Effectivement, c'est plus la souplesse du bas du dos comme tu dis, j'ai de la misère a ''retrousser'' les fesses...lol
Je m'attaquerais a l'inverted crucifix demain, aujourd'hui j'ai les muscle endoloris, hier j'ai du passer 4 hres sur ma pole a essayer de me serrer les cuisses. J'ai réussis a quelques reprises mais je dois encore travailler fort pour serrer les jambes sur les points cruciaux.
Là j'ai mal aux côtes...lol j'ai tellement appuyer fort la barre sous mon sein gche que c'est comme si j'avais un énorme bleu, j,appui et ayoye!!! Je peux même pas porter de soutif tellement ça me fait mal... et sans compter mes bras , j'ai l'air d'avoir 80 ans quand je me relève du canapé.
Et sans mentionner les nombreux ecchymoses qui envahissent mes tibias, le derrière de mes genoux et j'ai l'os du pubis en feu...loooolll
Mais bon je désespère pas, ça fait seulement 5 jours que j'ai ma pole, on veux toujours brûler les étapes et devenir bonne en un clin d'oeil, mais je prend mon mal en patience!!!
Je vais surtout renforcer mes abdos, j'ai un brin de misère a me relever sans forcer quand j'ai la tête en bas...lolll
Merci les filles pour vos précieux conseils, j'adore ce forum, il m'est d'une grande aide!!!
Je vais travailler fort fort fort...
Petite question: j'ai beaucoup plus de ''grip'' quand je mets mes bottes, c'est considéré comme de la triche???? Si je commence avec mes bottes, je vais trop m'habituer et je n'arriverais jamais a le faire les jambes nues???
J'ai trop mis de crème en sortant de la douche ce matin, je glisse un max sur ma pole aujourd'hui, sans compter que c'est super humide ici aujourd'hui ( Montréal, Québec) alors j'attends a demain, pas de crème et les muscles vont moins souffrir!!!
Ciao ciao
XXX
Inf