Invert

J'y crois pas j'ai réussi au bout de 5 fois c'est courant ou...? mdr
Vous y êtes arrivé assez rapidement aussi ?

C'est bien si j'y arrive déjà je pourrai progresser dans les figures, mais ma peau va souffrir lol

J'essaierai d'en reprendre une mieux plus tard...
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C'est pas mal d'y arriver déjà!
Par contre je sais pas si tu le fais déjà mais pense à bien travailler la montée en contrôle, sans sauter
Bises

Merci

J'essaie de monter sans sauter mais j'avoue que c'est un peu dur il nme faut quand même un peu d'élan.
Le problème aussi c'est qu'une fois dans cette position je sais pas quoi faire... mdr, en fait j'ose pas trop lâcher mes mains sinon je glisse pas mal.

Tu peux faire un handstand, il suffit de poser les mains au sol et c'est assez sécurisant, en plus tu peux retourner au sol en faisant une sorte de pompe. ça te permettras aussi d'apprendre à gérer le grip de tes jambes tout en sécurité!
Bises

D'ac merci Oluha j'essairai sûrement ça ce soir si j'ai le temps d'en faire...

Je me permet de remonter ce post, car pour ma part j'arrive à faire des figures inversées ( bon ca manque de grace hein ), même à lacher les mains parfois, par contre je suis toujours obligée de couper court car je ressent une grande douleur en dessous et un peut en arrière de l'aiselle intérieure, là ou touche la barre, ma peau me brule et tire tellement que je dois stopper direct, donc je ne peux même pas toujours aller au bout de ma figure ... je sais que les diverses douleurs sont normales en pole au début du moins, mais à ce point là ça m'épate, est ce normal d'être si sensible à cet endroit là? Ou peut etre que je m'y prend mal? J'ai beau regarder en détail des vidéos je ne vois pas ce qui cloche ...

Ne t'inquiètes pas, c'est normal. A force de bosser les mêmes figures, le mal partira petit à petit
Perso, pour l'instant la figure qui m'a fait le plus souffrir c'est le knee hold mais maintenant, plus rien!
Courage!

Mon dieu le knee hold, j'ose même pas y penser pour le moment !
Le truc c'est que ca fait un petit moment que je persévère, et toujours pas d'évolution ... Je pense que je vais me concentrer sur d'autres figures pour le moment, car a force de " m'acharner" sur celles ci pendant les scéances, je fini par devenir toute molle et fébrille lol.
Merci pour ta rep !

Je pense que si tu sens que sa tire sous les aisselles au moment des inverts c'est que tu n'accroche pas assez au niveau des genoux ou des cuisses voir des chevilles mm et du coup tu porte tout ton poids à ce niveau.
Enfin je crois que c'est ça si j'ai bien compris

Je rejoins Thy, tu dois trop te maintenir avec le bras et pas assez avec les jambes.
En invert c'est les jambes qui portent le + le poids du corp.
Egalement quand tu monte, la barre ne doit pas être completement sous l'aisselle.

c'est certain que je suis pas encore méga à l'aise quand il s'agit de confier mon poid à mes jambes la tête en bas ^_^
merci les filles de vos rep.