Question sur la pole et le poids

Bonjour, je viens de commencer la pole danse, et voila une de mes grande appréciation est de ne pas savoir me porter pour les figure renversées , excusez mon vocabulaire médiocre , je suis vraiment une débutante.
Je mesur 1m55 pour 73kig. j'avoue que je suis la plus "grosses" de mon groupe   je suis bien musclée au niveau des jambes , un peu moins au bras mais j essaye de renforcé justement les bras en prévision de futur entrainement alors voila si vous avez des conseil pour renforcé rapidement le haut du corps ce serait bien pour moi .
Et si vous connaissez ou si l'une d entre vous est dans mon cas.
J'ai vraiment envie d'aller jusqu au bout mais j'ai peur de ne pas y arrivé.
Voila  

Personne pour discuter ?

Coucou, et bienvenue à toi !

Si tu veux renforcer le haut du corps, je te conseille des abdos et des demi-pompes (appui sur les genoux et non pas sur les pieds) ; fait-le à ton rythme, par expl commence par 5 abdos en montant le haut du corps vers tes genoux (en veillant à avoir les lombaires toujours plaqués au sol), puis 5 de chaque côté en allant chercher ton genou gauche avec ton coude droit / ton genou droit avec ton coude gauche ; pareil pour les pompes, commence par 5 demi-pompes. Tu peux augmenter la fréquence une fois à l'aise, passer à 6, 7 puis finir à 10 j'ai fait un ptit post là dessus dans la rubrique "progrès salinoise" si tu veux y jeter un oeil, c'est mieux expliqué et avec des shémas