PRATIQUE: Problème avec le full bracket grip

Bonjour,

j'ai commencé jeudi et j'ai donc commencé à essayer des figures très simples, pour celles où je suis suspendue sur mes deux bras en hauteur pas trop de souci (avec de l'entrainement, ça viendra). Par contre pour les figures style carrousel où les 2 mains sont très écartés, j'ai l'impression de ne pas avoir de force du tout dans le bras qui se trouve en bas.

C'est dû à quoi à votre avis?

Pour le carrousel il faut bien placer tes mains, y faut que tes 2 bras restent tendus et tu tire la barre contre toi avec le bras du haut et tu pousse avec la main du bas. Y faut vraiment que tu garde les bras bien tendu. Pour commencer tu peux faire un simple V sur place: tu place tes mains comme pour le carrousel et sans tourner tu leve juste tes deux jambes en avant en V. C'est juste un coup a prendre, une fois que t'a compris le truc sa va tout seul.

Je vais essayer ça enfin si j'arrive à m'entrainer aujourd'hui parce que j'ai encore franchement mal de la dernière fois lol

Y a des figures que je saurais pas faire en mode statique ou pas?

Dans mon souvenir, j'avais le même problème, des douleurs de type "osseux" dans le bras du bas...peut être que je manquais de force et que donc mes articulations portaient a la place du muscle...avec le temps, ce problème disparait, c'est une question de pratique, ne t'en fais pas...

Moi j'ai toujours fait du spinning mais je trouve que c'est plus dure en static parce que tu dois donner plus d'elan pour tourner.

J'ai enfin l'impression d'avancer un peu, ouf! je commençais à m'inquiéter on est encore très loin que ça ressemble à quelque chose mais bon j'avance

Je trouve personnellement que le carroussel est assez dur, je n'ai reussi a le maitriser que depuis peu, je ne sais pas pourquoi, en fait je m'entrainai souvent a faire une sorte de bodywave en hauit de la barre et ensuite il est venu dans la foulée, mais c'est vrai que au debut j'avais aussi tres mal au poignet du bas du coup j'insistai pas, mais maintenant c'est completement passé...

En fait je me suis rendue compte que j'avais commencé par de mauvaises figures (j'avais lu quelques sujets sur le net et donc j'avais essayé comme ça), ici j'ai repris du début et je me renforce les bras avec les fireman (en plus de mon entrainement hors pole).

J'ai eu des tendinites aux avant bras donc c'est vrai que c'était pas évident les premières fois, ici je vois que j'ai de plus en plus facile et j'ai moins mal aux cuisses lors des seats hier soir je suis restée un quart d'heure comme ça en regardant la télé mdr

MMDR au moins tu habitue bien ta peau comme ça !!

La je suis en train de faire une seance pour voir où j'en suis apres mes vacances, j'ai du mal a retrouver mon aisha ça menerve...En fait je suis partie en Italie, je suis sur que c'est le fait de manger des pizzas midi et soir tous les jours qui m'a plombé lol

Je vais recommencer un peu aussi après, je suis accro lol

Ton avatar est vraiment joli en tout cas, j'ose même pas imaginer quand j'en arriverai là tellement j'en suis loin mdr

Merci beaucoup, je suis sur que tu y arrivera, si tu es aussi accros il n'y a pas de raison, je crois que le plus dur c'est de depasser sa peur apres c'est juste une condition physique...

C'est vrai que j'ai déjà moins peur qu'au début (enfin bon c'est toujours le début vu que ça fait qu'une semaine mdr) mais au mois maintenant j'ose m'élancer plus parce que les premiers jours j'étais vraiment super bloquée (je viens seulement de réussir un fireman acceptable lol)

Felicitation !!
Au début tu va arriver rapidement à faire beaucoup de figure et je trouve que c'est ça qui est addictif dans ce sport, la satisfaction d'y arriver...

Merci, c'est vrai que c'est gai d'avoir l'impression d'avancer, en plus j'ai toujours adoré la danse mais j'ai jamais osé parce que j'avais l'impression d'avoir l'air conne, là ça va un peu mieux mais je me vois mal faire ça devant quelqu'un

Ah ba j'ai exactement le même probleme des qu'on me demande de faire une demo je peu pas, ça me gene, je suis toute coincée, faudrai que ça passe quand même...
Je me dis que apres c'est peu etre aussi parce que c'est chez moi dans mon intimité...
Ce que j'aime chez la pole c'est que pour une fois quand je danse je sais ou mettre mes mains lol!

C'est exactement ça mdr au moins si tu te sens conne tu peux faire diversion avec la pole mais je suis très loin aussi de pouvoir faire ça devant quelqu'un, d'ailleurs j'en ai même pas envie en fait, j'aime faire ça pour moi parce que ça me plait et ça s'arrête là, ça me viendra peut-être avec le temps je sais pas

Moi j'avoue que j'aimerai bien quand même me sentir a l'aise et pouvoir partager ma passion avec mes amies...Bon ça viendra, ça doit etre une question d'assurance...
Ahhh si y'a un autre truc aussi, quand je reste trop loongtemps la tete en bas j'ai la tronche toute rouge, et franchement C pas glam du tout, c'est peut etre ça aussi, j'ai peur qu'on se foute de moi!!

C'est vrai que j'avais pas encore pensé à ça mdr vu que je fais pas les figures inversées mais j'aurai le même problème si ça dure trop (enfin je crois que la plupart des gens ont ça lol) mais c'est vrai que c'est pas ce qui a de plus joli

Coucou les filles !!!!!!!!!!!!!!


Au bout de trois jours, j'ai réussi la chaise, le caroussel mais je tombe vite dès fois !!!!!! Comment faites vous pour descendre lentement ??

Heu je pense qu'il faut prendre plus d'élan et bien tendre les bras, celui d'en bas doit vraiment te servir à repousser la pole et non pas à l'accrocher. Voila, je ne sais pas si c'est clair, mais bon je ne vois pas d'autres explications.
Bonne continuation

Les filles,

C'est vrai qu'on a l'air asphixié quand on est la tête en bas (on dirait que je suffoque !!). En plus quand je force on voit (passer moi l'expression) que j'en "chie", je suis pas prête de me filmer....lol...c'est nul...mais je fais de mon mieux ! Je vais espacer mes entraînements car je sens une certaine fatigue en ce moment, pendant mes vacances je m'y mettais un jour sur 2, du coup je suis HS. Un Juvamine et ça va repartir...

Hello!
Moi je dirais qu'il faut surtout bien bosser les spins basiques (fireman, hook, attitude) avant de chercher à maîtriser le carousel, travailler le chair en half bracket (main du bas au niveau de la taille) est aussi une bonne alternative. J'ai l'impression que souvent on veut faire le maximum de choses dés le début, mais finalement il vaut mieux faire par étape et apprendre quelques spins par quelques spins
Sinon pour les démo, c'est possible d'en faire même avec un niveau débutant, il suffit de choisir des figures que l'on maîtrise bien, et de tavailler au max les transitions. Un bon truc aussi c'est de se forcer à faire les figures du début à la fin (c'est à dire des marchés au remonté) et d'essayer d'enchaîner les mouvements. Même si c'est dur au début, ça fini par devenir une habitude

C'est une bonne méthode Oluha. J'essaie de l'appliquer, mais c'est pas encore une habitude!!!!
Merci

@Lamalicieuse : MMMMMDRRR j'ai adoré ton post c'est vrai que ça se voit quand on galère!! Moi certaine fois je tire de vieille tronche aussi...