comment faire le grand V

Bonjour les filles!

j'ai un souci... je n'arrive pas à faire le grand V !! avez vous des solutions techniques car je ne me bascule pas en arriere je monte simplement mes genoux au niveau du buste et puis...rien ne se passe je reste comme ça je suis dans l'impasse !!j'attends vos experiences!
merci

il faut faire basculer ta tête vers le bas, plus facile à dire qu'à faire...cela permet de passer les fesses. Dans un premier temps, crochète une jambe, comme pour un "cochon pendu", pour avoir la sensation. Une fois que tu es à l'aise, tu peux te concentrer sur le V.

Et faut bien tracter sur ces bras en contractant fortement les abdos, moi c'est ce qui m'a aidée. Il n'est pas encore réussi parce que j'ai les jambes pas bien tendues, mais bon j'y suis presque!!!

Lorsque tu es dans la position avec les jambes levées sur le buste, place ta hanche sur le coté de la barre, ça te fai un petit point d'appui et apres tend les bras, à ce moment la theoriquement tu es basculé, ton buste est perpendiculaire à la pole, ensuite tu tend les jambes.

Cela dis je sais pas si ma technique est bonne parce que comme ça les jambes ne touchent pas la barre , je sais pas si je suis clair...

Je peux dire que je comprend pas? C'est quoi le grand V?
Les photos de la galerie ne s'affichent pas chez moi!!

Il me semble que c'est bien de ce mouvement dont on parle (mais la terminologie des mouvements n'est pas encore bien établie alors ça peut prêter à confusion):

D'accooooooooooooord, oui je vois mieux!
Merci de ta réponse Foxxy

oui c'est bien ce mouvement là, grand V ou open V je ne savait pas exactement mais je vois bien vos explications je vais m'entrainer encore et encore mais j'ai les bras un peu ramollo donc je ne reste pas longtemps accroché et mes abdos ne doivent pas etre assez contractés je pense!!!
bon au boulot il va falloir que je le passe ce mouvement là!!!

Courage Lili !

Quand je le tente, ça me fait toujours un peu mal au dos, c'est vraiment relou . Faut que je me muscle le dos il est tout raplaplat...

@Kokitta:
Toi aussi tu as mal au dos, alors? Ca me rassure d'une certaine façon, je croyais que j'étais la seule et que c'est parce que je fais mal le mouvement (je le fais mal mais pas à cause de ça en fait).
Bon ben natation intensive pour se muscler pour l'openV!

AAh ba moi aussi ça me rassure, moi j'ai mal au cote en fait, d'ailleurs aujourd'hui j'avais tellement mal que impossible de la faire, et ça commence a me faire peur en plus à cause de la douleur... Mais vous pensez que c'est obligatoire, qu'il faut s'y habituer ou qu'il y a une subtilité dans le mouvement qu'on ne fait pas?
C'est vraiment chiant, il fait chier cette open V!!
lool desolé mais deja que c'est a cause de lui que je me suis blessée!

bon finalement il est bien galere a realiser ce mouvement!!! qui m'a dit la pole dance te permet d'etre sexy et de renouer avec ton corps , avoir plus de sensualité!!!!
y a rien de sexy a voir une cote cassé, mal au dos, des bleus.....heureusement kon ne s'arrete pas a ca..
bon je vous tiendrais au courant quand je l'aurais reussi!!!!

Allez hop tournées d'exercices pour muscler notre dos :

http://www.linternaute.com/femmes/forme/fitness/dossier/0801-exercices-dos/

Merci Kokitta pour ce super lien, y a plein d'exercices, coooooool!

merci kokitta!!!