. : Le Forum Passion-Pole: .

Fourum passion-pole; Site de discution sur le pole dance, la danse & le fitness
 
AccueilS'enregistrerConnexion
Rechercher
 
 

Résultats par :
 
Rechercher Recherche avancée
Derniers sujets
» A VENDRE : X Stage Lite Chrome 45 mm
Lun 27 Fév - 11:01 par Mangocharlie

» Progrès Laurie
Ven 17 Fév - 14:07 par 日の出

» PHARMACIE : Douleur et inquiétude après un cours de pole
Ven 17 Fév - 2:37 par 日の出

» Mon livre de Pole dance
Jeu 9 Fév - 14:29 par Poledancestars

» Hyris - Présentation
Lun 30 Jan - 20:49 par Hyris

» Vend Xpole Xpert chrome 45mm 230€
Dim 29 Jan - 23:49 par Hyris

» Nouvelle et Nouvelles
Mar 5 Jan - 13:10 par Spin'UP

» VENDS X-STAGE LITE achetée il y a moins d'un an
Dim 3 Jan - 21:02 par emmelinel

» RECHERCHE xstage lite
Mar 22 Déc - 18:21 par sowlenne8133


Partagez | 
 

 Progrès Salinoise

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6  Suivant
AuteurMessage
salinoise
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 308
Age : 24
Localisation : toulouse
Humeur : Bobo l'épaule -_-'
Date d'inscription : 07/10/2012

MessageSujet: Re: Progrès Salinoise   Lun 18 Fév - 20:33

Merci Embarassed
Revenir en haut Aller en bas
salinoise
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 308
Age : 24
Localisation : toulouse
Humeur : Bobo l'épaule -_-'
Date d'inscription : 07/10/2012

MessageSujet: Re: Progrès Salinoise   Mar 19 Fév - 20:24

Premier Gemini !!! Merci à ma super coach Dani Wink

Revenir en haut Aller en bas
karol
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 801
Age : 38
Localisation : Cher(18)
Humeur : bonne
Date d'inscription : 26/10/2011

MessageSujet: Re: Progrès Salinoise   Jeu 21 Fév - 19:46

super!!!! bravo pour ton gemini cheers si c'est dani que je pense en effet super coatch!!! grace a elle j'ai eut mon car Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
karol
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 801
Age : 38
Localisation : Cher(18)
Humeur : bonne
Date d'inscription : 26/10/2011

MessageSujet: Re: Progrès Salinoise   Jeu 21 Fév - 19:48

superbes photos également Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
salinoise
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 308
Age : 24
Localisation : toulouse
Humeur : Bobo l'épaule -_-'
Date d'inscription : 07/10/2012

MessageSujet: Re: Progrès Salinoise   Sam 23 Fév - 12:39

ouiiii c'est cette Dani là Very Happy Elle est géniale ! Merci merci ^^ l'objectif suivant : enchainer Gemini et Superman ! Twisted Evil
Revenir en haut Aller en bas
karol
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 801
Age : 38
Localisation : Cher(18)
Humeur : bonne
Date d'inscription : 26/10/2011

MessageSujet: Re: Progrès Salinoise   Dim 24 Fév - 9:22

salinoise a écrit:
ouiiii c'est cette Dani là Very Happy Elle est géniale ! Merci merci ^^ l'objectif suivant : enchainer Gemini et Superman ! Twisted Evil
et oui je confirme super meme! Very Happy tu va y arriver tu verra en l'aura bientôt en vidéo lol!
Revenir en haut Aller en bas
salinoise
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 308
Age : 24
Localisation : toulouse
Humeur : Bobo l'épaule -_-'
Date d'inscription : 07/10/2012

MessageSujet: Re: Progrès Salinoise   Dim 24 Fév - 10:55

Very Happy ça tombe bien j'en ai une en préparation Wink ça prend du temps parce que j'amène pas mon appareil à chaque fois, mais jcompte bien en poster une d'ici mi-mars !!! Smile
Revenir en haut Aller en bas
karol
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 801
Age : 38
Localisation : Cher(18)
Humeur : bonne
Date d'inscription : 26/10/2011

MessageSujet: Re: Progrès Salinoise   Lun 25 Fév - 11:35

salinoise a écrit:
Very Happy ça tombe bien j'en ai une en préparation Wink ça prend du temps parce que j'amène pas mon appareil à chaque fois, mais jcompte bien en poster une d'ici mi-mars !!! Smile
j'attend alors Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
salinoise
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 308
Age : 24
Localisation : toulouse
Humeur : Bobo l'épaule -_-'
Date d'inscription : 07/10/2012

MessageSujet: Re: Progrès Salinoise   Dim 3 Mar - 13:07

Bon parlons souplesse ! C'est tout spécialement pour Miss Tiffany que j'adresse ce message Wink
Voici la progression de mon "Y" (c'est comme ça que ça s'appelle x3 ) après 3mois d'étirements à raison d'une fois tous les 3 jours en moyenne (sachant qu'il y a eu un arrêt d'une quinzaine de jours environ au cours desquels j'ai régressé - hé oui, la souplesse ça se travaille x) ). Au tout début, il faut savoir que j'étais même incapable de prendre mon pied et de tendre la jambe Smile Sur cette photo je suis très échauffée étant donné que je sors de 25mn d'étirements à peu près Smile
[img][/img]
Revenir en haut Aller en bas
MissTiffany
Pasionnée D'argent
Pasionnée D'argent
avatar

Nombre de messages : 42
Age : 22
Localisation : Paris
Humeur : Joyeuse !
Date d'inscription : 27/02/2013

MessageSujet: *_*   Dim 3 Mar - 21:30

Impressionnant !
Comme quoi, oui, la souplesse ça viendra petit à petit mais surement si je travaille beaucoup Smile
Ta photo me motive !
Revenir en haut Aller en bas
salinoise
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 308
Age : 24
Localisation : toulouse
Humeur : Bobo l'épaule -_-'
Date d'inscription : 07/10/2012

MessageSujet: Re: Progrès Salinoise   Lun 4 Mar - 1:45

Oui, suis ce que je t'ai dit dans le sujet "vos progrès en souplesse" et ça devrait le faire Wink si tu veux mon programme d'étirements c'est celui de Sandrine, que tu trouves dans le même sujet ou alors dans la dernière page des Progrès de Karol Wink
Revenir en haut Aller en bas
MissTiffany
Pasionnée D'argent
Pasionnée D'argent
avatar

Nombre de messages : 42
Age : 22
Localisation : Paris
Humeur : Joyeuse !
Date d'inscription : 27/02/2013

MessageSujet: Re: Progrès Salinoise   Mar 5 Mar - 0:42

Oh super merciii Smile
Revenir en haut Aller en bas
salinoise
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 308
Age : 24
Localisation : toulouse
Humeur : Bobo l'épaule -_-'
Date d'inscription : 07/10/2012

MessageSujet: Re: Progrès Salinoise   Jeu 14 Mar - 20:55

Coucou les filles !

Bon alors a priori la vidéo ce sera pas de si tôt, donc petit récap des spins et rares figures maîtrisées depuis novembre :
Spins :
- down up
- fireman
- heel attitude
- front hook
- back hook (enchaîné à la suite d'un down up, c'est plus facile x3)
- chair
- carousel
- pirouette
je crois que c'est tout

Tricks :
- crucifix
- seat
- basic invert (non je ne lâcherai pas les mains x) )
- inverted V
- cross knee release
- headstand (au sol)
- layout ou planche
- gemini
- wrist seat

je crois que c'est tout Smile
Revenir en haut Aller en bas
MissTiffany
Pasionnée D'argent
Pasionnée D'argent
avatar

Nombre de messages : 42
Age : 22
Localisation : Paris
Humeur : Joyeuse !
Date d'inscription : 27/02/2013

MessageSujet: Re: Progrès Salinoise   Ven 15 Mar - 12:03

Wouuuh Cest deja pas mal ! Smile
Revenir en haut Aller en bas
salinoise
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 308
Age : 24
Localisation : toulouse
Humeur : Bobo l'épaule -_-'
Date d'inscription : 07/10/2012

MessageSujet: Re: Progrès Salinoise   Dim 7 Avr - 12:06

Après une ptite absence, me voici ! pas mal de taf en ce moment, boulot + exams qui arrivent = 15jours sans m'entrainer du tout :'(
Mais bon j'ai quand même bossé mes étirements, donc voilà un tit aperçu d'où j'en suis après 4mois et demi d'entraînement régulier, sachant que je partait de loin x3 donc souplesse du dos : bon ben y a encore du taf hein, par contre j'ai presque mon écart latéral à gauche Smile par contre je l'ai refait après le même échauffement mais je descendais moins, peut-être est-ce dû à la fatigue... mais bon, tant que y a du progrès c'est bon, j'espère poser mes fesses par terre d'ici juillet ! Very Happy
Sinon je pense m'acheter une barre prochainement Very Happy Bon, j'ignore encore où je vais pouvoir la caser, mais au moins je l'aurai, mouahaha !!!

[img][/img]

[img][/img]

[img][/img]

[img][/img]
Revenir en haut Aller en bas
karol
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 801
Age : 38
Localisation : Cher(18)
Humeur : bonne
Date d'inscription : 26/10/2011

MessageSujet: Re: Progrès Salinoise   Lun 8 Avr - 8:49

affraid tu l'a casiment ton ecart!!!! bravoooooooooooo je suis admirative, moi je me met seulement enfin sérieusement dans les exo pour les splits donc j'espere evoluer assez vite aussi mais bon...dur dur cet ecart lol!
felicitation en tout cas, tu verra ça va t'aider enormement pour certaines figures cheers
Revenir en haut Aller en bas
salinoise
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 308
Age : 24
Localisation : toulouse
Humeur : Bobo l'épaule -_-'
Date d'inscription : 07/10/2012

MessageSujet: Re: Progrès Salinoise   Mar 9 Avr - 13:17

Merciiii ! En même temps j'y suis depuis 4 mois, ça avait intérêt à porter ses fruits... mais toujours peur de me faire mal au dos donc je ne le bosse pas souvent. Je reprend la pole demain (enfiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiin ) je verrai si ça m'aide Very Happy
Et normalement je devrai pouvoir installer une barre fin mai, donc je pourrai faire des vidéos souvent Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
MissTiffany
Pasionnée D'argent
Pasionnée D'argent
avatar

Nombre de messages : 42
Age : 22
Localisation : Paris
Humeur : Joyeuse !
Date d'inscription : 27/02/2013

MessageSujet: Re: Progrès Salinoise   Mar 9 Avr - 13:43

Salinoise je suis fascinée par tes progrès ! Razz

Dis moi, depuis quelques semaines je m'entraine à faire le Y, & j'ai vachement progressé ! J'y suis presque ! Mais tu n'aurai pas des exercices de souplesse pour m'aider à progresser ? Laughing
Egalement, quelqu'un aurait des exercices pour la souplesse du dos ? Razz
Merciii !

Moi je reçois ma barre ce week end !!! Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
Maxia
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 232
Age : 33
Localisation : Albi(81)
Date d'inscription : 05/04/2013

MessageSujet: Re: Progrès Salinoise   Mar 9 Avr - 19:53

moi aussi je serai intéressé par des exercice de souplesse Wink
tu étais très loin de faire le grand écart quand tu as commencé la pole dance?
Revenir en haut Aller en bas
salinoise
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 308
Age : 24
Localisation : toulouse
Humeur : Bobo l'épaule -_-'
Date d'inscription : 07/10/2012

MessageSujet: Re: Progrès Salinoise   Mar 9 Avr - 21:14

Merci les fiiilles Embarassed
Je vous mets tout d'abord les liens des assouplissements que je suis, et je réponds aux questions Smile





Donc, j'ai commencé vraiment les étirements mi ou fin novembre 2012, quelque chose comme ça. Pour vous donner une idée de ma souplesse d'alors : incapable de poser autre chose que les mains quand je tentais l'écart facial, et il me manquait 30cm pour le latéral... la progression est très rapide au début, puis beaucoup plus lente, ce qui est normal. Au début je m'entraînais tous les 2-3 jours, le temps que les courbatures partent (et toujours après m'être échauffée, donc abdos/fessiers et bras Smile ), JAMAIS tous les jours sinon le muscle se raidit et on obtient l'effet inverse ! et parfois quand j'avais un peu trop forcé je faisais une pause d'une semaine et comme par miracle je descendais encore plus parce que les muscles s'étaient bien recomposés Wink
En gros -15cm en 3mois environ, et depuis février j'ai encore gagné 5cm... mais bon, chacune est différente, pour certaines ça ira beaucoup plus vite, pour d'autre au contraire bcp plus lentement, et parfois on ne peut jamais avoir l'écart total, c'est une question de morphologie =) mais bon, je pensais que c'était mon cas (6ans de danse classique et jamais eu l'écart latéral) et finalement non !
Voilà les filles, j'espère vous avoir aidé Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
Maxia
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 232
Age : 33
Localisation : Albi(81)
Date d'inscription : 05/04/2013

MessageSujet: Re: Progrès Salinoise   Mar 9 Avr - 23:17

merci pour ta réponse et pour les liens..
ça me rassure... Wink j'ai plus qu'a me mettre sérieusement au boulot!! lol
Revenir en haut Aller en bas
salinoise
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 308
Age : 24
Localisation : toulouse
Humeur : Bobo l'épaule -_-'
Date d'inscription : 07/10/2012

MessageSujet: Re: Progrès Salinoise   Mar 9 Avr - 23:28

Mais avec plaisir, on est toutes là pour ça Very Happy j'ai hâte de voir ta progression Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
MissTiffany
Pasionnée D'argent
Pasionnée D'argent
avatar

Nombre de messages : 42
Age : 22
Localisation : Paris
Humeur : Joyeuse !
Date d'inscription : 27/02/2013

MessageSujet: Re: Progrès Salinoise   Mer 10 Avr - 9:02

Merciii pour toutes ces réponses *_*
Revenir en haut Aller en bas
salinoise
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 308
Age : 24
Localisation : toulouse
Humeur : Bobo l'épaule -_-'
Date d'inscription : 07/10/2012

MessageSujet: Re: Progrès Salinoise   Mer 10 Avr - 21:02

De rien de rien ^^ Voilà deux figures réalisées aujourd'hui, désolée pour la qualité Smile



Revenir en haut Aller en bas
MissTiffany
Pasionnée D'argent
Pasionnée D'argent
avatar

Nombre de messages : 42
Age : 22
Localisation : Paris
Humeur : Joyeuse !
Date d'inscription : 27/02/2013

MessageSujet: Re: Progrès Salinoise   Jeu 11 Avr - 17:43

J'adore ! *_*
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Progrès Salinoise   

Revenir en haut Aller en bas
 
Progrès Salinoise
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 2 sur 6Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6  Suivant
 Sujets similaires
-
» Progrès Salinoise
» Nos progrès de jours en jours (bis)
» Vos progrès grâce au free
» Les Progrès du débutant
» VH dans la presse régionale : Le Progrès (Jura)

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
. : Le Forum Passion-Pole: . :: Vos Progrets-
Sauter vers: