Progrès Karol

Coucou les filles,

Je lance mon post même si je n'ai pas encore ma barre
En attendant de l'avoir je suis a fond dans le sport, abdos, muscu (un ti peu^^) , et surtout la souplesse.
Mon plus grand défi: le grand ecart facial et lattéral......autant dire que j'ai du boulot car j'en suis loin de les avoirs, je vous met donc les photos, ça me permettra de voir si je descend au fil du temps car je n'ai pas de grand miroir dans mon salon, et on se rend pas compte on se regardant d'en haut
Voilà, en attendant mes progrès sur la barre, je metterait mes progrès de souplesse si il y en a


Grand ecart facial, oulàlà il en manque des cm.....mais je vais y arriver un jour....


Grand ecart latteral: no comment...

Est ce que parmis vous il y a des filles qui etait au meme point que moi niveau grand ecart et qui le font maintenant? et comment avez vous fait, je fait regulierement les exercices exprès mais ça avance tout doux...s'il y a des astuces pour y arriver plus vite, je suis preneuse.


Je travail aussi la souplesse du dos car un autre objectif: le pont! que je savait faire etant plus jeune et que je suis loin de refaire egalement....


bon là rien de très extraodinaire mais fin sept (date ou j'ai commencé la danse moderne jazz et le fitness etc, je n'y arrivait carrement meme plus, pis comme ça vous pouvez mettre une tête sur un pseudo même si je fait partie de celles qui ne s'aiment pas spécialement

voilà pour le moment rien de bien particulier, super impatiente d'avoir ma barre pour m'y mettre enfin

ps: la qualité des photos est pas top, car j'ai cassé mon numérique il y a 1 mois, donc je fait avec mon tel le temps que je fasse reparer le numérique.
Bonne journée a toutes

pour ton camel, (figure souplesse du dos), l'important c'est que tes jambes soit perpendiculaires, genoux 90°,
c'est ca qui fait travailler, même si tes mains touchent pas encore tes pieds, ca viendra après

Pour le split latéral, on commence toute là.
J'ai commencé comme toi pour celui là, et je l'ai maintenant.
Pour ma part, au début j'ai gagné très peu à chaque entrainement, puis d'un coup beaucoup +, pour au final, à 2/3 cm du sol avancer trèèèèèèès lentement ^^
Pense juste à bien garder des hanches droites, et les genoux face plafond/sol (ce que tu fais déjà mais a ne pas oublier^^)
essaye de te redresser, tu travailleras +, même si du coup ton split sera encore moins grand, ton travail seras + bénéfique.

Bonne continuation
et courage

Juune a écrit:

pour ton camel, (figure souplesse du dos), l'important c'est que tes jambes soit perpendiculaires, genoux 90°,
c'est ca qui fait travailler, même si tes mains touchent pas encore tes pieds, ca viendra après

Pour le split latéral, on commence toute là.
J'ai commencé comme toi pour celui là, et je l'ai maintenant.
Pour ma part, au début j'ai gagné très peu à chaque entrainement, puis d'un coup beaucoup +, pour au final, à 2/3 cm du sol avancer trèèèèèèès lentement ^^
Pense juste à bien garder des hanches droites, et les genoux face plafond/sol (ce que tu fais déjà mais a ne pas oublier^^)
essaye de te redresser, tu travailleras +, même si du coup ton split sera encore moins grand, ton travail seras + bénéfique.

Bonne continuation
et courage

ah oui je me disait bien que c'etait trop facile de toucher de suite les pieds (pour le camel) merci beaucoup pour ce precieux conseil que je vais appliquer de suite
je vais aussi faire comme tu dit pour le split et pour le courage