une vidéos pour le fun

bon j'ai pas fait de progres mais j'y travail .et si les filles vous faites des vidéos pensez a celle qui sont seule pour bosser ça serait cool des vidéos pour apprendre les mouvements : )
car dur de savoir comment s'y prendre .bisous

ben moi je trouve qu'il y a des progres en spinning mode, tu te débrouille bien ... Désolée je peux pas te donner des conseils, mais en tout cas j'aime bien ta vidéo

Comme l'a dit Doroty, je trouve que tu as progressé: c'est plus fluide et on dirait vraiment que c'est naturel et que c'est facil (sauf que ça l'est pas du tout!)
Bravo en tout cas
Bises

J'ai essayé le spinning mode seulement deux fois... et j'ai bien ramé lol. Ca a l'air tellement facile quand on te voit! Des conseils à donner pour les filles qui débutent le spinning mode? (A)

bravo !!!! Tu as super bien progressé !!!

En plus toute seule !!

Moi aussi j'ai essayer une fois le spinning mode j'ai vite laisser tomber

c'est super chouette on a vraiment l'impression que c'est facile et que tu fais 10000 tours
ça me donne espoir que tu ai reussi a apprendre toute seule
c'est toi qui va devoir nous donner qq conseil
en tout cas bravo

coucou!
tu as progressé je trouve que c est sensuel , et tu te débrouille pas mal en mode spinning !! moi j ai pas encore essayé !

merci les filles pour tout ses encouragements !!!!
dites moi j'ai une question.ça vous arrive parfois de pouvoir fair eune figure car vous sentez la force dans les bras et vous réessayez quelques jours plus tard et vous ne retrouvez pas cette force que vous aviez ,,??? j'espère que j'arrive à me faire comprendre lol c'est pas facile a décrire héhé.
mais voilà moi ç a m'arrive et je comprend pas pourquoi ^^

Hmm, bah moi en général, c'est le contraire lol. Si je réussis pas une figure et j'attends quelques jours, c'est souvent là que le miracle se produit et que ca marche tout d'un coup, comme si mon corps avait travaillé inconsciemmemt sur la figure dans mon sommeil! Et c'est là que je remarque que ca n'a en fait rien à voir avec la force des muscles mais plutôt l'élan et les mouvements que je fais pour me lancer dans la figure.

Peut-être que si tu réussis certains trucs une fois sur deux et que ce sont vraiment des figures qui requièrent de la force, tu as simplement besoin de te tonifier un peu plus. C'est vrai qu'on a aussi des bons et des mauvais jours mais ca ne devrait pas affecter la pole dance tant que ca si tu as les bons muscles là où il faut. C'est quelles figures dont tu parles? Peut-être qu'on peut te donner de meilleurs conseils si tu nous dis lesquelles

J'adore le passage vers 0:56 sec!
Avec la musique c'est géniale !

Bref, j'adore

et c'est quoi cette musique elle est super sympa

pour la musique c'est un remix de dj fresh serial crue need u

et pour se qui est de la figure c'est le butterfly et si vous avez des conseils pour le bow& accrow suis preneuse

C'est quoi le bow& accrow?

Pour le butterfly, c'est un peu normal que la facilité avec laquelle tu fais cette figure change, c'est vrai que c'est assez physique. Vérifie que quand tu fais cette figure, tes bras et coudes sont bien bloqués pour que tes muscles ne travaillent pas tant que ca, surtout si tu es fatiguée.

regarde dans la galerie photos de lou dans la section avancé la figure y est

C'est bow and arrow tu voulais dire? Je croyais que "accrow" était peut-être une variante mais ca doit être une faute alors lol

Pour ma part, je pense qu'il y a aussi une part de "visualisation". Parfois, j'essaie une nouvelle figure, et forcément ça ne marche pas du premier coup ; et je ne peux la réaliser qu'une fois que je l'ai visualisée, c'est-à-dire que je suis capable de voir "dans ma tête" les mouvements que je dois effectuer.
trop désolée si c'est pas clair

Bon évidemment le renforcement musculaire joue aussi beaucoup...

Roxane a écrit:

Jolies gambettes demoiselle Gaelle!!

Merci
Venant de toi, la fille avec les meilleures jambes faisant un grand écart sur la photo!

toujours personne pour me conseiller pour le bow et arrow ? LOl

Quels genres de conseils? Tu as déjà essayé la figure?

oui g deja essayé mais je comprend pas comment placer mes mains dans mon dos je trouve pas la bonne accroche

Je ne sais pas faire cette figure particulièrement bien mais tu sais quand tu fais le pencil, bah c'est la même position des mains. Tu peux commencer en te mettant face à la barre, de bout, puis tu baisses le haut de ton corps (donc tu es pliée en deux), et tu attrapes la barre (ya qu'une manière possible de le faire dans cette position) et quand t'as un bon grip, tu lèves tes jambes et tu arrives sois en pencil ou tu peux faire le bow and arrow également. Y'a également une manière d'arriver dans cette position quand on est déjà sur la barre mais si tu es haute, c'est un peu plus risqué si tu n'es pas sûre de toi (le matelas fait des miracles): tu peux faire un cross-release knee (ou garder les jambes ensemble) donc le haut de ton corps est maintenant plus bas que tes jambes, et là tu attrapes la barre dans ton dos (de la manière la plus simple qui soit, avec les doigts vers le haut) et lentement tu laisses une jambe glisser (de facon à ce que l'autre pied sur la barre t'empêcher de tomber en avant) et après bah tu te mets dans la position que tu veux. Y'a des filles qui s'en servent pour descendre de la pole (après avoir descendu une jambe, elles font presque le grand écart et elles lâchent la deuxième jambe au dernier moment quand elles sont proches du sol) mais faut avoir un peu de souplesse pour bien le faire.

Je suis pas sûre d'avoir bien expliqué ca, donc si y'a des filles qui pourraient nous éclaircir, ca serait sympa D'ailleurs il me semble que Doris a une photo d'elle faisant ca sur le forum, nan?

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Merci
Venant de toi, la fille avec les meilleures jambes faisant un grand écart sur la photo![/quote]

Euh..en fait c'est l'axe de la photo qui donne l'impression de grand écart, car malheureusement, je ne l'ai pas!! Des bises...

Coucou je voulais te demander Elfine le nom de la figure que tu fais: celle où tu part en attitude, puis tu bascule tes hanches et tu arrives en inverted attitude? J'aime beaucoup cette figure alors je l'ai essayé, mais c'est moins joli que ce que tu fais lol!
Bises