PRATIQUE: le dislocator

J'ai vu une vidéo sur un autre post, j'essais... j'essais... impossible d'enchainer le mouvement. Ca n'a pas l'air compliqué pourtant. Au bout de 3 jours que j'ai ma pole, je fais un basic invert qui à mon sens est plus compliqué.... pourquoi je n'arrive pas à faire ce spin? J'ai beau décortiqué la vidéo rien à faire...

Il m'en a fallu du temps avant de la passer celui-là ! Pour le reverse grab ou dislocator, non seulement il faut que tu prennes de l'élan avec ta jambe extérieure, mais il faut aussi le faire à une main, penser à attraper la pole avec l'autre...

J'ai commencé en spin, pour éviter justement la prise d'élan (j'étais pas sûre à 100% de ma main droite). une fois maitrisé, j'ai mis la pole en statique et en avant !! Depuis je bosse des variantes avec chaise, crochet, sunwheel...

T'as le basic invert en 3 jours, bravo !

en fait, je me suis tordue le poignet, je n'arrive pas à tourner mon corps du devant à l'arriere (pas evident non plus à expliquer).
Donc d'après ce que tu dis il faut prendre une main et au moment ou tu tournes passer à l'autre main...
Je vais essayer de revoir cela... je tiens vraiment à la passer car c'est une des plus jolies figure en spin

Prend le même élan que si tu faisais n'importe quel spin (chaise par exemple) : je te fais une explication pour droitière

1 - main intérieure droite au niveau du visage,
2 - prise d'élan classique avec la jambe gauche, appui jambe intérieure droite,
3 - au lieu de chercher à ramener la main gauche sur la barre pour tourner, tu vas regarder droit devant,
4 - le mouvement se fait alors et tu vas chercher à attraper la pole une fois tes hanches passées en abaissant la main gauche au niveau des fesses.

Si tu lis ceci en regardant une vidéo ça devrait te paraître plus clair....j'espère avoir expliqué correctement et de manière la plus claire possible.

merci malicieuse,
En fait j'ai mieux compris avec tes mots qu'avec une vidéo....
Je vais essayer..... combien de temps as tu mis pour la réaliser ?

D'abord je n'avais pas d'explications précises je ne comprenais strictement rien au fait d'arriver à passer les hanches sur le coté; donc j'ai du décripter les vidéos disponibles...pas toujours évidant.

La clef vient du fait qu'il faut bien rester de face lors de l'élan et ne pas chercher à tourner.
Je l'ai travaillé sur 15j à raison de 2 /3 séances par semaines, mais sans faire que ça je te rassure sinon tu attrapes mal au bras !

Et un jour, tada !!

Merci malicieuse pour tes précieux conseils... Je crois que j'ai fait un semblant de dislocator en réalisant la position n°7 debutant du forum.... alors que j'etais partis sur autre chose....

Bon c'est moi qui revient à la charge avec le "dislocator, j'aurai ta peau" j'ai réussit un semblant. C''est à dire que j'ai réussit à tourner mes hanches sur la barre mais c'est après pour choper la main en dessous j'ai encore du mal... malicieuse tu as peut etre un idée.... on dirait qu'il me manque un morceau de bras... j'en sais rien... il est pas assez long... Ca peut paraitre drole mais j'arrive pas ....

C'est mon spin préféré même si je ne le fais pas comme je voudrais

Peut-être que cette vidéo qui décompose le mouvement pourrrait t'aider :
https://www.youtube.com/watch?v=ApHb81fqgOk

Kokitta, merci ....
Je l'avais vu cette video, et j'ai toujours du mal à faire le dislocator, mais j'ai compris aussi que ma barre est statique... donc il faut que je la passe en spinning... je pense que c'est pour ca que je n'y arrive pas....

Le mode spinning c'est vraiment pas une obligation. C'est un spin que tu peux faire en mode statique. D'ailleurs je le fais uniquement de cette façon.

Essaye de bien décomposer le mouvement étape par étape pour le comprendre. Echauffe toi bien également pour le faire parce qu'il est violent ce spin quand même .

Salut Ninie,

J'ai utilisé le spinning pour plus de vitesse au début car j'avais peur de me lancer...ce spin est plus facile à faire en statique.

Quand tu fais ton mouvement laisse courir ton bras gauche le long de ta hanche, au bout d'un moment tu vas sentir la barre. Maintenant je le fais quasi à une main, ça va venir, te décourage pas !!! une fois acquis ce spin te permet de faire des variations super belles, mais à mon avis il faut des talons pour plus de hauteur, il me manque 20 cms !! Kokitta a raison c'est assez violent comme mouvement pour le coude et l'épaule, étires toi bien aprés.

A quoi tu vois qu'il te manque 20 cm pour ce spin Lamalicieuse ?
Moi par contre, je pense que je manque d'amplitude (et donc de souplesse)...

Kokitta, je pense que ce n'est pas une histoire de souplesse mais plus d'élan au départ, j'y vais franchement, de ce fait je m'enroule plus facilement autour de la barre.
Il me manque 20 cms de haut pour pouvoir l'enchainer à autre chose.... je finie sur mes pieds trop tôt pour y ajouter une chaise par exemple. Je l'ai réussi "tendu" le rendu est trés beau, faudra que je vous fasse une vidéo un de ces 4...

Pourtant quand je vois des filles qui ont leur grand écart, leur lancer de jambes vaut toutes les prises d'élan lorsqu'elles entament le dislocator !

Sinon j'attends ta vidéo ça m'intéresse de le voir tendu, il y a tellement de variantes
Pour l'instant je le finis en une sorte de carousel pas super... Je vais tenter en attitude ou en corkscrew. Je suis pas satisfaite du résultat

coucou Lamalicieuse, je pense pas que tu sois trop petite, tu dois juste pas être assez rapide pour terminer en chair mais celà va venir au fur et à mesure que ton mouvement va s'affiner...

Ninie, à mon avis, c'est plus facile de débuter un nouveau mouvement en statique, en spinning, il faut déjà bien maitriser la figure, enfin, celà reste mon avis car il y a ds filles qui débutent de suite en spinning mais franchement chapeau parce que je trouve celà hyper difficile à moins que ce ne soit une habitude à prendre!!!

Je me demande même si c'est pas un peu dangereux de vouloir débuter les figures en spinning. ça demande pas mal de contrôle et de stabilité sur un axe qui lui, est rotatif...

Enfin moi à mon niveau c'est gamelle + mal de crâne assurés

C'est vrai les filles que ça aide d'être souple (pour tous les mouvements d'ailleurs). Depuis que je fais des étirements, mes figures sont mieux finies, mais je suis loin du grand écart !!

Je vois ma prof dans 15j elle me dira ce qui cloche.
Bon WE polesque les filles !!

vous avez raison. Hier j'ai essayé le spinning, c'est vrai que pour les figures simples, le rendu n'est pas le meme qu'en statique... par contre le dislocator n'a meme pas pointé son ombre... Je vais quand meme essayé de continuer comme ca car j'ai un probleme de cle que je n'ai pas retrouvé....
Mon soucis avec le dislocator c'est que je commence avec les 2 mains sur la barre, parce que oui comme vous le dites c'est violent et le bras droit déguste. Mais après j'ai du mal à lacher le gauche et meme si j'ai choppé le mouvement des hanches qui tournent autour de la barre, comme je n'ai pas laché mon bras du coup, le mouvement s'arrete brutalement.
La malicieuse, j'attends ta vidéo avec impatience

Oui Kokita, c'ct vrai que le spinning de mande pas mal de controle, j'ai tjrs du mal avec ce mode....

Tu sais Ninie, c'est dejà bien ce que tu fais, moi, j'y arrive même pas!!!

C'est gentil mais bon, c'est pas gagné...

Pour t'aider tu peux peut-être l'essayer en statique en commençant par un carrousel si tu sais le faire. L'avantage de commencer ainsi c'est que tu as les 2 mains sur la barre et que tu comprends mieux le mouvement.

Voici une vidéo où la fille commence donc en carrousel puis reverse attitude pour finir en chaise :

https://www.youtube.com/watch?v=CByT5CaZLm4&feature=related

Comme tu peux le voir, ça demande presque pas d'élan, là encore c'est la force centrifuge qui opère .

elle est géniale cette video parce qu'en fait je commence comme cela mon dislocator avec les 2 mains sur la barre... J'ai essayé vendredi de faire en chair comme j'expliquais un peu plus haut... Je n'ai pas refait de barre tellement j'ai mal au bras...

Surtout, il faut bien te reposer, tu reprendras de plus belle comme ça ! (Ne pas s'acharner)

ne t'acharne pas sinon c'est la tendinite assurée et repos forcé....!