Débuter seule : bien s'y prendre !

Bonjour à toutes,
Merci pour ce forum qui convient bien aussi aux plus "vieilles" comme moi.
Je débute et suis nouvelle sur le forum mais ne sais pas trop si je m'y prends bien.
Je n'ai pas pris de cours car il n'y a qu'une école à Grenoble qui je crois est tournée très "sexy" alors que je ne recherche pour l'instant que le fitness : autant dire que pour l'instant le 'fireman spin' n'a rien de détendu et de glamour. Mon mari rit plutôt qu'il ne succombe à mes pas !
Mais je n'ai pas de bleus ni de courbatures alors que j'en fais ~1h15 deux fois par semaine. Il est vrai que je fais beaucoup d'échauffements et d'étirement ensuite donc la séance sur la barre doit durer 1/2 h.
J'ai une vidéo pour voir un peu ce que je peux faire mais j'ai l'impression que c'est assez peu.
Pourriez-vous me dire ce vous en pensez ? Merci beaucoup.
- des fireman spins : 4 ou 5 de chaque côté (après les bras disent stop !)
- des back hook : même nb
- des transitions entre pour la grâce (hum hum !) et la souplesse (déplorable)

Voilà. Je n'ai rien pour les cuisses (c'est pourtant là que je suis le plus musclée !!) et quand j'essaye de faire le 'fireman hold' (la position du pompier sans bouger) je tiens tout avec les bras car mes cuisses sont trop petites pour serrer la barre. Faut-il croiser les jambes ? Les filles sur la vidéo ne les croisent pas et ont l'air de tenir, elles lâchent même une main puis l'autre. Si je fais ça : je tombe direct par terre

Merci de m'aider à me faire un entrainement un peu plus complet, qui mobilise mes cuissots )
Mzonzon

Bonsoir mzonzon,

as tu une vidéo a nous faire voir? je suis la miss vidéo dsl en fait c'est souvent plus facile de comprendre avec une viédo et voir ce qu'il faut corriger ou non
ce soir je suis claquée, faut que je regarde ce qui mobilise + les cuisses
bonne soirée

Bonsoir Karol !
Je n'en suis hélas pas aux vidéos ! A moins de vouloir me dégouter et tout arrêter !
Je ne force peut-être pas assez mais je ne veux pas sortir cassée des séances que je fais !
Pour l'instant le hook et le fireman ne sont pas très jolis mais tournent rond ! Par contre je ne sais pas si je peux oser en toute débutante la chaise ou le peterpan ou le sun wheel.
Quand je fais le hook j'ai tendance à avoir le mollet accroché plutôt que la cheville.
Merci en tout cas de ta réponse, si je décoince un de ces 4 je mettrai une petite vidéo !

C'est dommage. ! Les vidéos c'est pas seulement quand on réussit où qu'on fait quelque chose de propre ! Les vidéos c'est aussi quand ton rate, justement pour pouvoir analyser ce qui ne vas pas !
J'ai évoluée comme ça, dès mes débuts je me suis habituée à toujours filmer mes séances ! Et du coup je postais mes vidéos ici, et les plus anciennes de l'époque me donnaient des conseils, c'est comme ça que se fofo fonctionne, surtout quand tu apprends tout toute seule !

Moi j'ai tout appris en autodidacte et si je n'avais pas fait de vidéo pour m'analyser et obtenir des conseils, pas sur que j'aurai progressé aussi vite en étant juste toute seule face à moi-même. Parfois les autres voient ce que nous ne voyons pas !

c'est difficile de t'expliquer clairement si tu commences bien ou mal, si on ne peut pas te voir