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 PRATIQUE : le step around en mode spinning

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TenshiPole
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Localisation : Orléans
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MessageSujet: PRATIQUE : le step around en mode spinning   Lun 26 Aoû - 12:47

Bonjour à toutes,

J'ai commencé la pole dance en début d'année 2013. Je dispose d'une barre a domicile depuis une semaine environ. Nous avons du abordé le mode spinning deux ou trois fois en cours et à chaque fois, c'était pour moi, un échec lorsqu'il fallait faire des figures. Tournis, envie de vomir, peur de tomber tellement cela va vite... L’enchaînement était pourtant simple : fireman push up -> lay out. En traînant sur le forum, j'ai vu qu'il était indiqué qu'il n'y avait pas de secret et qu'il fallait s’entraîner afin d'apprivoiser ce mode. Du coup, je me suis entraînée quelques minutes tout les jours et ça y est j'y arrive ! Sauf que maintenant j'aimerai pouvoir y faire d'autres choses et notamment le step around qui est assez joli. Mais je n'y arrive pas. J'ai tellement peur de lâcher la barre que je crispe ce qui m'empêche de réaliser cette figure. Je voulais donc savoir si cette figure est réalisable en mode spinning ? Et si c'est le cas, comment faites vous ?

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salinoise
Pasionnée D'or
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : le step around en mode spinning   Lun 26 Aoû - 15:57

Coucou !

Alors pour le spinning, je suis comme toi, deux mois que j'essaie de l'apprivoiser... ça commence enfin à venir petit à petit, même si j'ai beaucoup de mal à gérer la vitesse et que j'ai le tournis à la fin de mes essais (généralement 10mn). C'est pas du tout naturel comme sensation, normal que le corps demande qu'est-ce qu'il se passe Laughing 
Le step around ? qu'est-ce ? les noms changent tellement d'une école à l'autre... tu aurais une photo ou une ptite vidéo que l'on voit ? ^^
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Maxia
Pasionnée D'or
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Date d'inscription : 05/04/2013

MessageSujet: Re: PRATIQUE : le step around en mode spinning   Lun 26 Aoû - 17:52

Coucou
Oui le step around est réalisable en spinning mais il ne faut pas prendre d'élan comme en fixe.
ça fait peur a faire car y'a plus la sensation de la barre fixe.
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TenshiPole
Petite Passionnée
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Date d'inscription : 21/08/2013

MessageSujet: Re: PRATIQUE : le step around en mode spinning   Lun 26 Aoû - 18:03

Je n'ai pas trouvé de vidéo vraiment satisfaisante... Il y a celle-ci : le lien youtube puis /watch?v=WlzlxmOhz9A (désolé de ne pouvoir faire mieux mais étant nouvelle sur le forum, je n'ai pas le droit de poster de lien !!!). Ce n'est pas vraiment bien filmé vu qu'on ne voit pas ses pieds alors que c'est a ce niveau la que se situe le plus important. Il s'agit d'un pas effectué autour de la barre. C'est un mouvement de transition. J'espère que cela te permettra d'identifier le mouvement.

@ Maxia : Merci pour l'information. Du coup, la main glisse bien le long de la barre quand même, pour pouvoir être quasi en position assise au milieu du mouvement ?
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Maxia
Pasionnée D'or
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : le step around en mode spinning   Mar 27 Aoû - 0:09

Moi, quand je le fais, je plie pas trop mes jambes du coup ma main bouge quasiment pas sur la barre.
Essaye sans trop plier pour débuter et quand tu le maîtrisera tu pourra l'agrandir

Salinoise: je le fais sur ma 1ère vidéo, le 2 eme mouvement du début de la vidéo, on accompagne souvent le step around d'un back hook
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : le step around en mode spinning   Aujourd'hui à 17:11

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PRATIQUE : le step around en mode spinning
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