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 Comment grimper ?

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elodierose
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MessageSujet: Comment grimper ?   Mar 15 Jan - 15:58

Bonjour à toutes !

Voilà, je fais de la pole depuis septembre, j'arrive à faire toutes les figures niveau débutant et quelques une avancées, mais impossible de monter sur la barre... J'ai beau essayé je n'y arrive pas. Vous avez des conseils pour arrivé à monter tout en haut (être toute proche du plafond) ?

Merci beaucoup Smile
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salinoise
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MessageSujet: Re: Comment grimper ?   Mar 15 Jan - 19:42

Coucou !

Alors je n'ai qu'un niveau débutante - débuté en novembre - mais je pense pouvoir te donner deux trois conseils.
D'abord il faut que tu arrives à monter en crucifix (pied droit flex derrière la barre, cheville gauche au même niveau que la cheville droite mais pointée et devant la barre + serrer a mooooort la barre entre les genoux - l'intérieur du genou droit contre la barre, le gauche au mm niveau ). Après il faut normalement se hisser à l'aide des bras et renouveller la position crucifix jusqu'à ce que tu arrives tout en haut. ça c'est dont le côté esthétique.
Perso j'ai une méthode beaucoup moins sexy mais tout aussi efficace, c'est-à-dire qu'une fois positionnée en crucifix tu remontes tes jambes en gardant la position, et tu pousses pour aller plus haut ! les muscles des cuisses sont plus puissants que ceux des bras, donc ça monte plus facilement Smile

J'espère avoir été claire, dis moi si tu as compris Smile
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karol
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MessageSujet: Re: Comment grimper ?   Mer 16 Jan - 2:06

c'est marrant car j'ai eut le meme soucis pour grimper alors que je fesait des figures avancées scratch lol! salinoise a bien recapitulé la position est ce que tu a reessayer,?
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MissTiffany
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MessageSujet: Mains qui glissent !   Mer 27 Fév - 21:28

Coucou !
Alors moi je commence la pole dance mardi prochain!
Cependant, un truc me terrifie .. x) J'ai peur de pas pouvoir monter sur la barre et d'avoir les mains qui glissent :$

Est ce que ça accroche vraiment ?
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salinoise
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MessageSujet: Re: Comment grimper ?   Mer 27 Fév - 21:30

Ne t'en fais pas, généralement on ne vous fait pas monter sur la barre dès le premier cours Wink il y a aussi une solution, qui est la magnésie liquide ("DryHand") qui est très efficace Wink
Petit truc aussi ! la barre doit être chaude pour mieux accrocher, quand elle est froide ça glisse ! et le secret pour grimper, c'est de serrer à mort les pied et les genoux, tu dois avoir des bleus !!! lol!
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MissTiffany
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MessageSujet: Re: Comment grimper ?   Mer 27 Fév - 21:45

Merci ! je croise les doigts pour y arriver !!

ça fait longtemps que tu pratique?
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salinoise
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MessageSujet: Re: Comment grimper ?   Mer 27 Fév - 21:48

bah j'ai commencé début novembre mais j'ai dû arrêter un mois, donc on va dire 2mois et demi, qqch comme ça ^^ je fais 1h30/semaine, et de temps en temps je vais chez une amie qui a un très bon niveau pour apprendre des figures plus compliquées. et c'est addictif parce qu'en fait on progresse très vite !!! Very Happy
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MissTiffany
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MessageSujet: Re: Comment grimper ?   Mer 27 Fév - 23:26

Ouii voila, vu que c'est addictif, on progresse plus vite parce qu'on est motivée !
Moi par contre je pourrai m'entrainer seulement pendant les cours, car je ne connais pas d'amies qui fait de la pole dance.
Est ce que c'est difficile l'apprentissage ? ça prend tu temps ?
(je suis super curieuse XD) en plus je sais pas faire le grand ecart donc x)
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elodierose
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MessageSujet: Re: Comment grimper ?   Jeu 28 Fév - 1:49

Erf tu n'es plus dans le sujet Tiffany Wink

Donc pour grimper, avoir des bleus au pied et à la cheville, compris ! Vous avez toute réussi du premier coup, ou c'est normal de galérer ? :p
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MissTiffany
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MessageSujet: Re: Comment grimper ?   Jeu 28 Fév - 19:05

C'est vrai que je me suis égarer x))

A mon avis du premier coup avec les mains qui glissent ce sera difficile Razz
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salinoise
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MessageSujet: Re: Comment grimper ?   Ven 1 Mar - 18:41

au début c'est normal de galérer, à cause de la douleur d'une part, d'autre part pour une simple raison de force Smile mais ça vient vite rassurez vous Wink
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elodierose
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MessageSujet: Re: Comment grimper ?   Mar 12 Mar - 8:35

Yeah, j'ai réussi !! Le gros soucis était due à mes mains glissantes. J'ai utilisé Dry Hands, et ca a marché du premier coup Smile
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salinoise
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MessageSujet: Re: Comment grimper ?   Mar 12 Mar - 9:09

Nickel Very Happy comme quoi il en faut parfois pas bcp Wink mais je considère ce produit comme magiqueperso :p
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MessageSujet: Re: Comment grimper ?   Aujourd'hui à 3:05

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