Nais B : 3e cours

Coucou les filles !!!

J'ai fait mon 3e cours de Pole Dance Samedi dernier. J'ai appris vraiment des choses de base comme le cross leg fireman, inner pirouette, front & back hook et le caroussel.
Mais alors ce caroussel impossible de le faire mdr je me rends compte que je n'ai aucune force dans les bras et que ça va réellement m'handicaper pour avancer.
Bou ouh ouh !! Ca me fait flipper... j'ai peur de ne jamais passer aucune figure qui demande de la force !

moi je ne suis pas à l'aise non plus avec le caroussel, je n'arrive pas à placer mes mains correctement.

Je suis comme toi au niveau d ema force, très limitée... de mm que mes muscles en général. Mais d'apres ce que j'ai lu, ça vien tout naturellement au fur et à mersure le corps se fait ... sinon ben faut s'entrainer aussi en dehors de la pole ! Allez hop hop on se motive ^_^

pas de panique, ca vient avec le tps et la pratique!!!
sinon, "the" exercice pour les bras à a faire ce sont les tractions sur la pole....

oui, c'est normal, la force va venir à force d'entrainement ! Ne t'inquiète pas !

Moi c'est le seat qui me désespère, je glisse une fois sur deux, mais j'y crois, je continue. Faut pas se décourager !

Youhou j'arrive enfin à grimper à la barre !! Moi qui croyait ne jamais y arriver, je me suis surprise toute seule mdr
Aujourd'hui j'ai appris le seat, le cradle leg extension, le corkscrew et le basic invert. J'ai encore des difficultés à le faire toute seule le basic invert, la prof est obligée de rester derrière moi au cas où je tomberai ^^

Waouh ! C'est super ! Tu dois être très fière de toi

Je t'envie ton corkscrew, je suis incapable de le faire ! Par contre, je ne suis pas sûre de ce qu'est le cradle leg extension ? C'est comme le cradle mais avec une jambe pliée et une jambe tendue en l'air ? Si c'est alors chapeau ! Je n'ai pas assez de force dans les bras pour me soulever et le faire moi !

Bravo NaÏs b!!!
bambou c'est bien ca le craddle leg extension... à mon avis, tu as déjà la force pour le faire vu comment tu arrives à monter sur la barre...

T'as raison diabol, j'ai testé et en fait j'y arrive maintenant ! Je crois que je m'y prenais mal avant au niveau de la prise, c'est pour ça que je n'arrivais pas à me soulever pour le faire. Du coup, j'ai aussi testé le cradle leg extension mais ma jambe n'est pas très droite, elle est plutôt en diagonale

Bon par contre, le corkscew, il veut pas !

Tu prends des cours à quelle fréquence Naïs ?

1h de cours par semaine mais ce sont des cours particulier

Han des cours particuliers ! La chaaaance !