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 PRATIQUE : Superman ??? mdr !

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ti_boops
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Superman ??? mdr !   Sam 18 Déc - 20:56

aaahhhh... ok ! ta photo de profil quoi...
je comprends mieux ! merci ;-p
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Virginie
Pasionnée D'or
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Humeur : (toujours) A DONF !!!!!
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Superman ??? mdr !   Sam 18 Déc - 21:34

Coucou sa photo de profile c'est le cross knee realise le cross ankle realise c'est avec les jambes tendues Wink

J'ai (enfin) retrouvé l'ADSL ouff j'étais en panique lol!
En ce qui me concerne, le trou que j'ai entre les cuisses ne me gène pas pour le superman.... c'est plutôt que je me coince la cyclops ...et c'est douloureux !!!!!
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http://www.lingerie-et-compagnie.com
diabol11
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Localisation : c'hti du 62!
Humeur : pas les pieds sur terre...
Date d'inscription : 30/07/2009

MessageSujet: Re: PRATIQUE : Superman ??? mdr !   Dim 19 Déc - 1:50

ah oui j'ai le meme souci pour la planche...

Effectivement, sur la photot de mon profil, c'est un cross knee (que j'ai d'ailleurs améliorer, faudrait vraiment que je recrute mon homme pour des nouvelles photos...) Wink
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ninie
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Age : 43
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Humeur : obstinée pour le twisted grip
Date d'inscription : 26/08/2010

MessageSujet: Re: PRATIQUE : Superman ??? mdr !   Ven 24 Déc - 13:17

si je peux me permettre de vous donner qq conseils pour le superman... j'ai galéré un mois dessus, mais depuis que je l'ai .... c'est comme dit la malicieuse, les doigts dans le nez...
Dès qu'on est en invert c'est d'essayer de se redresser le plus vite possible pour ne pas se fatiguer, de rapprocher la jambe, au dessus de la barre, à l'entrecuisse, et de tendre l'autre rapidement. Bref tendre rapidement les 2 jambes, la rotation se fait rapidement et toute seule.
Les premiers supermans sont tous pourris, car le il faut choper le truc... si je peux m'exprimer ainsi... attendez vous aussi à avoir très mal à la peau, j'ai eu des bleus.... On glisse... au bout de 3, il devient gracieux.
Hier rebelotte, il est passé en 15 secondes....
Pour les jambes arquées, effectivement grosse galère, le superman tient à la peau des cuisses donc à part croiser les chevilles pas de solution.
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : Superman ??? mdr !   

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PRATIQUE : Superman ??? mdr !
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