Je pense tout simplement que ton corps te fait juste part de son mécontentement parce que tu lui fais subir trop d'exercices d'un coup alors qu'il n'est pas habitué à tant... Peut-être que tu devrais ralentir un peu le rythme pour lui laisser le temps de s'habituer et récupérer.
Parce que mine de rien, des courbatures, ce sont ni plus ni moins que des micro lésions des fibres musculaires. Et, si elles sont en général douloureuses mais sans gravité, ça reste un facteur qui peut aller en faveur d'une blessure.
Perso, à moins d'avoir zappé l'échauffement ou les étirements, je ne suis jamais courbaturée, en tout cas pas au point de ne pas pouvoir dormir !
On ne peut pas vraiment lutter contre les courbatures, c'est une réaction normale qu'a ton corps après trop d'efforts physiques.
Au mieux, tu pourras les limiter en buvant de l'eau, en t'échauffant et en t'étirant bien à chaque entrainement et en massant les muscles sollicités, mais si tu as fait beaucoup d'efforts, elles seront là quand même. Le meilleur moyen de les éviter c'est de modérer ses efforts en fonction de sa condition physique et ne pas en demander trop d'un coup à son corps !