Progrès KAROL

Pour moi, Ballerina, la jambe du bas est tendue :



Le stag, que certains appellent aussi Pretzel, elle est pliée pour mieux accrocher la barre :



Après, tu as des variations dans les deux qui se ressemblent fortement (tenir son pied), genre le eagle de Felix est une variation du ballerina pour moi.

Merci, maintenant je comprends mieux

Bambou a écrit:

Pour moi, Ballerina, la jambe du bas est tendue :
Ca pour moi c'est un stag xD



Le stag, que certains appellent aussi Pretzel, elle est pliée pour mieux accrocher la barre :
Ca pour moi c'est un pretzel



Après, tu as des variations dans les deux qui se ressemblent fortement (tenir son pied), genre le eagle de Felix est une variation du ballerina pour moi.
Ca pour moi c'est bien le contorsion eagle qui est bien une variante du ballerina^_^

Ca pour moi c'est un ballerina:


Et le music box:


comme quoi les noms changent selon les personnes ^_^ moi je fais la différence pour chaque

Alors j'ai une question pour toi Théa, comment tu l'appelles celle là :



Et quelle différence fais-tu entre ce que tu appelles stag et ce que tu appelles ballerina ? (car moi, la seule que je vois c'est que toi tu tiens ton pied, du coup, pour moi, c'est la même chose, juste que c'est une variante)

Ils me saoulent avec tous ces noms jte jure !!!

les filles est ce que ça vient de chez moi j'arrive pas a poster une photo

ça y est ça remarche, bon ben vilà ou j'en suis moi pole rangée pour facile 15 jours si tout va bien + si ça met + de temps a passer ça va etre long

Bon courage, 15 jours ça va passer vite !!

Tu peux pas faire une autre activité en attendant ?

je devait tenir 1 petite semaine et déjà je n'ai pas reussi donc là obligée de la demonter, ça a l'air idiot mais 105 jpurs c'est pour moi une eternité en attendant je vais faire du steching, bosser mes ecart comme ça je laisse mon dos et ses nerfs tranquille le temps que l'imflamation passse et que ça se remette bien

ça y est hier me suis remise enfin sur ma pole, doucement.....pas forcé sur les figures qui mettent mon dos a l'epreuve , je n'ai aps eut mal pendant ni après la sèance et j'ai bien dormi, je fait gaffe a bien m'echauffer avant de poler et je pole beaucoup moins longtemps, je vais reprendre doucement j'ai pas envie d'etre de nouveau privée d ela pole, tant pis j'evoluerait moins vite

Coucou !!! Donc j'avais regardé ta vidéo ce matin mais je n'ai pas eu le temps de te laisser un message (partiels obligent)
Je voulais te dire que c'était vraiment super ! Tu as vraiment beaucoup évoluée. Tu dis avoir perdu mais au contraire pas du tout ! Tes mouvements sont très très propres, les pointes de pieds sont à 90% là, tu tends plus les jambes, les lignes de ton corps sont sublimées ! J'ai pas arrêté de me dire "oh mon dieu qu'est-ce qu'elle a de grandes jambes, c'est magnifique ça lui fait une ligne d'enfer !" Donc voilà, continue comme ça =D

Théa a écrit:

Coucou !!! Donc j'avais regardé ta vidéo ce matin mais je n'ai pas eu le temps de te laisser un message (partiels obligent)
Je voulais te dire que c'était vraiment super ! Tu as vraiment beaucoup évoluée. Tu dis avoir perdu mais au contraire pas du tout ! Tes mouvements sont très très propres, les pointes de pieds sont à 90% là, tu tends plus les jambes, les lignes de ton corps sont sublimées ! J'ai pas arrêté de me dire "oh mon dieu qu'est-ce qu'elle a de grandes jambes, c'est magnifique ça lui fait une ligne d'enfer !" Donc voilà, continue comme ça =D

oulà tant de compliments merci beaucoup Théa, très touchée, j'ai perdu pas mal en force en fait, là cet aprem je tente le passage du front back hook en direct open v wow plus la force de faire ça..... mais ça va revenir pour les pointes merci a ma fille car je lui rabache sans cesse et elle en fait de emme et ça rentre

Coucou les filles, ma derniere vidéo , 3 séances réunies avec rien de nouveau de reussi en tout cas mes essais pour le knee old, je prend toutes les remarques pour le reussir car je sais qu'il y a des choses a corriger, mes pieds, lequel doit etre en appui sur l'autre? et mes mains je me place bien ou pas pour me mettre en place, peut etre trop haute ma jambe et ma main non? meme si je ne suis pas prete de lacher les 2 mains j'aimerait avoir au moins la bonne position
Pour l'enchainement front back hook to open v direct, j'ai pris modèle sur toi Marianne tu le fesait dans tes vidéos, ça a l'air si simple et finalement c'est chaud enfin pour moi qui manque d'abdos

C'est bien Karol !!! Il est passé Back Hook // Open V ! (un petit conseil, pour passer le Open V avec un peu moins de difficultés : les mains à la hauteur du visage (plus elles sont hautes, plus c'est dur !) - si on est en difficulté pour s'inverser, il faut laisser les mains glisser un peu pour aider à la bascule!)

Sinon gemini, Bird ... c'est super bravo c'est acquis !!

Et pour le Knee Hold, je pense que ta position est la bonne .... le secret pour pouvoir lâcher les mains, il faut pousser le bassin en avant (ou mettre le dos en arrière)

Encore bravo !

Super Karol !
Ne force pas trop par contre, ce serait bête que tu te reblesses encore une fois.

Pour le knee hold, en fait, au début tu le fais bien et après, tu changes de sens pour les pieds.
La position des pieds c'est comme pour le bird, ta jambe du bas doit venir se poser sur celle du haut. Pas se mettre derrière mais devant, sinon tu as pas d'appui pour maintenir comme il faut le grip de la jambe du haut. Pour les mains, c'est bon, je ne pense pas qu'il y ait besoin d'une position particulière, c'est plus comme toi tu le sens.

merci les filles pour ces précieux conseils ralàlà heureusement que je vous ait car sans cours parfis c'est chaud a comprendre une figure un pitit detail qu'on voit pas et hop! on galère

en tout les cas je fait très attention a ne pas refaire les memes erreurs, maintenant je m'echauffe bien, d'ailleur cet aprem, telement echauffée que j'ai miséré a poler car je transpirait mortel du coup ça glissait hyper beaucoup, il a fait chaud en plus...
je ne veut pas revivre un arret a cause de tout ça, pour les figures plus dures que je tente en ce moment, idem, meme si je suis tetue je me force a arreter avant que ce soit mon corps qui me le dise

bonne nuit les filles

le shoulder mount mon rêve......lol un jour j'y arriverait, enf ait ce qui me pose le plus de difficulté (hormis la montée sans élan lol ) c'est uen fois là haut, le "retournement en descendant...", je galère , bon sur la vidéo j'ai mal mis mes jambes donc forcment ^^ mais faut que je bosse ça a fond, et que je continue mes seances "biscottos" ça commence a payer

ps: en ce moment je ne bosse qu'en statique ça muscle plus vite c'est vrai

T'es vraiment plus très loin pour ton SM. Par contre, tu me fais super peur ! Une fois en haut, tu mets tes pieds du même côté de la barre si bien que la seule chose qui te retient, c'est ton aisselle, pas étonnant que tu galères et que tu flippes ! Fais gaffe, c'est des coups à lâcher !
Continue de le bosser en faisant des genoux poitrine plutôt qu'avec l'élan et avec de la patience il va venir tout seul.

Sinon, c'est super les progrès que tu as faits, on te sent vraiment plus en force. Je pense vraimentque ton arrêt t'a été profitable !

(Ah oui, et aussi, pour ton exo de souplesse, perso, je me mettrai sur le dos et j'essaierai d'amener ma jambe sur l'épaule opposée (pas mal pour avoir un beau jade mais difficile, faut pas se décourager si on voit qu'on va nulle part au début)

on te sents tellement plus sure de tes gestes ! Pour l'arrivée du SM, je te conseillerais de bosser le caterpillar, tu auras la sensation des jambes; Comme ca le jour où tu te retrouve inversé, t'auras un meilleur reflexe d'accroche. belles progressions !

Merci les filles pour ces precieux conseils
oui bambou c'est ça qui me fait flipper sur la vidéo je l'ai bien vu je glisse vu que j'ai pas d'accroche m'y suis prise comme un pied sur ce coup là
je vais faire comme vous avez dit, meme pour les exos je l'aurait un jour je l'aurait^^
sinon je confirme je me sens bien + a l'aise et + en force, sans dire que je suis baraquée hein loin de là mais la force vient aussi c'est cool
bambou tu m'etonne je suis bien contente d'avoir arretté la pole un bon moment le temps que tout aille mieux (meme si ça a été une torture obligée d ela demonter pour pas y toucher...) car depuis plus aucune douleur, et je fait hyper gaffe a pas monter dessus a l'arrache comme je fesait, ni trop long temps,, sinon j'aimerait trop avoir ma xstage lite!!! car dehors il fait un beau je pourrait bronzer en polant mdr (sans creme bien sur!!! )

Coucou !

A 0:56, tu essaies de faire le handspring twisted grip je suppose ? il ne faut pas "casser ton poignet"...tu dois vraiment être sur le coté de la pole et que tu t'éloignes d'elle, de façon à ce que ton poignet soit "tendu"...je ne sais pas si c'est clair....ça, c'est pour la position.

Pour le SM, je pense que tu es trop focalisée sur le fait que tes jambes doivent attraper la barre. Je conseillerai de travailler par étape. Déjà perso, je changerai de grip car je trouve celui ci assez dangereux une fois qu'on est retourné (mais c'est un avis perso...si tu te sens à l'aise comme ça..). Ensuite, il faut que tu penches un peu ta tête en arrière, ton épaule doit vraiment servir d'appui à la montée, et enfin travailler comme dit Bambou la montée genoux-poitrine, et seulement après voir si tu peux monter plus haut...

Sinon effectivement tu as bien progressé ! ton passage back hook/open v est très beau et ton inverted V est très beau aussi...! Beau Butterfly également !

Bravo Karol ! continue comme ça mais "safe" !

coucou les filles, une revenante, et ben cette misere pour retroouver et mon bon pseudo que j'avait mis ici et mon mot de passe ràlàlà enfin me revoilà et la page et marquée sur le pc de secours

alors depuis ma derniere vidéo, celles qui ont facebook ont vu un peu les petis progres, je remet ici une vidéo des que je me remet a la pole car là jusque fin juillet j'ai 2 nieces en + de mes 4 enfants vivement debut aout hein

bonjour les filles, tres en retard je vous poste ma derniere vidéo de pole faite hier soir
j'en fait plus trop regulierement et trop peu a mon gout, trop d'espac entre chaque seance pour moi mais bon quand je vais dessus je suis "ailleur" c'est mon remontant

Oh Karol, elle est trop belle cette vidéo ! c'est super fluide, et avec l'éclairage ça rend super bien !

Je reviens sur le forum après plusieurs mois d'absence (6 ou 7 ?), et je suis complètement admirative devant les progrès de tout le monde ! Ca me donne envie de m'y remettre...

merci cam , c'est marrant car je me plaint toujours de mon eclairage on voit pas toujours grand chose

pendant que je suis sur mon post j'en profite pour mettre mes 2 dernieres vidéos réalisées





pas poler depuis 12 jours , pas du tout depuis que j'ai repris un taf j'ai du mal a me degager du temps et a trouver la motivation en general je suis morte

et ma derniere figure