besoin d'execrices de renforcement musculaire

Coucou tout le monde

Je voulais savoir si certain(e) d'entres vous aurai des exercices a me proposer pour gagner en force mais en PRODONDEUR
(surtout au niveau des épaules, des bras et du dos) ???

Merci d'avance

étant coach en entretien physique j'ai créé un petit blog pour donner quelques petites infos sur les mouvements et différentes petites choses par rapport à l'équilibre alimentaire si cela peut- en interesser quelque'unes voici le lien:

http://easylinebienetre.blogspot.com

le non d'easyline était mon espace forme à l'époque où je l'avais .

Voilà j'espère que certaines choses pourrons être utile , n'hésitez pas si vous avez besoin d'infos sup , alors niveau pole
je découvre !!!! mais sport et alimentation c'est plus mon terrain

axelle, je connais quelques exercices efficaces pour les épaules et le dos... mais plutot que de longues lignes d'explication, je vais essayer de dessiner quelques schémas et de te poster ça dans la journée !

Merci beaucoup les filles c'est gentil !!!