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 PRATIQUE : spinning: ca tourne!!!!!!!!!

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diabol11
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MessageSujet: PRATIQUE : spinning: ca tourne!!!!!!!!!   Dim 15 Nov - 21:14

Je viens de faire pour la première fois de la pole en spinning et après je me suis sentie super mal: envie de vomir pendant une demie heure!!!!!!!! super!!!!
Comment vs faites? Est ce que ca passe après avec l'habitude?
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oluha
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : spinning: ca tourne!!!!!!!!!   Dim 15 Nov - 22:15

Pareil pour moi la première fois!! C'est pas évident, mais je dirais que ça se calme au fur et à mesure, faut juste s'accrocher les première fois. J'ai l'impression que ça va mieux quand tu arrive à maitriser le momentum, et à ne plus te faire embarquer par la force centrifuge!
Bises
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diabol11
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : spinning: ca tourne!!!!!!!!!   Dim 15 Nov - 22:22

merci Oluha!!!
Heu, c'est quoi le momentum? Embarassed
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oluha
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : spinning: ca tourne!!!!!!!!!   Dim 15 Nov - 22:57

La force centrifuge! (c le mot anglais il est plus court lol!)
Au fait chouette ton avatar Wink
Faut que je t'envoie les photos aussi :s
Bises
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Neige
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : spinning: ca tourne!!!!!!!!!   Dim 15 Nov - 23:09

Le momentum, ce n'est pas plutôt l'élan ?

Les nausées, ça se calme tout seul avec l'habitude et la régularité dans la pratique...mais je pense que c'est pour tout le monde pareil au début.

Je prends de l'homéopathie pour calmer les nausées, ça aide un peu....il y a aussi du vogalène, efficace mais avec des possibles effets secondaires.

Bon courage, ça va s'estomper !
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oluha
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : spinning: ca tourne!!!!!!!!!   Lun 16 Nov - 0:32

Effectivement c'est l'élan, et c'est aussi la vitesse, donc dans le sens où la force centrifuge c'est une question de vitesse, je l'utilise parce qu'il va plus vite à écrire (oui je sais je suis une flemme! lol). Ils utilisent ce terme dans les vidéos en anglais et comme le terme anglais exact c'est centrifugal force, pas d'intérêt! Wink.
Je trouve que quand on arrive à contrôler la vitesse ça va mieux, surtout qu'en mode spinning on a pas besoin de donner autant d'élan qu'en static étant donner que la pole tourne sur elle même. Donc peut être aussi qu'en faisant en sorte de tourner plus lentement (en donnant donc moins d'élan) on est moins malade au final!
C'est quoi comme homéopathie que tu prends? Et le vogalène c'est pas un peu fort non? (la trauma des médicaments^^)
Bises
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diabol11
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : spinning: ca tourne!!!!!!!!!   Lun 16 Nov - 0:44

merci Oluha, enfin, j'ai pris le tps
et j'ai fait une vidéo ms j'ai mal cadré alors on voit pas mes pieds ni ma tête Razz
j'ai plus qu'à recommencer, lol!!!!!!!!
A mon avvis, pour les nausées, c'est nux vomica 9ch
biz
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Neige
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : spinning: ca tourne!!!!!!!!!   Jeu 19 Nov - 0:00

Pour l'homéopathie, je prends du sépia 9ch, mais je pense qu'on peut trouver encore mieux....Sinon, le vogalène est en effet un peu fort...a réserver aux jours de grosses nausées uniquement.
Pour ma part, j'en ai pris le premier jour et ça a calmé mes nausées, mais j'ai eu des douleurs abdominales après...donc résultat mitigée (mais pour les nausées, c'est le top, c'est sur !)

Le spinning, je n'ai pas essayé au début, j'avais suffisamment mal au coeur en static mode...
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maeva
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : spinning: ca tourne!!!!!!!!!   Jeu 10 Déc - 1:19

c trop dure quand sa tourne je les fait pour le première fois et je n'arrivais plus a rien mai le basic fireman me semblai beaucoup plus dure
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Maxou26
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : spinning: ca tourne!!!!!!!!!   Jeu 10 Déc - 13:18

A mon avis le mieux est de faire les figures directement en spinning et tu donne tres peux d'elan au debut pour t'habituer. J'ai jamais bloqué ma barre en static. J'ai juste essayé une fois au cours. Y faut prendre l'habitude du spinnig après ca va mieux.
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Gaelle
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : spinning: ca tourne!!!!!!!!!   Dim 13 Déc - 16:14

Un tuyau que je donne à mes étudiantes quand on fait des cours spécial spinning:
Faites comme les danseuses de flamenco quand elles tournent, fixez un point (fixe), et pendant que vous tournez continuez à regarder la même chose (une personne, un objet, ou votre miroir si vous en avez un, regardez-vous, c'est le meilleur) et quand votre cou arrive au bout de ses limites, tournez rapidement la tête de l'autre côté pour ne pas perdre de vue la chose. Ca marche d'enfer. Si vous ne regardez rien en particulier, c'est là que la tête vous tourne.

Également, si c'est trop tard et que vous vous sentez tourner, regardez-vous dans le miroir en faisant un cercle autour de vos yeux avec votre index et votre pouce (vous pouvez aussi fixer un autre point. Moi j'ai appris avec le miroir).
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diabol11
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : spinning: ca tourne!!!!!!!!!   Lun 14 Déc - 14:50

merci gaelle pour tous tes bons conseils Wink
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lolita
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : spinning: ca tourne!!!!!!!!!   Jeu 22 Avr - 14:43

moi aussi, j'ai essayé le mode spinning (je trouve ça tellement beau sur les vidéos !!!), et même constat : mon estomac n'apprécie pas du tout !
J'ai surtout eu l'impression que c'était une question de vitesse : quand j'arrive à maîtriser la vitesse, ça passe, mais si en changeant de position je me rapproche de la barre, alors là c'est vitesse x 2, et là rien ne va plus !
Mais j'essaierai le truc de regarder un point fixe, on verra ce que ça donne !
Merci pour ces conseils !
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jessy
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : spinning: ca tourne!!!!!!!!!   Jeu 22 Avr - 16:43

Tout comme vous, j'ai essayé le spinning, j'avoue que la sensation est très sympa (de gros fou rire même, car essayé de marcher droit juste après pas facile). Mais j'ai trouvé une petite astuce pour tourner moins vite et prendre confiance au niveau de la vitesse, lorsque j'ai l'impression de tourner trop vite ou que je vais lâcher prise, je m'éloigne de la barre soit en tendant les jambes à l'horizontale ou le bras, ce qui me fait perdre un peu en vitesse et me rassure pour enchainer une autre figure.
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diabol11
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : spinning: ca tourne!!!!!!!!!   Jeu 22 Avr - 23:52

ok jessy, j'essaerai cette astuce ms j'avoue que j'ai un peu laissé tomber le spinning actuellement pale
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jessy
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : spinning: ca tourne!!!!!!!!!   Ven 23 Avr - 11:57

Oh non, c'est dommage, essaye un petit peu à chacun de tes entrainements, au moins pour prendre confiance
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diabol11
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : spinning: ca tourne!!!!!!!!!   Sam 24 Avr - 22:46

tu as raison ms j'ai essayé une fois et j'ai vraiment eu la nausée pendant une heure après, vraiment pas bien, j'en garde pas un bon souvenir, lol!
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : spinning: ca tourne!!!!!!!!!   

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