. : Le Forum Passion-Pole: .

Fourum passion-pole; Site de discution sur le pole dance, la danse & le fitness
 
AccueilS'enregistrerConnexion
Rechercher
 
 

Résultats par :
 
Rechercher Recherche avancée
Derniers sujets
» A VENDRE : X Stage Lite Chrome 45 mm
Lun 27 Fév - 11:01 par Mangocharlie

» Progrès Laurie
Ven 17 Fév - 14:07 par 日の出

» PHARMACIE : Douleur et inquiétude après un cours de pole
Ven 17 Fév - 2:37 par 日の出

» Mon livre de Pole dance
Jeu 9 Fév - 14:29 par Poledancestars

» Hyris - Présentation
Lun 30 Jan - 20:49 par Hyris

» Vend Xpole Xpert chrome 45mm 230€
Dim 29 Jan - 23:49 par Hyris

» Nouvelle et Nouvelles
Mar 5 Jan - 13:10 par Spin'UP

» VENDS X-STAGE LITE achetée il y a moins d'un an
Dim 3 Jan - 21:02 par emmelinel

» RECHERCHE xstage lite
Mar 22 Déc - 18:21 par sowlenne8133


Partagez | 
 

 PRATIQUE: Extended Butterfly

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : 1, 2  Suivant
AuteurMessage
Neige
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 104
Age : 34
Localisation : Pau
Date d'inscription : 26/08/2009

MessageSujet: PRATIQUE: Extended Butterfly   Mer 29 Sep - 13:23

Bonjour à toutes,
Je rencontre de grosses difficultés pour l'extended butterfly.
Je sais faire un basic butterfly, mais dès qu'il s'agit d'étendre la jambe je n'y arrive pas.
Je ne comprends pas très bien s'il faut l'étendre sur le côté ou vers l'arrière....
La cheville qui reste contre la barre est elle réellement utile a l'accroche ou bien faut il tenir plus ou moins en équilibre ?
Faut il cambrer le dos pour se stabiliser ?

Merci de m'aider car je ne comprends pas bien ou est le problème.
Revenir en haut Aller en bas
Ngie
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 288
Age : 36
Localisation : Arcueil (94)
Date d'inscription : 06/08/2009

MessageSujet: Re: PRATIQUE: Extended Butterfly   Mer 29 Sep - 14:46

Pour t'aider à faire l'extended butterfly, pense à bien te placer dès le butterfly : au lieu de t'accrocher à ton mollet, pense plutôt à accrocher l'arrière de la cheville, ainsi ta jambe d'accroche sera déjà bien positionnée. Tu dois ensuite tendre ta jambe arrière vers l'arrière et non sur le coté. Et ton buste doit bien rester face à la barre.
Au début, et selon ta force, tu as besoin de l'accroche de ta cheville mais au fur et à mesure, tu verras qu'un extended butterfly est quasiment un équilibre que tu devrais pouvoir tenir sans accroche. Quand tu en seras là, tu pourras aussi passer d'un butterfly normal avec accroche par le mollet à l'extended butterfly tenu par la cheville car tu sentiras mieux ton corps et tu pourras plus facilement laisser glisser ta jambe contre la barre.

J'espère que mes explications sont claires et qu'elles t'aideront ! Bon courage !
Revenir en haut Aller en bas
Lamalicieuse
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 390
Age : 36
Localisation : Montélimar
Humeur : Having fun !!
Date d'inscription : 02/07/2010

MessageSujet: Re: PRATIQUE: Extended Butterfly   Mer 29 Sep - 14:51

Salut Neige,

Alors pour l'extented :

En droitière, tu dois pousser sur ton bras gauche, tirer sur ton bras droit pour éloigner ton bassin de la pole. Ce faisant, crochète le talon droit et tends ta jambe dans l'axe du corps, bloque tes abdos pour tenir. Ce n'est pas une histoire de cambré comme le butterfly classique. Tu peux ensuite finir avec un inverted D, c'est joli tout plein. Y'a plein de vidéos sur internet, j'espère avoir été suffisamment claire dans mes explications...

L'étape suivante, c'est l'aysha mais il faut des abdos d'acier pour lâcher la jambe de la pole...ce que je n'ai pas encore mais j'y travaille...
Espérant t'avoir aidé !!
Revenir en haut Aller en bas
Neige
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 104
Age : 34
Localisation : Pau
Date d'inscription : 26/08/2009

MessageSujet: Re: PRATIQUE: Extended Butterfly   Mer 29 Sep - 16:37

Ok je vous remercie...c'est donc bien vers l'arrière....ouch ! c'est plus dur que je ne le pensais !
D'une part, je suis un peu juste au niveau musculaire, mais surtout, je manque d'équilibre....je vais le travailler comme indiqué et je reviendrai vous dire si j'ai d'autres difficultés.
Merci encore.
Revenir en haut Aller en bas
fafa
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 207
Age : 30
Localisation : Angers
Date d'inscription : 13/09/2009

MessageSujet: Re: PRATIQUE: Extended Butterfly   Mer 29 Sep - 21:39

NJ sur ta photo tu fait un split grip aisha, et je vois que tu as le bras du dessus legerement plié, moi je le met completement tendu, je voulai savoir ce que ça apportait de le plier.
Ca t'aide à faire le jacknife ? (je n'y arrive pas encore, j'ai pas du comprendre le truc, je sais pas si ça viens du bras ou de la rotation du bassin)
Merci
Revenir en haut Aller en bas
diabol11
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 1062
Age : 37
Localisation : c'hti du 62!
Humeur : pas les pieds sur terre...
Date d'inscription : 30/07/2009

MessageSujet: Re: PRATIQUE: Extended Butterfly   Mer 29 Sep - 21:45

coucou Neige, j'espère que tu arriveras à faire ton butterfly!!!
Lamalicieuse, c'est quoi un inverted D???
Revenir en haut Aller en bas
Ngie
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 288
Age : 36
Localisation : Arcueil (94)
Date d'inscription : 06/08/2009

MessageSujet: Re: PRATIQUE: Extended Butterfly   Jeu 30 Sep - 1:25

@Fafa : je t'avoue que je connais le aisha mais pas le split grip aisha. C'est quoi la différence ?
Sur la photo, je suis en handspring. Comme j'ai tendance à le faire avec mon bassin très éloigné, si je veux pouvoir me rapprocher de la barre pour pouvoir faire le straight edge par exemple, je dois plier mon bras. Sinon, je n'arrive pas à me remettre complètement droite.
Je ne sais pas si cela m'aide pour le jacknife. Je réessaierai vite et je te dirai ça. Je sais juste que le fait de pouvoir plier mon bras me permet de mieux maitriser mon poids et mon équilibre. Et ca a l'avantage de te muscler !
Pour le jacknife, pense à bien garder ton buste bien droit face à la barre car en plaçant les deux jambes du même coté, on a tendance à légèrement pivoter le buste et du coup, à perdre l'équilibre. Il n'y a que ton bassin qui doit bouger.
J'espère que je suis assez claire, sinon n'hésites pas !
Revenir en haut Aller en bas
oluha
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 1489
Age : 31
Localisation : tourcoing
Humeur : C'est la rentrée! le plein de cours et de sports ^^
Date d'inscription : 27/04/2009

MessageSujet: Re: PRATIQUE: Extended Butterfly   Ven 1 Oct - 9:51

Hello!
Je sais pas si ça peut aider mais je travaille mon handspring soit très rapproché de la barre (comme si je voulais faire un butterfly) soit à partir d'un inverted D (pour diabol c'est un comme un extended butterfly sauf que les deux jambes restent chevilles à la barre), afin de bosser mon grip et d'éloigner mon corps de la barre. Dés fois je le travaille du sol, mais là c'est beaucoup plus dur! Même si je décolle de mieux en mieux ça tient pas un choua! N'empêche que t'avance vite Fafa, t'en es déjà aux handsprings!!! T'a fait un autre sport avant?
Merci NJ pour toutes ces précieuses infos, je prends note Wink
Bises
Revenir en haut Aller en bas
http://club.doctissimo.fr/oluhapole/
fafa
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 207
Age : 30
Localisation : Angers
Date d'inscription : 13/09/2009

MessageSujet: Re: PRATIQUE: Extended Butterfly   Sam 2 Oct - 16:11


NJ = En fait ce que j'ai compris c'est que les aishas regroupe l'ensemble des figures avec la tête en bas et les jambes en ecart facial, apres tu as differentes grips : - le elbow grip aisha ( avec le pli du coude )
- le split grip aisha avec les deux bras ecarté
- il y a aussi l'aisha avec le bras du haut qui entoure la pole ( je me rappel plus du nom)
Jusque la je ne reussi le split grip aisha que avec les bras relativement eloignés comme ça mon corps reste quand mm proche de la barre et je trouve ça moins difficile donc j'ai le bras du haut completement tendu, je vais essayer de rapprocher mes bras pour pouvoir mettre mon bras du haut en flexion, merci pour tes conseils!

Oluha = Merci, ba j'ai toujours été sportive mais c'est la première fois que je me donne à fond comme ça dans un sport, la pole me passionne, comme je t'ai dis j'aimerai bien envoyé une video pour les championnats en 2011 ou faire une chorée devant un public...Ducoup ça me boost, je me suis remis au renforcement musculaire et au cardio en salle pour pouvoir progressé plus vite encore et s'est vraiment efficace surtout depuis que je muscle spécifiquement les bras et le dos sur les machines (oui je lève de la fonte loool)
Revenir en haut Aller en bas
oluha
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 1489
Age : 31
Localisation : tourcoing
Humeur : C'est la rentrée! le plein de cours et de sports ^^
Date d'inscription : 27/04/2009

MessageSujet: Re: PRATIQUE: Extended Butterfly   Sam 2 Oct - 16:56

Moi je te conseille de le travailler plutôt du sol finalement, j'ai réussi à le passer hier (!!!) en posant ma jambe sur le bras du haut (ya les photos sur mon facebook si tu veux). Je pense que comme dis NJ bras tendu au début c'est trop dur!
Tu es en region parisienne? Parce que ça pourrait être une idée de se faire quelques session ensemble vu qu'on a un but commun (les championnats) et un niveau similaire Wink
Bises
Revenir en haut Aller en bas
http://club.doctissimo.fr/oluhapole/
fafa
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 207
Age : 30
Localisation : Angers
Date d'inscription : 13/09/2009

MessageSujet: Re: PRATIQUE: Extended Butterfly   Sam 2 Oct - 19:01

Oui je veux bien, je vais jeter un coup d'oeil sur ton facebook...
J'adore ta photo de profil !! Félicitation si tu viens de le passer !! J'ai hate de te dire la meme chose! Mais tu sais j'ai l'impression que d'avoir le bras tendu comme sur mon profil c'est plus facile pour moi...j'arrive pas à le plier pour l'instant ( enfin j'ai pas reessayé cela dit!)
Revenir en haut Aller en bas
fafa
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 207
Age : 30
Localisation : Angers
Date d'inscription : 13/09/2009

MessageSujet: Re: PRATIQUE: Extended Butterfly   Sam 2 Oct - 19:08

Je viens de voir ton facebook, ba c'est ça l'evanescence dont je te parlai, c'est lorsque tu fais un jamilla mount et que tu passe directement en butterfly ou butterfly extended, et je fini aussi l'enchainement en aisha...Mais le truc c'est que je fais l'ensemble avec les bras tendu, je vais m'exercer avec le bras du dessus flechi, sinon j'ai vu une autre photo : le Pisces, c'est super beau je connaissais meme pas cette figure, je n'arrive pas a voir comment tu arrive à te mettre dans cette position, en tout cas c'est impressionant !!! Bravo!
Revenir en haut Aller en bas
oluha
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 1489
Age : 31
Localisation : tourcoing
Humeur : C'est la rentrée! le plein de cours et de sports ^^
Date d'inscription : 27/04/2009

MessageSujet: Re: PRATIQUE: Extended Butterfly   Sam 2 Oct - 22:05

J'ai encore du mal avec le jamilla mount, je garde pas les jambes tendues...
Pour avoir le bras plié à mon avis il faut partir du sol non? Partir direct en handspring (qui est qd même plus simple que le cartwheel).
Merci pour la photo! Par contre j'ai pas compris une phrase: "j'ai hate de te dire la même chose", Désolée!
Pour le pisces, en vrai c'est une figure de suzie Q je pense, mais qu'elle appelle Le Poisson, mais j'ai pas réussi à me résoudre à l'appeler comme ça, j'ai donc choisi le nom "astrologique"!!! Je l'ai trouvée sur l'application pocket pole studio (pour iphone et android), qui est super au passage, et elle est pas si dure que ça, par contre je saurait pas te l'expliquer mais si tu veux je peux te faire une vidéo Wink
Sinon ça te dit qu'on se rencontre? Soit chez l'une soit lors d'un entraînement collectif!?
Bises
Revenir en haut Aller en bas
http://club.doctissimo.fr/oluhapole/
fafa
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 207
Age : 30
Localisation : Angers
Date d'inscription : 13/09/2009

MessageSujet: Re: PRATIQUE: Extended Butterfly   Dim 3 Oct - 12:23

NJ = Merci pour tes conseils, voici le resultat de l'entrainement d'hier !!


Oluha = J'ai hate de te dire que moi aussi je l'ai passé cette figure, en fait c'est les figures que je trouve les plus impressionantes en pole et de voir que je men raproche ça me fait qqch! Je veux bien t'inviter chez moi, il n'y a pas beaucoup d'espace mais ça sera suffisant (enfin j'espere!) Sinon tu prend des cours collectif ou toi?
Revenir en haut Aller en bas
oluha
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 1489
Age : 31
Localisation : tourcoing
Humeur : C'est la rentrée! le plein de cours et de sports ^^
Date d'inscription : 27/04/2009

MessageSujet: Re: PRATIQUE: Extended Butterfly   Dim 3 Oct - 12:56

Bien joué!!!! ^^
Tu l'as passée comment? En venant de la barre où du sol?
Si tu veux moi je peux aussi t'inviter, j'ai 30m2 de salon et je peux installer deux barres!! Bon par contre j'habite à Tourcoing :s
Bises
Revenir en haut Aller en bas
http://club.doctissimo.fr/oluhapole/
fafa
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 207
Age : 30
Localisation : Angers
Date d'inscription : 13/09/2009

MessageSujet: Re: PRATIQUE: Extended Butterfly   Dim 3 Oct - 13:02

Je l'ai passé en venant de la barre, tu y arrive toi en venant du sol?

Ok je vais voir comment on peut y aller en train ( j'ai pas de voiture)...Ca va etre cool!!!
Revenir en haut Aller en bas
oluha
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 1489
Age : 31
Localisation : tourcoing
Humeur : C'est la rentrée! le plein de cours et de sports ^^
Date d'inscription : 27/04/2009

MessageSujet: Re: PRATIQUE: Extended Butterfly   Dim 3 Oct - 13:10

Il y a le tgv de Paris gare du nord! Je te donne toutes les infos en Mp Wink
C'est ce que je disais sur l'autre post, j'y arrive du sol mais pas de la barre lol
En fait c'est une question d'impulsion et au début je repose ma jambe sur mon bras pour caller mon bassin, par contre j'ai pas essayé en split, mais j'ai tenu une seconde en candlestick (jambes tendues).
Tu fais comment toi? Je veux dire pour que ton bassin ne s'effondre pas sur lui même?
Revenir en haut Aller en bas
http://club.doctissimo.fr/oluhapole/
fafa
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 207
Age : 30
Localisation : Angers
Date d'inscription : 13/09/2009

MessageSujet: Re: PRATIQUE: Extended Butterfly   Dim 3 Oct - 13:47

En fait quand je dis partir du sol je pense à l'handspring, pas forcement au jamilla mount, moi je part soit du jamilla soit d'un crucifix ( en fait je fais un basic invert et je garde ma main droite en haut je place justa ma main gauche ) .
J'ai pas eu le probleme du bassin parcontre, mais au debut j'avais du mal a trouver l'equilibre mais ça viens vite, moi mon aprehension se trouve tjr dans la grip jai peur de lacher donc c'est vrai que je me focalise plus sur ça...
Je suis a 25min de gare du nord en plus donc ça serai bien je vais voir les tarifs!
Je pense que tu a largement la capacité de faire le split grip aisha, deja tu arrive a tenir avec un bras plié, t'as plus de force que moi!
Revenir en haut Aller en bas
oluha
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 1489
Age : 31
Localisation : tourcoing
Humeur : C'est la rentrée! le plein de cours et de sports ^^
Date d'inscription : 27/04/2009

MessageSujet: Re: PRATIQUE: Extended Butterfly   Dim 3 Oct - 13:58

Oui c'est à l'handspring que je pensais aussi, j'arrive que comme ça.
Et l'elbow tu tiens comment?
Par contre sincèrement je pense que c'est plus dur avec les bras tendu non?
Et pour le moment j'ai du mal à tenir si j'ai pas ma jambe sur le bras :s
Tiens moi au courant Wink
Revenir en haut Aller en bas
http://club.doctissimo.fr/oluhapole/
fafa
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 207
Age : 30
Localisation : Angers
Date d'inscription : 13/09/2009

MessageSujet: Re: PRATIQUE: Extended Butterfly   Dim 3 Oct - 14:05

Pour l'hanspring c'est impressionant alors, comment tu fais? Je n'arrive pas à ramener tout mon poids à la vertical, tu as des astuces?
Ba hier j'ai essayé de plier le bras mais impossible cela dis je l'avais deja tendu et j'essayai de le plier, je suis pas parti avec le bras plié d'office, mais c'est pas facile parce que j'ai choppé le truc avec le bras tendu maintenant...Bref lol donc pour moi bras tendu = plus simple!!
En fait il te manque juste l'equilibre si j'ai bien compris, faut que tu teste la position en ramenant plus ou moins ton bassin proche de la barre, ou en l'inclinant plus ou moins, tu dois le ressentir, apres je trouve que c'est beaucoup plus facile de trouver son equilibre avec les jambes en ecart parce que ça doit jouer le meme role que la grande barre des funambules, lol tu vois ce que je veut dire??
Revenir en haut Aller en bas
oluha
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 1489
Age : 31
Localisation : tourcoing
Humeur : C'est la rentrée! le plein de cours et de sports ^^
Date d'inscription : 27/04/2009

MessageSujet: Re: PRATIQUE: Extended Butterfly   Dim 3 Oct - 14:15

Oui c'est vrai que jambes écart ça aide, mais le problème c'est que j'ai pas le temps de les tendre...
Alors pour le handspring, tu part du côté opposé de ton bras dominant (moi c'est mon bras droit qui est en haut donc j'ai la barre sur ma gauche), tu lance jambe droite en premier et tu cherche à la caler sur ton bras du haut, pliée, comme sur ma photo, puis de là tu place ton bassin (attention à ne pas plier ton buste, comme veena le montre sur sa vidéo) et tu peux tendre tes jambes. J'espère que ça t'aideras!!!
Sinon pour le split grip aysha c'est vrai que j'arrive pas à éloigner mon corps de la barre, à mon avis ça viendra... Je vais pas me plaindre j'en ai déjà réussi un, mais j'essayerai comme tu m'a dis Wink
Par contre tu fais comment pour l'elbow grip?
Revenir en haut Aller en bas
http://club.doctissimo.fr/oluhapole/
fafa
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 207
Age : 30
Localisation : Angers
Date d'inscription : 13/09/2009

MessageSujet: Re: PRATIQUE: Extended Butterfly   Dim 3 Oct - 14:20

Ah mais ok je viens de comprendre que je me mettai pas du tout comme il fallait pour faire le handstand je commence à comprendre pourquoi je n'y arrivai pas, je partai comme pour un cartwheel en fait, mais ça doit etre plus dur comme ça, en gros je partai avec la barre sur ma droite et ma main droite (qui est aussi ma main dominante ) en haut... Je vais essayer de le faire comme tu me le dis...
Revenir en haut Aller en bas
lullaby
Invité



MessageSujet: Aysha   Jeu 4 Nov - 2:49

Bonsoir Fafa,
Je trouve ton Aysha elbow grip magnifique !!
C'est une figure que je suis en train de travailler mais j'ai une appréhension au moment d'ouvrir les jambes...
Aurais-tu quelques conseils ??
Je te remercie pour ton retour ;-)
Revenir en haut Aller en bas
sandrine 26
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 312
Age : 42
Localisation : genissieux
Humeur : Excellente
Date d'inscription : 10/07/2010

MessageSujet: Re: PRATIQUE: Extended Butterfly   Jeu 4 Nov - 14:30

Sur un des dvd que j'ai acheté ils conseillent d'ouvrir dabord un tout petit peu une seule jambe en gardant l'autre en haut.Puis de faire pareil avec l'autre jambe, et ensuite les deux, voila
Revenir en haut Aller en bas
Kokitta
Pasionnée D'or
Pasionnée D'or
avatar

Nombre de messages : 287
Localisation : Paris
Humeur : Pole dancée
Date d'inscription : 30/06/2010

MessageSujet: Re: PRATIQUE: Extended Butterfly   Jeu 4 Nov - 15:14

On dirait que tu as aussi le DVD de Pole People Volume 2 Sandrine !! Wink
Revenir en haut Aller en bas
http://poledancefever.net
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: PRATIQUE: Extended Butterfly   

Revenir en haut Aller en bas
 
PRATIQUE: Extended Butterfly
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 2Aller à la page : 1, 2  Suivant
 Sujets similaires
-
» PRATIQUE: Extended Butterfly
» PRATIQUE: extended butterfly
» PRATIQUE : extended butterfly to center split
» Bois butterfly maze off
» Butterfly Sriver G2 FX 2.1 mm Noir

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
. : Le Forum Passion-Pole: . :: Pole Dance-
Sauter vers: