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 PRATIQUE : Cradle...

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fafa
oluha
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maeva
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maeva
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maeva


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MessageSujet: PRATIQUE : Cradle...   PRATIQUE : Cradle... Icon_minitimeMer 11 Nov - 0:22

Cette figure est trop trop dure j'ai besoin d'aide j'arrive maintenant à me soulever mai je n'arrive pas à tourner en déscendant????
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diabol11
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Cradle...   PRATIQUE : Cradle... Icon_minitimeMer 11 Nov - 2:15

je pense que tu manques de force dans les bras, il faut t'entrainer en réalisant des tractions ( tu accroches les bras en hauteur sur la barre et tu te soulèves!)
Celà va venir!
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maeva
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maeva


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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Cradle...   PRATIQUE : Cradle... Icon_minitimeSam 14 Nov - 2:28

merci Very Happy
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oluha
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Cradle...   PRATIQUE : Cradle... Icon_minitimeDim 15 Nov - 19:22

De toute façon comme beaucoup de figures, c'est à force de travail qu'on finit par les avoir! Essayes d'approcher ton corps au plus près de la barre en donner assez de momentum pour tourner (le tout est de savoir doser, ce qui est loin d'être évident je te l'accorde!)
Bon courage!
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fafa
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Cradle...   PRATIQUE : Cradle... Icon_minitimeJeu 13 Mai - 16:56

J'ai aussi un problème avec le cradle. Je pense pas que ce soit un problème de force parce que je tiens la position, j'arrive même a faire un jolie ecart, mais le soucis, c'est que je n'arrive pas du tout a tourner, je monte en craddle j'ai la position mais impossible de tourner pourtant je suis en mode spinning!
Je ne comprend pas la technique, qqn peut m'aider?
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Cheryrose
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Cradle...   PRATIQUE : Cradle... Icon_minitimeJeu 13 Mai - 19:16

coucou je ne peux pas t'aider! Mais j'ai une question, comment vous faites pour connaitre les noms des positions???
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foxxy-gotan
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Cradle...   PRATIQUE : Cradle... Icon_minitimeJeu 13 Mai - 21:09

Il me semble que pour pouvoir tourner il faut donner une impulsion à ton corps au départ, c'est à dire que pour monter en cradle sur la barre, tu dois prendre de l'élan avec une de tes jambes et après ça tourne tout seul. Je sais pas si j'ai été claire.
A+
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diabol11
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Cradle...   PRATIQUE : Cradle... Icon_minitimeVen 14 Mai - 0:07

oui, il faut donner une impulsion avec ta jambe externe au début du mouvement, c'est ce qui va te permettre de tourner
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fafa
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Cradle...   PRATIQUE : Cradle... Icon_minitimeVen 14 Mai - 12:39

Merci pour la video et les conseils, je vais tenter tous ca!

D'ailleurs elle me fais rire la nana dans la video avec ses oreilles de lapin lol

Sinon pour le nom des positions, je me suis bcp aidé de video ou les noms des figures sont ecrites en même temps qu'elles sont présentées, par exemple :

https://www.youtube.com/user/REDKE71#p/a/37F76BCE851D166B/0/Q8PLPi0M8bM

C'est un exemple mais il en existe d'autre, Oluha sur ce forum en a aussi fait!
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diabol11
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Cradle...   PRATIQUE : Cradle... Icon_minitimeVen 14 Mai - 19:26

oui, c'est ce que oluha a fait, j'allais le dire et puis on trouve aussi sur youtube et sur les vidéos ms le souci, c'est que toutes les figures n'ont pas tjrs le même nom selon le pays et çà, c'est vraiment pénible!
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vamp'
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Cradle...   PRATIQUE : Cradle... Icon_minitimeVen 17 Déc - 13:19

ça me rassure de voir que je ne suis pas la seule à ne pas le réussir lol. j'ai beau continuer à essayer de le faire, ça fait 3 séances que je suis dessus et je n'y arrive tjrs pas, même pas à avoir la position. j'arrive pas a garder le bras du bas tendu et à peine je lance mes jambes que je retombe aussitôt. il doit y avoir une part d'appréhension, mais ça me frustre assez. d'autant plus que je ne n'ai pas de barre chez moi, du coup je peux pas m'entrainer autant que je veux. vous n'avez pas des conseils que je pourrais appliquer pour la prochaine fois, au moins pour tenir la position?

merci d'avance Smile
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oluha
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Cradle...   PRATIQUE : Cradle... Icon_minitimeVen 17 Déc - 14:10

Je te conseillerai de le bosser en basic d'abord (mains en invert grip), histoire de comprendre comment ça fonctionne, parce que c'est plus facile ^^
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vamp'
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Cradle...   PRATIQUE : Cradle... Icon_minitimeVen 17 Déc - 14:59

je suis pas encore tres familière avec tous les termes, ça veut dire quoi en basic invert grip? Embarassed lol
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oluha
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Cradle...   PRATIQUE : Cradle... Icon_minitimeVen 17 Déc - 15:53

Alors le basic cradle c'est un cradle avec un invert grip, c'est à dire un grip d'inversion, avec les deux mains proches l'une de l'autre, à peu près à hauteur de visage ou au dessus, la mains extérieure au dessus ^^
Sinon le mécanisme est le même.
Le cradle full bracket c'est avec un split grip (ou full bracket grip), c'est à dire une main en haut et l'autre en bas!
Voilà ^^
Je sais pas si c'est clair lol
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Cradle...   PRATIQUE : Cradle... Icon_minitimeVen 17 Déc - 16:28

je savais pas qu'il existait plrs façon de le faire lol. celui que je fais (ou du moins essaie) c'est bien le deuxième, apres je vois cmt tu dois positionner les mains mais j'ai un peu du mal a voir cmt dans cette position tu peux lancer tes jambes et ton corps pour etre toute recroquevillée... (mais javoue que expliquer un mvt sans pouvoir le montrer c'est pas évident lol)
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oluha
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Cradle...   PRATIQUE : Cradle... Icon_minitimeVen 17 Déc - 16:36

Tu fais déjà l'open V?
Si c'est le cas, c'est le même principe, sauf qu'au lieu de basculer le buste vers l'arrière tu le bascule à l'horizontale et qu'il faut ajouter de l'élan, comme pour le cradle FB (et bien sur là on ne tend pas les jambes!)
Est ce que ça t'aide un peu?
Bises
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vamp'
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Cradle...   PRATIQUE : Cradle... Icon_minitimeVen 17 Déc - 17:01

j'ai testé l'open V, mais c'est pas encore ça nan plus lol. mais oui, mtn je vois comment il faut s'y prendre. merci Smile j'essaierais au prochain cours (qui n'est pas tout de suite malheureusement Sad )
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sandrine 26
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Cradle...   PRATIQUE : Cradle... Icon_minitimeVen 17 Déc - 17:40

Sinon est ce que tu as essayé de le faire dans l'autre sens?
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vamp'
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Cradle...   PRATIQUE : Cradle... Icon_minitimeVen 17 Déc - 18:00

non, j'ai tjrs testé en lancant la jambe droite d'abord. je testerais dans l'autre sens mais étant droitière je suis pas sur que ça ma paraisse plus facil ou normal, mais bon, qui ne tente rien à rien, je ne désepère pas d'y arriver un jour lol
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Cradle...   PRATIQUE : Cradle... Icon_minitime

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