Débuts de Barbara

Bonjour à toutes et à tous,
Voici ma première photo (avec mes 2 premiers gros bleus sur les cuisses, hi hi hi) et ma première vidéo (pas très réussit), mais comme le but c'est de voir l'évolution c'est normal que ça soit pas terrible au début je pense (enfin j'espère) et justement, si je l'ai publiée (j'ai hésité), c'est pour m'améliorer avec vos conseils. Bon, donc, a mon gout, y'a pleins de trucs qui clochent et que j'ai vraiment besoin d'améliorer :

1) Je ne me trouve pas très sexy, est-ce que ça se travaille et est-ce que ça peut s'améliorer ?

2) Je trouve le haut de mon corps raide, coincé, ça fait un peu gaudiche, qu'en pensez vous ? Est-ce que c'est la souplesse qu'il faut que je travaille ? qu'est-ce qui cloche ?

J'attends vos avis et vos conseils avec impatience,
Bisous,
BarbLara

Bon, j'ai supprimé la vidéo du message précédent car je ne l'avais pas du tout optimisée, elle était super longue a charger. La voici optimisée :


Barbara.

C'est très très bien pour une débutante! Tu sais ni la souplesse, ni la force ne viennent en claquant des doigts! J'ai malheureusement beaucoup de débutantes qui s'imaginent, malgré que je leur dis bien cela, que nous faisons cela très facilement, qu'il suffit de s'accrocher et hop cela vient tout seul. C'est comme tout sport ou toute danse, il faut travailler et encore travailler! Moi même ayant un passé de danseuse classique j'avais du mal à me défaire de cette régiditée. Les strips teaseuses ont elles aussi appris cette souplesse.
Pour le open front hook, je demande toujours à mes élèves de crocheter les deux jambes en mettant la jambe gauche au dessous de la jambe droite. Ce verrouilage t'assure de garder un bon équilibre tout en te forcant à ouvrir la jambe gauche pour avoir un bel effet

Merci LuneDeLait,

Je vais continuer à travailler pour être moins raide.

Pour le open front hook, je crois que j'ai compris ce que tu veux dire je vais essayer ce soir, thanks.

Alala c'est pas facile, mais j'adore.

Vive la Pole Dance !

Coucou Barbara!!!

Bravo pour cette video! j'adoore la musique et l'ambiance que tu créé!
C'est un très bon début! pr la souplesse comme dit Marie, cela vient avec le temps et l'entrainement ! alors ne sois pas trop impatiente - laisse le tps a ton corps!

Pr ce qui est d'etre sexy et sensuelle, biensur cela se travaille! et je pense que tu peux grandement apprendre au près de Doris qui dégage une sensualité du tonnerre!

Bravo! et continues comme ça!

Merci Caro pour tes encouragements,
Pour la musique et la chorée je tiens à signaler que c'est la création de Marion de la Pink school. C'est la chorée qu'elle nous apprends pour le programme débutants ! (On a juste le début pour l'instant (40 secondes environ), le reste j'ai inventé en attendant qu'elle nous apprenne la suite !)

Sinon je vais m'inscrire au stage donné par Doris en février justement, pour gagner un peu en sensualité !

Grosses bises.
Barbara.

tres jolie ...
pas d'inkietude... oui la sensualité sa se travail... et bonne nouvelle... c'est plus rapide que la souplesse! surtout que tu as du potentiel ! comme je dit souvent la sensualité c'est comme un langage : tu as ton propre discour personne n'a a te dire ce que tu veu transmettre ça t'apartien, parcontre on peu t'apprendre comment l'exprimer... donc sa demande un peu de travail (comme pour aprendre une nouvelle langue, ou un nouveau style de danse ) on se s'en un peu gauche au debut mais a force de s'exercer on reussi a transmetre ce que l'on veu...


petite astuce rapide pour commecer: ARRETE DE REGARDER PAR PARTERE!!!

sinon, ta chaise pour une debutant elle est bien ... c pas un spin evidant quand on demar bravo!...

VOILA a bientot
bisou

ps: oui j'aime bien cette musique aussi, je suis an train de travailler dessu egalement car on ma demander une choré de pole style latino... lol

J'aime beaucoup la musique et l'ambiance comme l'a dit Caroline, j'adore la photo et les chaussures aussi
J'ai hate de voir ta progression

Merci les filles pour vos encouragements !

J'adore mes nouvelles chaussures rouges aussi, je les ai achetées dans le magasin que Doris à conseillé en face du moulin rouge, mais c'est pas facile de marcher avec quand on a pas l'habitude !

Pour la sensualité, comme je viens à ton stage le 22 février Doris, tu vas pouvoir m'apprendre à être un peu moins gauche et a mieux exprimer ce que je veux faire ressortir, thanks ! Et je vais tout de suite essayer d'arrêter de regarder par terre !

A bientôt.
Gros bisous les filles !

coucou barbara
c est très mignon à regarder bravo c est un bon début
je vais suivre tes progrés !!
bon entrainement

Bravo !
pour une débutante c'est sympa !
les mouvements vont te paraitre plus facile, tu seras plus sensuel et tu les feras de mieux en mieux avec le temps.
Courage !

Merci les filles, je posterais d'autres vidéos quand je serais un peu meilleure !

Sinon j'ai un p'tit soucis, je crois que je me suis fait un claquage, enfin je suis pas sûre que ce soit ça, je n'en ai jamais eu, mais j'ai très très mal dans le haut de la cuisse droite, quand je lève la jambe vers ma poitrine ou que je la plie vers le haut et vers la gauche et quand je marche ça me fais mal.

Comment ça fait quand on a un claquage ? ça fait mal comment ? Je ne pense pas que ce soit ça, mais j'me suis fait mal ! Quelqu'un a des conseils ? Uniquement du côté droit, c'est bizarre non ?

En plus j'ai mon cour cet aprèm, je vais y aller molo, mais j'y vais quand même !

Bye !

Hi BarbLara!
C'est pas évident de fr un diagnostic... ms t'as surement du trop forcer sur tes ischiojambiers d'ou les douleurs sous la fesse (au niv de l'ischion)! En revanche si c'est un claquage, t'aurai du entendre un bruit suivi d'une belle douleur juste après....
Enfin, claquage ou pas ! moi jte conseil au moins 10j sans pole et après tu vois... Car si c'est bien un claquage: normalement c'est au moins 1 mois d'arret! sinon, t'en souffre tte ta vie! (et je sais de quoi je parle ...)

Alors, soigne toi BIEN !!

hola barbara,
déjà, bravo et merci d'avoir mis ta vidéo, 'jai bien lu que tu hésitais mais perso je trouve que c'est vraiment sympa ce que tu fais (soit dit en passant tes souliers aussi)...
tout comme les autres filles, je compte bien suivre tes progrets
alors n'hésite pas à re poster de tes vidéos
bonne continuation, bon entrainement

Merci Clochette pour tes encouragements, je posterais d'autres vidéos bientôt !

Merci Caro pour ta réponse concernant ma jambe. Marion, ma prof, m'a dit que je m'étais fait une élongation en essayant de faire le grand écart. Du coup pour l'instant j'y vais molo et j'ai mis de la pommade chauffante, ça va mieux. Je continue à faire des pompes (j'en ait 8 maintenant, contre 3 seulement au début) et des abdos en attendant !

Gros bisous les filles,
Barbara.

Bonsoir,

Je trouve que c'est un très joli début.
Mais en effet, pour le moment, soignes-toi bien. C'est important pour continuer la pole.
Comme tu dis, tu peux travailler les abdos, ...

Bon courage, Nathy

Je suis d'accord avec Nathy : c'est un très bon début ! =)
Continue comme ca !

Merci les filles, je continue de m'entrainer tout les jours, j'adooooore ça !

Bisoussssssssssssssss

Merci Roxane,
Au passage, le photo de ton avatar est superbe !
Barbara.

Salut tout le monde,
Aujourd'hui j'ai passé une très agréable journée, je me sent bien tout simplement.... Vive la Pole Dance

Je rentre à peine (enfin j'ai mangé entre temps, j'avais trop faim !) du stage qu'a donné Doris cet après midi, (4 heures d'effilé) et c'était trop bien. Grâce à la combinaison des cours de Marion et de ce stage j'ai compris pleins de choses super intéressantes.

Comme je suis webmaster et que je suis au chômage pendant 2 mois (en attendant ma formation qui va dûrer 6 mois), je vais faire un site sur mon expérience en Pole Dance avec des vidéos, des p'tits conseils... un peu comme un blog, sauf que c'est moi qui vais créer le site de toute pièce.

Je vous donne l'url dès que je l'ai,

Gros bisous à tous et toutes,
Barbara

hihihi je suis en train de faire pareil !
Sauf que vu que je débute dans la création d'un site (enfin j'ai les bases, mais bon c'est pas du lourd ), ca va prendre un peu de temps avant de le mettre en ligne ...

Il faut que la pole dance se démocratise en France, et Internet est l'un des meilleurs moyens pour y parvenir à mon avis !

Bonne création de site Barblara ! j'suis impatiente de voir ça

Quand je prononce ou lis le mot Claquage, je ressens cette vive douleur derrière ma cuisse droite après avoir entendu ce bruit indescriptible du déchirement du muscle dont Caro parle...
Horrible

Contrairement à l'élongation, le claquage (comme son nom l'indique) est quelque chose de soudain, les fibres musculaires se déchirent d'un coup, ELLES CLAQUENT.
L'élongation est plus soft et plus subtile dans le sens où ça arrive sans qu'on s'en aperçoive car elle arrive lors de l'étirement (grand écart par exemple) sur la douleur habituelle, celle qui nous dit "TU NE PEUX PAS ALLER PLUS LOIN". L'élongation se ressent lorsqu'on sort de la posture ou le lendemain, quand on se rend compte que la douleur se fait encore ressentir en permanence (alors qu'on étire rien) et/ou quand on étire dessus et qu'on se rend compte qu'on a très mal alors qu'on est moins loin que d'habitude

Solution: REPOS (sur la zone) pour que les fibres puissent se reconstruire.

Par contre dans certains cas, il faut savoir que l'élongation ne part pas totalement: les fibres musculaires peuvent être fragilisées et donc l'élongation a tendance à revenir (plus ou moins intensément)...

Après le repos: Un échauffement encore plus "CHAUD" (dans le vrai sens du terme). Pour éviter une relance, il faut bien éCHAUffer la zone car à Chaud l'élongation n'existe (quasi) pas.

Bravo pour ton projet de site sur la pole !
j'ai hate de voir le résultat !! et aussi de voir tes progrets !