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 PRATIQUE : inverted thigh hold

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Roxane
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MessageSujet: PRATIQUE : inverted thigh hold   Lun 23 Nov - 16:38

Bonjour, je voudrais savoir comment tenir cette figure, la prise se fait elle uniquement avec la jambe qui pousse sur la pole, ou il faut tenir aussi en serrant les cuisses???? Mici beaucoup!

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Maxou26
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : inverted thigh hold   Lun 23 Nov - 19:19

Tu te met en inverted crucifix tu peut te tenir au début avec les mains soi a la barre soi les mains au sol si tu le fait assez bas. Puis tu avance ta jambe droite. Tu te tiens grace a la jambe gauche et aussi entre les cuisses. Quand tu tiens bien tu peut lâcher les mains et te cambrer
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Maxou26
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : inverted thigh hold   Lun 23 Nov - 19:21

Eu petite erreur c'est l'inverse pour les jambes
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Roxane
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : inverted thigh hold   Lun 23 Nov - 20:39

merci maxou!!
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Gaelle
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : inverted thigh hold   Dim 13 Déc - 16:59

Une facon encore plus facile pour faire cette figure, c'est de commencer par le gemini (normalement, c'est pas la jambe entière qui touche la pole, c'est plutot un hook avec le genou, comme le gemini). Donc quand tu es en gemini, tu n'as plus qu'à ramener la jambe qui est toute droite vers toi, le genou presque au-dessus de ton visage, et là tu te retournes pour regarder la barre en face, et tu ys es (la jambe qui tient la barre n'a pas bougé). Quand tu comprends comment le faire, c'est super simple, et en plus c'est une super jolie transition, et c'est beaucoup plus harmonieux Very Happy

Si tu comprends pas, je t'envois une vidéo très courte Smile
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : inverted thigh hold   

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PRATIQUE : inverted thigh hold
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