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 GENERALITES: Au secours...!!! J'ai peur de me lancer!

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liloo845
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MessageSujet: GENERALITES: Au secours...!!! J'ai peur de me lancer!   Jeu 5 Aoû - 16:45

COUCOU LES FILLES VOILA G DEBUTER LA POLE DANCE IL YA ENVIRON 15 JOURS...MON PROBLEME C EST QUE J AI UNE PEUR BLEU DE ME LANCER G TELLEMENT PEUR DE ME FAIRE MAL EN PLUS G LES MAINS QUI GLISSENT DU COUP JE MET DE LA MAGNESIE...J ARRIVE A FAIRE QUELQUES PETIT TRUC AVEC LA BARRE MAIS LORSQUE JE ME LANCE JE GLISSE...JE COMPREND PAS POUVEZ VOUS M AIDER AVEC DES VIDEOS OU POSITIONS DE MAINS ET PIEDS???
MERCI BEAUCOUP!!!DES BISOUSSSSS!!!! Smile
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Lamalicieuse
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MessageSujet: Re: GENERALITES: Au secours...!!! J'ai peur de me lancer!   Jeu 5 Aoû - 19:10

Que veux tu faire exactement ??
Commence par un échauffement, puis des spins de base tels que le sunwheel, le crochet, la chaise....tu trouveras des vidéos sur You Tube notamment sur la chaine d'expertvillage, Fafapole (présente sur le forum), spinwithme....tu as l'embarras du choix !

Autre chose, ta pole est elle bien nettoyée ?? j'ai constamment un chiffon et du produit vitre avec moi, sinon ma chrome glisse trop. Tout résidu empêche le grip.
As tu pensé à ne pas te mettre de la crème sur les mains avant de t'entrainer ?
Fais nous part de tes progrès, Bizzz
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liloo845
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MessageSujet: Re: GENERALITES: Au secours...!!! J'ai peur de me lancer!   Jeu 5 Aoû - 19:20

ok pas de soucis je vais m'entrainer par faire des petits exercices et gspr y arriver progressivement...merci bcp!!!gros bisousss!a bientot! Smile
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sandrine 26
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MessageSujet: Re: GENERALITES: Au secours...!!! J'ai peur de me lancer!   Jeu 5 Aoû - 20:09

mets des matelas en dessou c'est rassurant
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butterfly668
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MessageSujet: Re: GENERALITES: Au secours...!!! J'ai peur de me lancer!   Jeu 5 Aoû - 20:10

ça je te le fais pas dire lol, sans ça c'est vraiment pas évident de se lancer, perso je préfère pas.
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liloo845
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MessageSujet: Re: GENERALITES: Au secours...!!! J'ai peur de me lancer!   Jeu 5 Aoû - 21:17

Oui je pense kil me faut un genre de tapis ou matelas car g trop peur de me lancer sinon...
Mais en tt cas je glisse bcp car g les mains tres moite du coup je met de la magnesie mais bon ...
En tt cas g des tonnes de courbatures mdrr...
gros bisous les filles et si vous avez des videos avec les techniques de bases suis preneuse!!!!merci bisousssss!! Smile
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Hanaemi
Invité



MessageSujet: Re: GENERALITES: Au secours...!!! J'ai peur de me lancer!   Ven 6 Aoû - 20:52

Salut,

Ma prof met de l'alcool 90 sur nos barre, je trouve que c'est bien moins glissant que la magnesie..

Par contre fait attention a ne pas t en mettre sur le main ou te ne glisseras plus du tout.
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Patchouli
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MessageSujet: Re: GENERALITES: Au secours...!!! J'ai peur de me lancer!   Ven 6 Aoû - 21:20

C'est normal ça ne fait que 15 jours. Moi aussi j'avais peur au début de me lancer, heureusement il y avait ma soeur qui était à coté de moi pour me soutenir au cas ou. Tu devrais peut être demandé à quelqu'un d'être la pour t'aider.
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fafa
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MessageSujet: Re: GENERALITES: Au secours...!!! J'ai peur de me lancer!   Jeu 12 Aoû - 20:23

Tu veux travailler quelles figures?
Es ce que ça va mieux?
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diabol11
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MessageSujet: Re: GENERALITES: Au secours...!!! J'ai peur de me lancer!   Jeu 12 Aoû - 22:45

coucou

tu sais moi aissi, j'ai les mains moites et toutes les deux minutes, je suis obligée de mettre de la magnésie...C'est pénible ms une fois, j'ai essayé un open V sans et j'ai failli me casser la figure...

Par contre, ne cherche pas trop vite à faire des figures inversées!!!prends le tps, ca ne fait que 15 jours, apprends d'abord les premiers spins et après que tu seras à l'aise tu peux commencer le basic invert avec qq'un à côté de toi, ca va t'aider...moi je l'ai démarré deux mois après avoir commencé...
Bon travail à toi!
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liloo845
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MessageSujet: Re: GENERALITES: Au secours...!!! J'ai peur de me lancer!   Sam 14 Aoû - 15:01

merci beaucoup a toutes!!!Oui je commence a apprendre tt doucement les figures de bases avant de me lancer vers les figures un peu plus complexe...j'essaie de faire la chaise mais j'y arrive pas trop avez vous des techniques???Merci beaucoup les filles...gros bisousss!!!! Smile
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fafa
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MessageSujet: Re: GENERALITES: Au secours...!!! J'ai peur de me lancer!   Sam 14 Aoû - 15:48

Pour le seat j'ai un petit truc en fait tu prend la barre entre tes jambes en etant deja en position seat avec les pied sur le sol, et quan tu te sent bien installé tu tend les jambes qui supprime donc ton appui du sol...et apres prend la position la plus confortable pr toi en te penchant sur le coté si besoin... et voila...j'espere avoir ete clair...bon courage
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liloo845
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MessageSujet: Re: GENERALITES: Au secours...!!! J'ai peur de me lancer!   Jeu 19 Aoû - 16:21

Merci bcp vais essayer de faire comme tu m'a dis!!!
gros bisous a bientot!!! Laughing
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sarah va
Invité



MessageSujet: pour ta barre et pas glissé   Mer 1 Sep - 11:57

tu la nettoie avec de l'alcool ménager et quand tu te met de la magnesie tu frotte tes mains et tu les posent de haut en bas de la barre comme pour y deposer un peu de produit tu devrai plus avoir de soucis courage lache pas
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liloo845
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MessageSujet: Re: GENERALITES: Au secours...!!! J'ai peur de me lancer!   Ven 3 Sep - 20:22

coucou les filles voici une photo de mes progres en pole lol...J'arrive a monter et a m'assoir oufff!!!
Bon maintenant faut que j'apprenne autre chose g essayer de lacher les mains pr faire le crucifix mais g peur comment faire???merci bisousssssss!!!! Smile
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Lamalicieuse
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MessageSujet: Re: GENERALITES: Au secours...!!! J'ai peur de me lancer!   Ven 3 Sep - 20:27

Pour le crucifix, commence comme un grimpé, puis une fois en place, avance ton bassin vers la pole. Mécaniquement le grip pied + genoux va s'étendre sur l'intérieur de tes cuisses (plie légèrement tes genoux) et quand tu te sens suffisamment tenue, tu lâche les mains ! Fait le de pas de trop haut au début..
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liloo845
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MessageSujet: Re: GENERALITES: Au secours...!!! J'ai peur de me lancer!   Ven 3 Sep - 20:45

ok je vais essayer....merci bcp!!!
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Cacahuete
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MessageSujet: Re: GENERALITES: Au secours...!!! J'ai peur de me lancer!   Jeu 30 Déc - 17:15

COucou!
Alors je n'arrête pas de glisser! Je glisse de partout .. pieds, mollets, cuisses, mains....
Je n'arrivais pas à trouver une solution...
MAIS ! aujourd'hui j'ai remarquer qu'en lavant ma pole à l'eau chaude toutes les 10 minutes, et qu'en gardant la température de mon corps élevée je ne glissais plus.
Ah oui aussi j'applique partout une crème raffermissante (percutaféine) il y a de l'alcohol dedans et cela m'empèche de glisser.
VOilà!
Bisous
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MessageSujet: Re: GENERALITES: Au secours...!!! J'ai peur de me lancer!   

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GENERALITES: Au secours...!!! J'ai peur de me lancer!
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