Progrès Melle Xameilisse

Coucou tous le monde,
Non Melle Xameilisse n'est pas mon vrai prénom^^ Je m’appelle Mélanie :-)
J'ai commencé la pôle début septembre 2013, j'en fait 1h15 a l'école et depuis peu j'ai ma x-pôle a la maison qui pour le moment me sert surtout au renforcement musculaire (il y en a bien besoin^^)
J'ouvre ce journal pour partagés avec vous mes réussites mais aussi mes galères (et elle sont nombreuses^^ mdr)
j’espère que vous me ferais partagés vos conseils pour avancé!!

Voila les 1éres photos:



https://i.servimg.com/u/f56/18/68/00/13/yogini10.jpg

Le shoulder mount me donne beaucoup de fil a retordre -.-
Voila la photo d'une de mes tentatives (oui je sais on voit pas grand chose sur la photo)
Mais si vous avez des conseils et des critiques je suis preneuse!!!
Je veux l'avoir!!!!!!!!!!

voila une autre photo d'une de mes tentatives.
En combien de temps vous avez réussie a passer cette figure? Moi je galère vraiment et mes soucis de dos n'aide pas vraiment :-(

Wow, 3 mois de pole et tu maîtrises déjà tout ça??? félicitations !
Le Shoulder jpeux pas t'aider, je n'arrive même pas à monter ! trop mal :s

J'ai quelques facilités sur certaines figures mais sur d'autre c'est pas la même!! Je galére surtout avec les figures dite de force mais le yogini ou le teddy se font surtout par "pression" du coup ca va.
Pour le shoulder mount c est la 1ére fois que je vait si haut, mais entre le manque de force et la douleur: aie aie galére :'-(

le shouldermoiunt je ne l'ai eut qu'apres + de 1 an de pole   il me tuait trop au niveau du cou..... , je l'ai maintenant avec un peu d'elan, sans elan c'est pas a tout les coup encore   
la prise c'est la meme que moi, n'hesite pas a pencher ta tête + vers l'arriere, ta joue doit etre collée a la pole, je te donne les conseils qu'on m'a donné quand je miserait   
c'est une figure dangereuse alors fait attention a toi hein , surtout cette prise    je sais qu'on est toutes pareilles ont veut les figures les + impressionantes et physique etc rapidement mais gare a ne pas vouloir aller trop vite, ce n'est pas un reproche du tout c'est aussi un conseil qu'on m'avait donné , les fgures débutantes et inter t'aident par la suite a acquérir une certaine force et souplesse pour les figurres avancées
en tout cas bravo car tout ça en si peu de temps wahou!

Merci Karol pour tes précieux conseils *.*
Pour ma part je fais très très attention car j'ai des soucis de dos du coup je ne peut pas me permettre de faire n'importe quoi.
Et je confirme quand tu dit que les figures débutante et intermédiaire sont importante car quand j'ai commencé a faire de la pôle je n'arrivais même pas a me soulever ni rien!! mais petit a petit en faisant les figures dites de base aujourd'hui je sent que j'ai quand même un peu plus de force.
J'ai réussie a faire le yogini et le teddy complétement par hasard: La prof commencer a nous faire travaillé pour le teddy et vu la facilité que j'ai eu pour l'avoir complétement elle ma dit: fait voir se que sa donne cette figure et hop du 1er coup j'ai eu le yogini.

coucou xameillis,
moi le shouldermount je le fait pas de cette façon je n'y arrive pas ça me tue trop l'épaule je met mes mains dans une autre position et je d'écale mon épaule écoute des que j'ai 2 min je t'envoie une vidéo, de ma façon j'y arrive maintennant mais ça a été des épreuve quand même et la aujourd'hui en cours pareille il y a un truc super jolie que je n'arrivais pas à faire et la comme par magie d'enfer pareille je te montrerais tu verra c'est sympas.
Bravo pour toutes tes prestations en peu de temps .

Pour moi est cette prise la plus simple, les autres impossibles de décoller d'1 mm :-/
C'est super gentil pour les vidéos :-) merci !!
Sa m arrive des fois de reussir une figure, de ne plus y arrivé pendant un moment et un jour hop je la refait^^ lol

Tentative du Cupid, Qu'en pensez-vous?
Des conseils? Des critiques?

il est très bien je trouve !
Question d'ailleurs, j'arrive à faire cette figure qu'une fois sur 2 parce que... mon pied glisse trop même avec beaucoup de pression tu as des conseils à me donner ?

moi aussi je ne metrise pas trop sauf si e tiens mon pieds je crois que pour faire comme toi il faut tournée un peu le bassin et cambré, mais très beau franchement.

il est tres beau, j'ai confondu avec une autre figure la denirere fis que je t'ai repondue, autant pour moi, alors celui là pour le reussir a tout les coup, je monte en façon je sais plus le nom, quand on monte grace au genou (comme un singe en quelque sorte   ) assez haut et je place mon pied du bas assez haut aussi et le fait glisser pour qu'il arrive a la bonne position, ainsi je suis bien calée et je tiens a tout les coup    je sais pas si c'est clair a expliquer j'essaye de faire une vidéo vite fait des que je peut

ho oui une vidéo car j'aimerais bien le maitriser moi aussi. merci karoll j'ai poster ailleurs et tes remercié pour la leçon pour insérer photos et vidéo merci grâce à toi j'ai pu poser mes photos bisous.

Façon singe oui je voit se que tu veux dire, tu grimpe avec ton genou pour une jambe et l'autre jambe c'est la cheville qui bloque et de cette façon tu es déjà plus ou moins bien positionné, non? (oula dur dur d'expliquer par écrit^^ lol)
Il faudrait que je commence a faire des petits combos et choré (je n'ai pas beaucoup de place autour de ma pôle :-/ ) car se n'est pas tout de savoir les figures mais il faut aussi les associés et sa pour moi c'est déjà plus dur^^

Coucou tout le monde   
J'aimerais m'attaqué a une figure que je trouve sublime (la photo ci-jointe)
Pouvez vous me dire son nom et avez vous des conseils a me donner pour bien l'aborder?
Par contre 15 jours sans aller en cours sa fait des dégats j ai l'impression de d'avoir un perdu mes bases :-(
Je n'arrive plus a grimper a la barre en gérant la vitesse, la aussi des conseils?
Merci de votre aides <3

houla sympas la figure mais je pense qui faut avoir une petite souplesse du dos mais effectivement ce serais bien de connaitre son nom et comment procéder.
T'inquiète pour ta perte de pole ça arrive quand on est un moment sans en faire, ça reviens vite, mais tu n'as pas continuer chez toi pendant c'est 15 jours.

tu veux t'attaquer au janeiro ???     Woooow... souplesse dorsale + équilibre + force monstrueuse bras et abdos !

D'habitude je fait du renforcement musculaire un peu tout les jours mais vu que j'ai des soucis de dos (tassement de vertèbres en T10/T11 (au niveau du thorax))je n’ai pas pu en faire pendant bien 10 jours car j'ai chopper une inflammations dessus, sa m'arrive de temps en temps vu qu'il y a un pincement qui peut se créer du coup^^

Oui oui je veut m'attaquer au Janeiro mais j'ai pas dit que j’allai le réussir^^    seulement commencé a le travaillé^^

de rien pour l'aide   

alors effectivement je vais pas repeter c'est bien e Janeiro et c'est la figure sur laquelle je bosse ces temps ci....   , elle demande force, souplesse , equilibre et elle tue    elle tue le dos d'ailleur celle ci   
attention car ça peut etre vite casse gueule je te conseillerait dans les 1ers temps de la tester avec quelq'un a tes cotés, qui te soutienne le bassin pour les débuts.

sinon c'est bien ça la façon singe que je te disait    j'ai zappé de le faire dans ma derniere vidéo grrrrr

Coucou   
Une petite photo de ma semi-réussite du soir KNEE HOLD il est pas totalement réussi mais plutot en bonne voie (je n'ai pas les pieds croisés dommage :-/ )

ah le knee old le tueur de genou a ses debut enfin moi il me l'a tué au debut, maintenant c bon je sens pu rien mais outch mes 1ers pas   
ka tu croisera tes pieds ça verouillera ta pose

Oui la prochaine fois je ferais attention a verrouiller la position, mais déja de la tenir je suis super contente :-)
Mais j avoue que je suis chanceuse car la position ne me fait pas mal au genou!

ah tu en as de la chance    moi celui là bon maintenant c bon mais au debut g derouiller   
tu sais c tres bien car sans verouiller je trouve ke c + difficile a tenir en fait et tu le fait donc tu demarre dur pour finir + facile c ça??   

En fait au début je ne savait pas qu'il fallait croisé les pieds^^ On ne le voit pas en cours celui la (je suis en débutante) mais j'ai des coups de lubies et du coup je tente des nouveaux trucs a chaque fois^^ mercredi ou samedi de la semaine pro je vais essayé avec les pieds croisés :-) Je pense partir d'un bird comme sa je suis déjà bien placé.