dur dur de débuter

bonjour!
voilà, j'ai flashé sur le sport de la pole dance. Trés féminin et complet. j'avais pour habitude de courir au minimum 3 fois par semaine (1h) mais devenant de plus en plus difficile de trouver du temps libre pour ça (j'ai deux enfants que j'eleve seule), j'ai décidé de m'essayer à la pole pour continuer de muscler et obtenir un meilleur corps . j'ai 31 ans, aucune force dans les bras , pas trop de souplesse (d'ailleurs ça fait marroner quand on voit: "video debutante" et qu'on tombe sur une femme qui commence par un grand écart suspendu hein...) Alors je suis là pour des conseils pour commencer. J'ai une barre xpole xpert à la maison. j'arrive les bons jours à faire un carousel. je suis pleine de courbatures, de douleurs dans les articulations des épaules...dites moi que ça passe...dites moi qu'on peut y arriver avec n'importe quel niveau sportif...lol. ha aussi! comment fait-on un seat sans se faire mal?? c'est horrible la douleur. C'est parce que j'ai un peu de cuisses?? Merci à toutes celles qui repondront

coucou!! la pole dance est un sport pour tous les niveau!! moi par exemple a la base je ne suis pas sportif du tout niveau zero quoi, je suis tomber par hasar sur des videos de pole et je me suis dis pourquoi pas moi! et avec la pole dance tu travail ta souplesse, tu te muscles c'est génial! Regarde quelques videos sur le forum dans progres et tu verras que la pluparts d'entre nous s'en sors vraiment pas mal meme certaine en font leurs metier tellement elles sont douées!
si tu prends des cours tu evoluras plus vite, mais si tu fais seule a la maison avec des videos tu peux aussi progresser pas mal!
Aller bon courage fixe toi des objectifs et tu verras tu te prendra au jeu!

merci Jenn. je vais jeter un oeil dans les videos.

Pas d'inquiétude milady !
Si ça peut te rassurer je n'ai jamais été une très grande sportive et courir 1h trois foi par semaine je trouve déjà ça énorme !!!" Tu vas avoir une super endurance avec ça.
Maintenant, c'est vrai que les débuts sont difficiles et qu'il faut s'accrocher parfois quand on n'arrive pas a faire u e figure c'est souvent juste une question de technique ( bon c'est aussi une question de force quand on avance dans les niveaux aussi).

Si tu as beaucoup de courbatures , c'est peut être que tu ne bois pas assez d'eau pendant et surtout après l'entraînement. Et que tu ne t'etites pas comme il faut mais sinon tu fais des efforts donc pour un corps non habitué c'est normal !

Pour le seat, la taille des cuisses n'a rien a voir. Ça fait juste atrocement mal ! Mais je te rassure la douleur va passer à force de pratique...

Amuse toi bien !

Bienvenue Milady

en effet les debuts sont parfois douloureux mais comme dirait la pb: elle se tait la douleur elle se tait a force on se la sent plus.
la force et la souplesee ça vient a force avec le temps, quand j'ai debuté j'etait pas souple ni forte, ça vient avec le temps tu verra