| cross knee release | |
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Auteur | Message |
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foxxy-gotan Pasionnée D'or
Nombre de messages : 253 Age : 45 Localisation : Bordeaux Humeur : motivéeeeeeeeeeeeeee Date d'inscription : 09/03/2010
| Sujet: cross knee release Lun 24 Mai - 0:56 | |
| Hello, J'aimerais profiter de votre experience. Je m'entraine actuellement pour le cross knee release. Je vois que j'arrive à bien tenir la pole avec mes cuisses mais impossible de lacher les mains, je m'agrippe parce que j'ai trop la trouille. Je voulais savoir si l'une de vous avait déjà connu cette trouille pour toutes les figures en invert et si oui, comment elle l'avait surmonté? Je me demande si je devrais pas demander à une copine de m'aider ou au moins être présente quand je le fais pour me rassurer?... Merci pour vos conseils. Biz | |
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Patchouli Grande Passionée
Nombre de messages : 22 Age : 32 Localisation : Suisse Date d'inscription : 24/11/2009
| Sujet: Re: cross knee release Lun 24 Mai - 3:06 | |
| Moi aussi au début j'avais peur, mais même lorsque je glisse, je glisse très lentement et donc je peux poser mes mains au sol tranquillement sans me faire mal. Je ne tombe jamais d'un seul coup, même lorsque mes cuisses ne crochent pas beaucoup. Demande à quelqu'un d'être la pour te soutenir au cas ou, ça te mettra surement plus en confiance de savoir qu'il y a quelqu'un pour te retenir. | |
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roma2204 Pasionnée D'argent
Nombre de messages : 48 Age : 35 Localisation : Mulhouse Humeur : tranquille Date d'inscription : 16/03/2010
| Sujet: Re: cross knee release Lun 24 Mai - 4:15 | |
| Coucou !! Pour faire de la pole (quelle que soit la figure), il faut que tu aies confiance en toi. Si déjà tu prend confiance, ça se passera mieux. Après, est-ce que tu as un matelas pour amortir les chutes??? Bonne chance !! | |
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diabol11 Pasionnée D'or
Nombre de messages : 1062 Age : 43 Localisation : c'hti du 62! Humeur : pas les pieds sur terre... Date d'inscription : 30/07/2009
| Sujet: Re: cross knee release Lun 24 Mai - 21:42 | |
| salut,
Moi, le CKR, après le basic invert où j'ai eu peur de me lancer parce que c'était la première fois ou je mettais la tête à l'envers, est la figure qui m'a bien fait peur parce que l'on doit se laisser aller en arrière sans vraiment voir ce qui se passe au niveau de la tête.
J'ai mis du tps à le faire mais si tu cales bien ton genou, ce que je ne faisais pas , tu ne peux pas tomber, c'est impossible!!! La barre est contre la face interne de ton genou et c'est celà qui bloque ton corps et qui t'empêche de bouger!!! Maintenant, je le fais sans les mains car je le maitrise bien.
Demande déjà à qq'un d 'être à côté de toi, ca te rassurera et après travaille bien la position de ta jambe: il faut vraiment que ton genou soit bien calé, c'est celà qui fait tout!!!! | |
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doroty Pasionnée D'or
Nombre de messages : 128 Age : 42 Localisation : Clermont Ferrand Date d'inscription : 04/01/2009
| Sujet: Re: cross knee release Mar 25 Mai - 13:29 | |
| roma à tout a fait raison, le plus important c'est la confiance en soi ! tu peux toujours demander à quelqu'un de te parer . Sinon, tu peux aussi te mettre en position, garder une main sur la barre et placer l'autre main sous tes fesses. Lache la main du haut et laisse toi partir en arrière doucement en laissant ta main basse sous tes fesses, ça va peut être te rassurer de sentir que tu te tiens à la pole et une fois que tu as la tête en bas, tu peux lâcher la barre | |
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foxxy-gotan Pasionnée D'or
Nombre de messages : 253 Age : 45 Localisation : Bordeaux Humeur : motivéeeeeeeeeeeeeee Date d'inscription : 09/03/2010
| Sujet: Re: cross knee release Mar 25 Mai - 14:08 | |
| OK merci les filles, je vais essayer comme vous dites! Je vous tiens au courant si j'y arrive (entre ça et l'openV c'est du boulot!) Biz | |
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foxxy-gotan Pasionnée D'or
Nombre de messages : 253 Age : 45 Localisation : Bordeaux Humeur : motivéeeeeeeeeeeeeee Date d'inscription : 09/03/2010
| Sujet: Re: cross knee release Mer 26 Mai - 23:10 | |
| ahah presque !!! Faut encore que j'arrive à lacher l'autre main et pour cela que je brise quelques barrières psychologiques (le plus dur). Merci encore pour vos conseils, ils m'ont été super utiles! | |
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Roxane Pasionnée D'or
Nombre de messages : 298 Age : 43 Localisation : R.P Date d'inscription : 19/09/2008
| Sujet: Re: cross knee release Jeu 27 Mai - 8:24 | |
| hello foxxy! au début j ai fait comme les copines avec ma sœur en parade!! mon premier toute seule, après la clefs avec le genou j ai baissé le bassin jusqu'à ce que les fesses touchent la barre pour bloquer la position. là j ai lâcher mes mains doucement pour voir si je tenais sans me retourner, tu fais ça quelques fois pour te rassurer sur ta prise, après tu devrais avoir moins peur....bientôt cette peur ne sera qu'un mauvais souvenir!! bises | |
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| Sujet: Re: cross knee release | |
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