pole conditioning

bonsoir les filles, voila je me demandais quand est ce qu'on fait le conditionment pour la pole (Conditioning for Pole Dancers) ?enfin à quel moment avant la pole après ? ou les jours ou on ne pratique pas la pole merci pour vos réponses

Il faut toujours s'échauffer avant la pole, et s'étirer après la pole.
Ton echauffement peut être du renforcement musculaire, et peut contenir du conditionning (si j'ai bien compris de quoi tu parles^^)
Il se fait en principe avant la pole donc, mais tu peux en faire aussi à d'autres moments de la journée d'après ce que j'ai compris.

Il faut laisser (surtout quand on est débutant) 1 jour de "repos" aux muscles apres le renforcement pour qu'ils se détendent bien.

merci pour ta réponses , donc avant la pole ou quand on veut même si on utilise pas d pole, c dans les dvd d jamilla ya le warm up et le cool donws j connais avant et après, et ya aussi une vidéo sur le pole conditioning