Salut Isatis !!!
Bienvenue parmis nous !!!
Tout d'abord non, pas besoin de savoir faire des tractions sur la barre pour commencer !!! j'ai commencé la pole avec ZERO force ! Je n'avais pas d'abdo, pas de bras ! Et maintenant je peux t'affirmer que mes abdos c'est presque du beton et ça commence presque à ressortir en petite tablette et j'ai vachement pris des bras. Et pas la peine de faire un entrainement de commando pour ça, il suffit juste de poler à son rythme.
Le chair et le carousel sont des figures assez durs en débutant quand on a pas de force. Essaye plutôt tous les firemans et les hooks pour commencer ! et les attitudes !!!
Sinon n'hésite pas à nous poster les vidéos de tes entrainements, on se fera un plaisir de t'aider !!!
On est nombreuses comme toi à apprendre de nous même.
Si j'ai progressé là où j'en suis aujourd'hui, c'est grâce à un travail régulier, quasi quotidien, beaucoup d'acharnement et l'aide et le soutient de toutes les filles du forum que je considère vraiment comme des véritables amies et accompagnatrices.
Partager régulièrement avec nous, c'est comme entrer dans une famille chaleureuse qui à tellement à offrir !
Si tu as besoin d'aide pour une figure ou autre, n'hésite pas ! Au besoin, on peut faire des séances skype avec toi pour te montrer en direct comment faire !
Bisous! !!