PRATIQUE : croos knee release

Bonjour,

Je n'arrive pas à faire le cross knee release? Je glisse: quelqu'un peut-il me conseiller?Quels sont les appuis? Est ce que le genou plié donne un appui contre la barre?
Merci

hello Miss !!
il me faut le faire pour te l expliquer , je te dis çà demain !! mais oui le genou plié permet de tenir ainsi que les fesses bien serrés !!!

ok, j'attends tes explications alors

coucou !!
pour le cross knee release , la pole doit etre au niveau du pli de ton genou et l autre jambe bien tendue vient s appuyer contre la pole , tu serres bien les cuisses et quand tu te sens en sécurité tu te laisse aller en arrière ensuite tu remontes tu met une main sous tes fesses l autre en haut sur la pole et la tu fais un bel écart jambes bien tendues, ton buste part un peu en arrière et là tu as l open v ! comme sur ton avatar pour les positionnement des mains .
allé au boulo ma belle !!!!!

oui au boulot
merci Lilou!

avec plaisir !!
j espère que mes explications pourront t aider , tiens nous au courant de tes progrès
bon entrainement !!

mmm!!! sauf que l'open V, je croyais pas que c'était ca
Je parlais de la figure ou tu accroches tes mais sur la pole et tu lèves les fesses afin d'avoir les jambes écartés au dessus de toi, c'est quoi ca? et on fait comment? Faut que je revois les noms des figures.....!

Y faut que tu te lance comme pour faire un basic invert mais au lieu de placer ton pied derrière la barre tu laisse tes pieds partir en arrière. Y faut que tu te lance assez fort. Si tu arrive pas assez loin tu peut crocher ton pied a la barre et te pousser en arrière avec.

OK, merci Maxou, cà s'appelle comment cette figure?

Aucune idée

Bon, l'open V, c'est bien la figure où l'on envoie le bassin pardessus la tête, les jambes écartés.
Mais je n'ai pas retenu le nom de l'autre figure où l'on part d'un cross knee release, y'a le mot fesse dedans (breech?), Oluha, j'attends ta réponse la dessus

coucou !
sur ma vidéo je fais un open v après le cross ankle release , quand j écartes mes jambes avec ma main gauche sous les fesses !!! tu vois !!!!
pour le reste je vois pas se que tu veux dire

Salut,
Justement dernièrement j'ai mis des vidéos de quelques positions sur mon site. Faut que je bosse encore sur certaines positions, mais ça peux déjà donner une idée et surtout y'a le nom des figures et quelques conseils :

http://www.pole-dance-studio.com/positions-pole-dance.html

Le cross knee release :


Le V :


Barbara.

bah voila Lilou, Barblara montre un open V. Ms finalement ce que tu pensais etre un open V bah, je sais tjrs pas comment ca s'appelle

ça s appelle un open v aussi je pense , c est comme ça que ma prof l appelle !!
je pense que barbara pourra t aider mieux que moi de plus sur son site il y a le nom des figures .
bonne continuation à toi !!

ok, va pour deux open V alors!!!!
merci en tt cas
J'ai revu ta vidéo: tu prends des cours, hein ouais (rassure moi!!!) c'est très joli, je suis encore loin de tout ca...

Sur le site de Barblara, celà s'appelle un wrist seat (une assisse sur le poignée????mdr!!!)
Finalement, c'est quand même chiant que tt le monde ne donne pas le même nom pour les mêmes choses....

tu as raison tout le monde ne donne pas le meme nom aux figures, bref l essentiel c est de s éclater en les faisant !!
oui je prends des cours depuis 6mois avec Caro , ce soir j ai eu mon 6eme cour, aprés 1mois d arret , on a revu ma choré ( on a rectifié les mouvements mal fait !! )et j ai appris le caterpillar et j ai enchainé le gemini avec un ??? je sais plus lol !!et un superman , j ai adoré !!
ne te décourage pas , moi aussi j ai commencé seule , tu vas y arriver à faire le cross knee release au début tu as l impression que c est compliqué et aprés t es trop contente et tu t apercois que ça roule ma poule !!!!!
allé miss , je vais suivre tes progrès et vive la pole dance

merci Lilou pôur tes encouragements, ca fait chaud au coeur

Salut Diabol11 ! Quel est ton prénom ?

C'est vrai que toute seule ça ne doit pas être évident d'apprendre la Pole. Moi j'ai la chance d'habiter à Paris et d'avoir des cours plusieurs fois par semaine.

Pour le nom des figures, en effet tout le monde ne donne pas le même nom. C'est parce qu'en Europe et aux us/Australie on n'emploi pas les mêmes noms. Par exemple le scorpio et le Gemini les noms sont inversés selon le continent.

Mais bon, comme dit Lilou, le principal est de s'éclater ! Mais c'est sûre que pour se comprendre sur le forum c'est pas facile !

Bonne continuation les filles et vive la Pole !

Bisous,
Barbara.

Mon prénom, c'est Emilie
Oui, effectivement Barbara, tu as beaucoup de chances de pouvoir faire des cours plusieurs fois par semaine: je regarde tes vidéos depuis le début et y'a pas photo. Toute seule, je progresse très doucement et ne comprend pas tjrs ce qui ne va pas...
Bonne continuation à toutes

Alors si ca peut vous aider, ici aussi à Helsinki, celui où on met la main sous les fesses et on s'assit dessus en gros, c'est un "wrist seat" comme dans la vidéo, donc je pense que c'est le nom international le plus utilisé.

Le V c'est bien celui où on est à l'envers, les fesses en l'air et les jambes tendues en V. Le truc si on a du mal à passer les jambes de l'autre côté, c'est de ne pas se regarder les jambes (sinon le haut du corps reste du mauvais côté de la barre et c'est trop dur de ramener les jambes en l'air) donc, dès que vos jambes atteignent la pole (vous pouvez d'abord vous accrocher à la pole) mettez bien la tête en bas, et regardez carrément le sol si possible, ca aide à ramener le haut du corps aussi bas que possible près de la pole et les jambes monteront plus facilement.

Y'a aussi pleins de filles qui se font mal au dos en redescendant de cette figure, alors si possible redescendez avec le dos rong en vous laissant glisser doucement le long de la barre, sinon si vous voulez redescendre plus vite, pensez quand même à remonter le haut du corps d'abord (une jambe toujours accrochée à la barre) pour que votre dos soit déjà plus bas et vous aurez moins de chance de vous faire mal

merci gaelle!!

Bon, ca y est, j'arrive enfin à faire un seat correctement!!!!
vais peut etre enfin pouvoir envisager ce fameux cross knee release....