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 PRATIQUE : le bridge / Demi lune / C Pole

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diabol11
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MessageSujet: PRATIQUE : le bridge / Demi lune / C Pole   Dim 5 Déc - 22:16

bon, bah moyen de le faire et pourtant, je le croyais si simple....!!!!
impossible d'arriver à attraper la barre, les mains en arrière tellement je suis raide!!!! si qq'un a le m^me problème et qu'il a pu le résoudre, s'il pouvait se manisfester juste pour me rassurer car je me suis filmé et je suis vraiment loin ms très loin de la barre!!!!! No
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Cyd Sailor
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : le bridge / Demi lune / C Pole   Lun 6 Déc - 0:06

C'est quoi le bridge ?
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diabol11
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : le bridge / Demi lune / C Pole   Lun 6 Déc - 1:00

heu je crois que ca s'appelle aussi demi lune?
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ShaazZ54
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : le bridge / Demi lune / C Pole   Lun 6 Déc - 1:15


Moi aussi je l'essaie... mais alors pour attraper la barre comme ça, y a juste pas moyen mdrr
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oluha
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : le bridge / Demi lune / C Pole   Lun 6 Déc - 1:22

Pas d'autre solution que de bosser la souplesse des abdos et la souplesse arrière du dos :s
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Cyd Sailor
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : le bridge / Demi lune / C Pole   Lun 6 Déc - 1:30

C'est ça un bridge (ou demi-lune) ?

Moi j'appelle ça un croissant.

Je pense que tout le monde peut le faire quel que soit sa souplesse, mais c'est sûr qu'être souple du dos aide pour attraper la barre haut (et donc être plus cambré). Essaie peut-être de regarder la barre vers l'arrière avant de l'attraper (ou au moins essayer, ça aide à cambre davantage).
Ou bien essaie de t'entraîner à attraper la barre par l'arrière quand t'es pas du tout dans cette position, du style debout dos à la barre, des fois (souvent même) quand on a la tête à l'envers on ne comprend plus ce qui se passe.
J'espère que ça t'aidera...
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jessica0608
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : le bridge / Demi lune / C Pole   Lun 6 Déc - 16:43

c'est l'une des figures que j'arrive le mieux vu que je suis de nature cambrée il est plus facile pour moi d'y parvenir c'est vrai qu'il faut une certaine souplesse dans le dos.
dsl peut pas vous aider mis à part faire des étirements je vois rien d'autres
bon courage
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oluha
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : le bridge / Demi lune / C Pole   Lun 6 Déc - 16:52

Je dirais quand même que sans souplesse du dos, la figure ne ressemble pas vraiment à un bridge, c'est comme le phoenix/stag/ballerina:

Sans souplesse du dos la figure ne ressemble pas du tout à ça!!!! ^^
Perso je fais le rubber bridge (jambes croisées et pliées) c'est moins dur pour le dos Wink
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diabol11
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : le bridge / Demi lune / C Pole   Lun 6 Déc - 21:17

oui c'est ca Cyd le nom de la figure
merci les filles, je pense que je vais bien galèrer dessus et effectivement Oluha mon phoenix ne ressemble à rien!!!!

je suis surpise pour toi Shaaz car tu as l'air souple sur ton avatar!
biz a vs
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steff
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : le bridge / Demi lune / C Pole   Lun 6 Déc - 22:33

c'est clair la souplesse du dos c'est super important mais ca fait bien mal....tout vient en s'entrainant!!
J'adore cette figure juste au dessus je l'appelle aussi music box! flower
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ShaazZ54
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : le bridge / Demi lune / C Pole   Lun 6 Déc - 23:56




Ah non Diabol je n'suis pas souple justement, quand je faisais de la danse y a quelques années je l'étais mais depuis plus vraiment.
Et depuis j'ai du mal à m'y remettre, du moins régulièrement... c'est ça le plus dur, d'être régulière ! lol
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Lou Admin
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : le bridge / Demi lune / C Pole   Jeu 9 Déc - 16:01

Coucou,
Alors c'est vrai qu'il faut une certaine souplesse ... ( pas vraiment mon fort )
Et aprés il faut surtout avoir la barre vraiment tout en haut des cuisse ( on tiens mieu)
et au debut le faire en plusieurs fois
Remonter ces mains et pousser plusieurs fois pour avoir une meilleur courbure du dos.
J'espere que ca pourra t'aider ...
Lou

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diabol11
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : le bridge / Demi lune / C Pole   Jeu 9 Déc - 23:00

merci Lou , y'as du boulot, je n'arrive même pas à attraper la barre avec les mains Shocked
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MessageSujet: Re: PRATIQUE : le bridge / Demi lune / C Pole   

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