PRATIQUE : Figures inversées

Coucou

J'aurais aimé avoir quelques conseils de pole danceuses plus expérimentées que moi.
Je fais de la pole depuis 5 mois environ, mais jusqu'a maintenant mes cours étaient plus basés sur la danse et les mouvements assez basiques (chaise, fée, tournevis...).
Il y a une semaine j'ai changé de cours et j'ai commencé à faire de l'accro et donc à apprendre des mouvements plus accrobatiques comme le scorpion, le crucifix inversé etc. J'ai vraiment beaucoup de peine à monter mes jambes et mes fesses pour m'aggriper à la barre la tête en bas. J'aurais aimé des conseils pour y arriver. Est-ce que c'est une affaire de musculature, de manque d'entrainement? Que puis-je faire pour y remédier?

Merci

Je suis pas pro mais est ce que ce n'est pas de l'appréhension ?
Perso je ne peux pas me résoudre a mettre la tete en bas et par conséquent je n'arrive meme pas a me lancer ! (c'est balo quand on veut faire de la pole MDR)

d'autres plus pro te répondront ms il y a certainement un manque de force et d'entrainements.... il faut bien te muscler les bras et il y a un bon exercice pour ca

https://www.youtube.com/watch?v=Zt1jwFFKNGw&feature=player_embedded

il faut faire la première partie de cette vidéo, c'est le tuck je crois
après, il y a certainement l'appréhension des premières fois, le plus simple et sécurisant, c'est s'abord de travailler le basic invert sans sauter...
BIZ

Coucou!
Je dirais comme Diabol, de bosser le tuck, ça te permettra de gagner en force et de t'inverser en contrôle sans sauter
Tu montais comment jusqu'à maintenant?
Biz

coucou

comme diabol et oluha je pense effectivement qu il s agit d une question de musculature.. a force d entrainement et d 'exercices de renforcement réguliers tu t appercevras de tes progres!
Parfois la pole glisse également et cela ne facilite pas la tache!!
Dans quelques mois tu auras plus d assurance et plus de force