PRATIQUE: apprendre toute seule, comment faire?

Bonjour,

Je suis une nouvelle sur le site.

Cela fait une dizaine d'année que je souhaite apprendre le pôle dance. Aujourd'hui, l'apprentissage s'adresse à tout le monde mais j'habite une région où il n'y a pas de cours et je ne pense pas que cela change avant plusieurs années.

Je me demandais donc s'il était vraiment possible de l'apprendre seule avec les vidéos, les différents sites, forums, blogs ...

Pouvez-vous me donner votre avis et me faire part de vos expériences ?

Merci par avance

Morgane

COUCOU Morgane!!!

j'habite aussi une région sans Cours de Pole Dance, j'ai donc appris toute seule depuis 1 ans!

Je me suis inspiré des vidéo suivantes, j'ai appris figures par figures et c'est seulement maintenant que j'essaye de les enchainer, de faire des choré...ERREUR DE MA PART je pense!



Techniquement je fais des figures niveau avancé en revanche mais je me rend compte que j'ai de sacré lacune du côté fluidité, assouplissement !

Je vais essayé d'aller au moin une fois sur PARIS pour qu'on me corrige les défauts accumuler depuis 1 an !!

En BREF, c'est possible de travailler toute seule mais il faut que t'organise ton travail et que tu n'oublies rien avec du recul j'aurai :

-fais attention a bien travailler des 2 bras: ne pas prendre toujour ton bras le plu fort!
-faire des choré dés que tu as appris 2/3 figures et travaillé la fluidité et la souplesse!

Voilou ma ptite expérience et des conseils a mon niveau...j'espère t'avoir aider sinon n'hésites pas a poser d'autres question!

Bises!

Moi j'ai opté pour les cours a gogo. J'ai une barre a la maison mais je me suis vite rendue compte que je n'avançais pas seule. Bon j'ai de la chance d'avoir des cours ou je vis mais dès que je pars en vacances ou we et que je sais qu'il y a une ecole hop je fonce faire un petit cours.

Je pense que c'est une question de motivation ( toi tu l'as puisque tu n'as pas de cours aux environs).

En tout cas nous avons de la chance car la pole passe bcp par utube et autres. Donc plein de sources d'info gratuite ou des filles passe leur temps à faire des vidéo pour expliquer et ça c important

Merci les filles pour votre message.

Morgane

Coucou!

C'est vrai qu'il y a plein de vidéos pour apprendre, cela dit attention quand même à en trouver de bonne qualité parce qu'apprendre avec des défauts après c'est dur à corriger (il y a des dvd c'est peut être plus sur).
Pour ma part j'ai la chance de pouvoir prendre des cours, mais tu peux très bien en faire seule et prendre des cours très occasionellement quand tu passes dans une ville où il y en a, comme ça tu peux ajuster des éventuelles erreurs!
Le principal si tu en fais seule c'est de bien t'echauffer avant de commencer et de ne faire que des figures que tu sens bien, ne te mets pas en danger!
Si tu veux il y a ce lien, j'ai l'impression que les figures sont bien propres et bien décomposées : https://www.youtube.com/user/MissDirdyBirdy#p/u/10/y9Wz_QZqxHw
Pour info, au début on glisse pas mal mais ça passe peu à peu, et la pole c'est assez douloureux (bleus etc...mais ça passe aussi!)!
Eclates toi bien en tous cas et bon courage, tiens nous au jus!

Si je puis me permettre, si tu bosses avec les videos de youtube, croise les videos.
Je prends un exemple tout bete pour la video de Stella, le craddle est complètement faux au niveau des mains alors que sur le lien de Marine, la video du craddle est bonne.
Donc fait bien attention parce qu'apprendre avec les mauvais placement de main ca rend la figure plus difficile a effectuer.

Wi Jodie c'est exactement ca que je voulais dire! J'osais pas trop critiquer parce que je ne suis pas non plus une experte mais les figures sur la vidéo que Stella à mis m'avaient pas l'air très propres, le back hook n'est pas non plus super bien placé (au niveau des pieds qui sont trop éloignés à mon avis). Donc c'est pour ça comme le dis également Jodie attention à apprendre avec les bons gestes!

En fait il y a différentes positions pour le cradle, la plus simple c'est les mains écartées (parce que c'est plus facile de mettre le corps à l'horizontale) mais c'est aussi possible de le faire comme sur la vidéo (mais c'est beaucoup plus dur du coup puisque pour maintenir le corps à l'horizontale dans cette position c'est tout dans les abdos - et la demoiselle de la vidéo n'y arrive pas vraiment).

Tiens justement, on a étudié les deux formes de cradle en cours aujourd'hui. La prof nous a expliqué que le cradle avec les mains aux niveau du visage était surtout pratique en tant que montée sympa pour faire une figure tête en bas. Le open V par exemple (que j'ai royalement foiré en chaîne huhu)...Le cradle bras écartés se suffit plus à lui-même disons vu qu'il est plus facile de maintenir l'horizontale.

Effectivement, Cyd a raison, le basic cradle c'est avec les mains comme dans la vidéo de Stella, et le full bracket cradle comme dans la vidéo de Marine ^^
Appendre toute seule est loin d'être impossible, il faut juste apprendre à se gérer et prendre le maximum de conseils, en particulier sur le forum
Et comme l'a dit Stella, il faut essayer de ne rien laisser de côté, que ce soit en renforcement musculaire, en technique, en chorégraphie, en endurance, en enchaînement et en transition!
La pole est un tout, et c'est important se garder un certain équilibre!!!
Bises

Je viens juste de réaliser que sur la vidéo de Stella, c'est Karol Helms !!!
C'est marrant de la voir à ses débuts...

Merci Cyd, je me disais bien qu'elle était connue!!!!
C'est encourageant n'empêche ^^

HAAAAAAA je savais même pas qu'elle était connue....

Alors un GRAND MERCI A KAROL HELMS parce qu'elle m'a tout appris et un GRAND MERCI a ma STEPH d'amour qui est en train de prendre le relais ;-))

Oups, j'avais pas remarqué que redk7 était karol helms....