PRATIQUE: Envie de vomir...meme en mode statique

Bonjour à toutes,
J'ai ma barre depuis peu et tente tous les jours d'apprivoiser la bête... C'est une xpole xpert mais que je laisse en mode statique pour le moment.
J'avais fait un cours sur une barre en mode spinning, et j'ai eu la nausée au bout de 10 min (sympa le cours découverte )
Je rame un peu car pas trop de force dans les bras... j'essaye desesperement de muscler mes petits bras en mousse (suis preneuse de tous vos conseils!!!!)
ducoup j'ai pas le temps de réaliser que je suis déjà en bas alors que je commence à peine mon Firemen cross leg ( on va attendre un peu pour épater l'Homme), hier je me suis entrainée 20 min en essayant d'alterner à gauche et à droite. A la fin de ma séance : j'etais pas bien, la tete qui tourne et envie de vomir. Obligée d'aller m'allonger... et pourtant ma barre est bien en mode statique. Est ce que cette sensation s'attenue avec le temps? avez vous quelques conseils pour diminuer l'effet nausée? estce que ca vous arrive? merci d'avance pour vos réponses

coucou Camcam,

je suis debutante, je n'ai jamais essaie le mode spinning et aussi je n'avais pas de force dans les bras.
MAIS ma prof au tout debut nous faisait faire beaucoup, beaucoup de musculation (pompe, abdos, etc...)
Et bien au troisieme cours tu sens deja la difference!

Je pense que c'est mieux d'attendre avant de ce mettre en mode spinning.... faux metriser les figures.

Pour la nausee quand tu fais de la danse (pirouettes, etc) le secret pour eviter que la tete tourne, et
pour ne pas tomber, est d'avoir le regard fix sur un point en meme temps que le corps tourne.

Mon francais n'est pas top, desole!

Hello !

Je te rassure, moi aussi j'ai ressenti cette gène.
En statique, après 2-3 spins, je me sentais nauséause. Et je me disais que c'était vraiment pas cool car si je devais ressentir ça tout le temps, faire de la pole aurait été très difficile.
Après une semaine, ce mal m'est passé.
Maintenant plus rien mais j'ai eu peur !

Même chose !!! il faut persévéré et ca passe le cerveau s'habitue! FIXE un point quand tu tourne dés que tu le voi plu tu tourne vite la tete de l'autr coté pour le regarder de nouveau...ca aide!!!

BON COURAGE

;-)

+1 aux filles, à petites doses ça fini par passer!!!
Par contre attention au titre de ton sujet, il n'est pas "règlementaire"! Je vais le corriger mais pour la pochaine fois il suffit de lire le post sur les règles de chaque forum, c'est expliqué comment faire
Bises

Merci pour vos réponse , c'est rassurant!!!
Et promis Oluha...pour les prochains post je ferai plus attention, il faut dire que tout est vraiment nouveau pour moi...meme le forum!!!!

Pas de soucis ^^
Hésites pas si tu as un doute, envoie un mp à une des modo (NJ, Thy et moi même)
Bises