La chambre de convalescence

Alors je ne sais pas si je peux le faire, mais je trouve sympa de discuter de nos progrès pendant nos blessures. Vu comme elles s'enchainent pour les différentes poleuses, on pourrait poster ici plutot qu'en individuel non ?


j'ouvre le bal, car je suis en repos modéré d'une déchirure des intercostaux.
(Les intercostaux externes sont de longs muscles en forme de bandelettes qui forment de minces feuillets musculaires insérés entre les côtes. Ce sont les muscles de la respiration. Ils tirent les côtes vers le haut pour agrandir la cage thoracique lors de l'inspiration. ) c;f http://dictionnaire.doctissimo.fr/definition-intercostaux-externes.htm

Du coup je peux poler si j'ai pas mal, mais dès que ca tire sur les abdos ou que je suis essoufflée, ca fait mal. Alors je bosse ma souplesse surtout. Et ca fait vraiment du bien ! du coup je pense consacrer + de temps à ma reprise à la souplesse. Un mal pour un bien!

super idée, adrenadine!! Je suis pas blessée, mais je e ape descourbatures de malade que j'ai pas eu depuis que j'ai commencé la pole, je n'ai pas change grand chose a mes habitudes , si ce n'est ajouté des etirements (objectif souplese)....C'est possible que ca fasse ca? j'ai de l'acide lactique plein l'arriere des bras...

Logiquement les étirements en fin de séance sont là pour "évacuer" lentement l'acide lactique donc c'est pas très normal mais peut-être que tu forces plus que d'habitude pour tes figures en pole ou tu es juste fatiguée donc tu dois fournir plus d'efforts ?

Perso quand vraiment je suis claquée, étirements ou pas, j'ai mal partout après.

Quand je me suis blessée aux épaules et au dos, j'ai continué à travailler mes écarts en étirant mes hanches et mes jambes, avec un entrainement un peu plus long vu qu'il remplaçait celui de pole.
J'ai aussi pas mal travaillé sur les muscles de mes cuisses qui étaient quasi inexistants (et qui était la raison pour laquelle faire le caterpillar était totalement impossible pour moi ou me fatiguait beaucoup les rares fois où je me surpassais pour monter mes fesses en l'air).

J'ai pas pu continuer entrainement de pole + entrainement souplesse mais c'est vrai que je pense de plus en plus à essayer de dégager du temps pour m'en programmer un dans la semaine en plus des étirements post entrainement que je fais.

je pense que tu dois avoir raison, Bambou, suis epuisée+ malade (bronchite+ rhume et je sors d'un virus style grippe). 4jai pas eu l'impression de faire + d'efforts que d'habitude, mais surement que mon corps l'a pas ressenti de lameme manière.En plus, je buvais bcp d'eau avant, et je reduis depuis que je retravaille (pas le temps la journée) et je me demande si ca n'a pas une incidence aussi a la fois sur la fatigue et l'evacuation de l'acide lactique...Qqun sait?