PULSICAT : Nouvelle en Lorraine ;)

Bonjour à toutes,
...Cat', 33 ans je débute la pole avec beaucoup d'envie mais aussi beaucoup, mais alors beaucoup de difficultés.
Après un premier cours à Luxembourg : coup de coeur pour la pole, deux semaines après me voilà avec une barre au milieu de mon salon, oui mais voilà...
Ma barre est installée depuis une semaine, et j'ai mal partout, j'ai peu de force dans mes bras, je galère...
Qui a commencé avec un très faible niveau ?

d'ailleurs... qui est de Lorraine / Luxembourg ou Belgique ???

Bienvenue pulsicat !

Il y a pas mal de filles qui sont dans l'est de la France sur le forum je crois !

Ne t'inquiète pas pour la force, ça va venir petit à petit, au fil du temps. Il faut pas se décourager, chacun son rythme ! J'ai commencé avec un niveau ridiculement faible moi aussi (tu peux voir mes premières vidéos si tu veux sur ma page de progrès, c'était pas très glorieux), je n'avais aucune force dans les bras.

Mal partout, si tu n'avais pas de fait de sport depuis longtemps, c'est normal mais vas y mollo quand même, il faut laisser à tes muscles le temps de s'habituer et surtout, bois plein d'eau et ne zappe pas les étirements en fin de séance, ça limite les courbatures !

Merci Bambou !
J'avais déjà regardé pas mal de tes vidéos, ça me booste, c'est impressionnant ton évolution !
Tu en fais à quelle fréquence ? tu fais du fitness en parallèle ?
Je me dis que je devrai certainement faire des exercices d'assouplissement sinon je vais trop galérer...

Je ne fais pas d'autres sports en parallèle. Mon médecin m'a un peu obligé à faire du renforcement musculaire sur mes épaules car elles sont fragiles mais c'est tout. Je n'ai jamais été une très grosse sportive. J'ai juste fait de la danse moderne pendant plusieurs années donc vraiment, si moi je peux en faire, y a pas de raison pour que toi t'y arrives pas !

Malheureusement, je ne suis pas très régulière en pole car j'ai plein de contrariétés dans ma vie actuelle qui font que je peux pas en faire aussi souvent que je le voudrais. Au maximum, je peux en faire 2 fois par semaine (le mercredi et le dimanche )

Par contre, oui, je te conseille de faire du stretching. Moi j'en fais après mon entrainement, c'est plus facile à enchaîner. Ce n'est pas nécessaire pour avancer au début mais disons que certaines figures sont vraiment plus jolies et plus faciles à réaliser quand on est souple !

Hello pulsicat ! bienvenue ! quelle joie de voir une lorraine ! Je suis de sarreguemines !
Depuis 3 semaines, je donne des cours au flirty fitness au luxembourg.
Courage, tes muscles vont se faire step by step.

Renforcement musculaire et stretching, c'est noté Bambou, merci

Adrenadine, suis super contente aussi !!! surtout que le premier cours s'est passé à flirty fitness... tu enseignes pour les débutantes ? tu remplaces Jenny ?
Tu loges au Luxembourg ? tu proposes aussi des cours à domicile ? depuis quand fais-tu de la pole ?
...ça en fait des questions

Bienvenue !!!

J'allais justement te dire de voir avec Adrenadine pour les cours!

Moi aussi je suis débutante, je n'avais pas fais de sport depuis des années et les premiers cours étaient dur! Surtout le lendemain jte dis pas les courbatures de fou!! Je n'avais pas de force mais au fur et a mesure ça va mieux. Je m’entraîne pas souvent donc j'évolue pas beaucoup mais bon...
Continues, tes efforts vont vite payer !

Merci Fefe,
Je confirme pour les courbatures, surtout les bras je trouve !!
J'espère évoluer, parce que là heu... et puis je ne sais pas trop comment m'y prendre toute seule, je me retrouve devant ma barre, motivée comme jamais, je fais deux trois figures apprises lors du premier cours, ça dure 5mn et puis j'essaie d'improviser un truc où je m'affale avec une telle grâce (...), bref me faut un coach !!! un bon dvd peut être pour commencer, je ne sais pas... vous avez commencez comment vous ?

Pour limiter les courbatures, n'oublie pas de bien t'étirer de boire de l'eau pendant et surtout après l'effort !

Moi j'ai commencé en regardant le dvd pole people (j'ai fait la critique sur mon blog si ça t'intéresse et avec la chaine de miss dirdy birdy sur Youtube.

Je remplace effectivement jenny au flirty. Je donne le cours du mercredi de 19h30 à 21h. Jenny m'avait proposé les débutantes du vendredi, mais bon comme j'ai 1h15 de route, je ne peux pas faire des allers retours pour 1h30 de cours. C'est trop usant.
Actuelllement le mercredi j'ai des intermediaires et une débutante (elle arrive pas encore à grimper). Mais du coup les intermediaires s'interessent aussi a ce que je fais avec la beginner car apparemment elles sont passées tres vite à la technique, sans faire des spins etc.

Bienvenue Cat' !

La force viendra doucement mais sûrement. Tu peux faire quelques exercices de renfo =o) Des pompes (Quel plaisir)... des abdos (tu commences à m'aimer très fort, là)

Adrenadine : Bienvenue au FF ! Définitivement, il faudra que je repasse faire un tour. Jorgette donne encore cours ?

Oui oui , Jojo est toujours là. Tu es une pratiquante du FF Sio ?

Welcome !!

Merci pour votre accueil

Adrenadine, dommage je comptais peut être en faire les vendredis, comme je ne trouve vraiment rien ailleurs...

Sio, tu es donc du coin ? tu as arrêté les cours au FF ? quel est ton niveau ?

bhen on se verra quand tu passeras en inter ca peut aller vite !

Adrenadine : ça fait un petit moment que je ne vais plus au Flirty parce que mes horaires sont un peu chôboulettes pour y aller =o/ En tout cas, bienvenue dans une équipe conviviale et super fun !

Cat : J'oscille entre l'inter et l'avancé... mais en penchant plus vers la fin d'înter =o)

Bienvenue