CHANDA : toute nouvelle et hyper motivé pour apprendre !

Coucou !!!


Je m'appelle Chanda et je viens tout juste de m'acheter ma barre de pole.

Je l'ai monté et j'ai un peu galéré mais j'ai finalement réussi !!!!

Cela fait plusieurs jours que je visionne des vidéos et cela m'à donné l'envie d'apprendre.

Je me suis entraîné ce matin et j'avoues que c'est difficile !!! Je n'arrive même pas à atteindre la moitié de ma barre, c'est vraiment physique !!!

J'espère trouvé mon bonheur dans ce forum et trouver des explications pour commencer mes mouvements sur la barre !!!!

Bisous et à bientôt !!!!!!!

Bienvenue Chanda!
Et bon courage pour ton apprentissage

Merci miss j'en aies bien besoin !!!! Mais je suis coriace et très motivé !!!! J'espère progresser vite !!!!

il n'y a pas de raison qu'il n'en soit pas ainsi si tu es motivée...

Bienvenue et bonne initiation!!

Bienvunu a toi ....

j'espere que tu trouvera ton bonheure dans cette nouvelle passion et sur ce forum

A bientot!!!!!

bienvenue sur ce forum !!

Coucou !!!!

Hier je me suis tellement entrainé et ce matin aussi que j'ai des courbatures de dingue !!!! j'ai très mal aux bras !!! Avotre avis, je me suis mal échauffé ?? pour débuter qu'elles sont les figures les plus simples pour une débutante comme moi ?? j'ai essayé le caroussel et c'est pas fameux !!! c'est bof !!!!!!!!

Bienvenue !

Tu as l'air déterminé, fait gaffe à pas trop en faire au début !
Laisse tes muscles se reposer sinon gare aux claquages et autres tendinites. Les courbatures n'ont rien à voir avec l'échauffement, mais plus avec les efforts que demande ce sport et les étirements à la fin. Mais en pole on les sollicite tellement que de toute façon c'est inévitable lol

Mon conseil, démarre avec les spins de bases que tu verras sur le site, va à ton rythme, on est toute différentes.

Coucou miss !!!!!!!!!!!!!


Tu as raison j'en aies fait trop car j'ai tellement envie de progresser, d'aller vite !!!

Je me demande si c'est pas le fait que je me suis faites opérer il y à qq semaines d'un kyste ovarien !!! j'ai pas encore perdu les points mais comme j'ai la barre sous ls yeux jene peux m'en empêcher !!! je sais je suis une enfant !!! Mais je vais suivre tes conseils !!!!

Salut !!

Je vois ce que tu veux dire, cette envie de croquer la vie.

Vas y molo avec tes abdos, je te conseille de faire un peu de renforcement musculaire en douceur avec tes entrainements :

- dos au sol et jambes à la verticale tendues vers le plafond et calées contre un mur, en position statique
- à l'aide ta barre tu peux faire travailler tes bras : sur le coté, main interieure sur la barre l'autre à la taille, pieds rapprochés du pied de la pole, tu te balances vers l'extérieur : tu pousses la barre avec ta main, et tu ramènes.
....
Il en existe d'autres.
Bizz tiens nous au jus de tes progrets !

Coucou !!!!!!!!!!!!!!!

Je compte bien bien faire des progrès et boire tous les conseils que tu pourras me donner !!!!!!!!! Après je ferais une vidéo mais bon j'en suis loin !!! hi hi

Merci miss

ps : j'ai un stepper tonic est ce que cela suffit pr la cardio ?? j'ai un dvd qui va avec et il y à crunch,squat, le travail des bras etc... puis je rajoute des abdos ??

Qu'en pense tu ??

Biz !!!

Pour l'instant le plus important est de voir où en est ta cicatrisation donc doucement avec les crunchs.
Si tu sens qu'après quelques exercices ça te tire ne force surtout pas dessus. Fais des choses où tu te sens à l'aise.
Essaye le stepper + la gym c'est bien, vois si tu supportes les activités avec impacts (le jogging pour le cardio c'est l'idéal), préfère le vélo sinon.
De toute façon une remise en forme sera bénéfique pour la pole. Va à ton rythme, personne n'acquière un super tonus musculaire en 15j ! pour ma part j'y vais molo, je suis sujette aux tendinites, j'espace mes entrainements de 2 à 3j soit 2 à 3/semaine. En complément je fais du vélo ou jogging à l'occas.

T'as l'air super motivée !! quand j'ai eu ma pole j'étais comme une gosse dans un mag de jouet !!
Prend soin de toi surtout, Bizzz

Re miss !!!!!!!!!!!!!!


Une fois que je suis dans un truc j'y vais jusqu'au bout !!! Avant mon opération je cours souvent 6km, je fais de temps en temps des randos sportifs !! Mais c'est parce que je me motive bcp depuis que j'ai perdu bcp de poid !!! Je faisais 75kg avant et maintenant j'en fais 47-48 kg pour 1m54 !! D'origine asiatique je suis très petite et cela me complexe bcp !!! Puis c'est pour gagner en souplesse car j'en aies fort besoin !!! Quand je vois ma barre je danse autour, je deviens dingue !!! Je ne pensais pas être accro !!!

Ah d'accord je comprends, une sportive, je vois que tu as déjà toutes les cartes en mains pour progresser, tu vas pas tarder à nous envoyer des photos !!
Moi aussi j'essaye de bosser la souplesse, mais c'est vraiment pas gagner dans mon cas

Bah je positive !!!! on verra bien !!! il faut que je sois patiente !!! Je suis trop speed et cela pourrait me désservir !!! Je compte bien voir tes vidéos aussi !!!! Moi je sais que j'ai encore du chemin !!!!! Merci miss pour tous tes conseils !!!!!!!!!!!

Hello et bienvenue!
Comme disent les filles prends ton temps pour apprendre, c'est le mieux pour progresser (surtout si tu a subit une opérations il y a peu de temps!)

Ok merci miss !!!!!!!!!!!!!!! Au plaisir de te connaitre !!!!!!!!!!!!!!

Biz !!!!!!

Bienvenue Chana !
Tu verras que ton corps se renforce assez rapidement. Tu seras de moins en moins essoufflée quand tu monteras à la barre .
A très bientôt !

Lamalicieuse a écrit:

Ah d'accord je comprends, une sportive, je vois que tu as déjà toutes les cartes en mains pour progresser, tu vas pas tarder à nous envoyer des photos !!
Moi aussi j'essaye de bosser la souplesse, mais c'est vraiment pas gagner dans mon cas

Tu m'as trop fait rire Lamalicieuse^^.
Bienvenue dans le club des raides comme un bâton .