vidéo d'intérêt public pour les figures en invert

En tout cas, c'est un excellent entrainement et renfo musculaire!!!

Super ! Merci Foxxy

ça va aider à passer l'open v avec moins de douleurs.

elle est costaud la minette !!

merci beaucoup pour cette vidéo ! C'est une très bonne idée pour se muscler et se préparer aux figures inversées

oui, je trouve que ce sont de supers idées pour travailler la force des bras tout en utilisant la pole!!!

excellente idée, je cherchais justement des exercices à la barre.... si j'en trouve sur youtube je le mets en ligne

vous arrivez à faire le basic invert sans prendre d'elan à la force des bras ?... on dirait que c'est facile moi je le fais à l'elan des jambes, j'ai rien dans les bras

t'inquiète ninie, c'est normal au début, ca va venir!!!

coucou les miss !!!!


je n'arrive pas à voir la vidéo !!!!!!!

Chana, je pense bien que la vidéo n'est malheureusement plus en ligne.... c'est vraiment dommage!

bon ben j'ai demandé à Lola si elle peut reposter sa vidéo. On va bien voir ce que ça donne...

ah merci les filles !!!! si je pouvais voir la vidéo ça serait top !!!!!

Ben apparemment c'est pas possible, parce qu'elle ne veut pas la remettre sur youtube . Le mieux ce serait peut-être que tu la contactes sur FB: Lola Poledancer pour qu'elle te l'envoie directement. Désolée....

bon oki je vais voir !!!!!! Merci miss !!!!!

En attendant pour vous les filles j'ai trouvé celui-ci j'espère que ça pourra vous aider. Moi, cette technique va surment me faciliter la tâche pour faire des inverts plus grâcieux.

Waouh trop cool! Merci Andréanne!!!!

Chouette vidéo en effet.

Pourtant je ne passe toujours pas ce foutu V, j'arrive bien à monter mes genoux mais impossible de basculer (y a des moments où je hais la gravité ), j'ai beau essayé, je ne pige pas le mouvement

Tu as essayé de basculer la tête en arrière au moment où tu as bien remonté tes genoux ? ça m'a aidé à le passer !
C'est un mouvement que je trouve très physique et qui fait mal au dos au début. Courage, avec persévérance tu vas le passer.

ouep, je bascule ma tête en arrière mais mossieur popotin monte pas, le vilain.

En effet, il est vraiment physique ce mouvement ET technique (enfin je trouve), remarque y a peut être une pointe d'appréhension vue que c'est sur ce mouvement que je me suis pétée une côté.

Merci kokitta

Ah bah ouais tu m'étonnes !!! Oui très technique aussi ! Tu avais pris de l'élan quand c'est arrivé ?

Oui, comme je n'y arrivais pas et que je commençais à fatiguer j'ai voulu forcer en prenant de l'élan : bing et ouille (et ma petiote a fini de fracturer la côté en me sautant dessus : craaaaaaaack ouailleuuuh ) : bref : un bon gros mois d'arrêt (d'où mon silence sur le fofo histoire de ne pas être tentée ).

J'vais continuer à m'entraîner sans aucun élan et faire quelques pompes : je verrais au prochain cours s'il y a une amélioration!

Motivée, motivée

Je vais essayer avec cette video aussi, elle à l'air bien, pis j'en ai marre d'avoir des bleus aux côtes!
Maintenant tous les matins avant d'aller bosser, en plus de ma video d'abdos de 8min, je vais ajouter ce qu'elle fait la jolie asiatique sur la video, ça m'as l'air d'être un bon moyen de renforcer bras dos et abdos..

Courage Miche

Lol merci, bon courage a toi aussi

Je me demandais aussi où tu étais partie Merenwen, on te voyais plus!!!
J'imagine que ça devait pas être drôle :s
Ne t'inquiète pas ça ira au fur et à mesure, c'est vrai que c'est l'une des figures les plus dures à avoir correctement!
Ne perdez pas courage les filles et bossez les abdos ^^