peut pas vraiment lutter contre les courbatures, c'est une réaction normale qu'a ton corps après trop d'efforts physiques.
Au mieux, tu pourras les limiter en buvant de l'eau, en t'échauffant et en t'étirant bien à chaque entrainement et en massant les muscles sollicités, mais si tu as fait beaucoup d'efforts, elles seront là quand même. Le meilleur moyen de les éviter c'est de modérer ses efforts en fonction de sa condition physique et ne pas en demander trop d'un coup à son corps !

N'oublie pas surtout de bien t'hydraté avant pendant et SURTOUT apres l'effort !
Il m'est arrivé la meme chose quand je passe beaucoup d'heure a Poler.

C'est pas agréable, mais pense a te reposer quand meme entre les seances de Pole.

La pole qui rentre dans ta peau !
Maintennat ca me le fait de moins en moins, mais au début le matiin, j'avais l'impression qu' un bus m'était passé dessus la nuit. J'avais pas vraiment de courbatures localisées mais un état général secoué.
Pour les doigts, oui, j'avais ca aussi, comme si j'avais de l'arthrose dans les doigts (bien que je ne sais pas comment c'est en réalité l'arthrose... ) mais j'avais l'impression d'avoir mal aux os. Mais c'est passé aussi, donc c'était plutot les muscles des doigts qui ont dû travailler.