Mes débuts LOL

j'ai fait mes premiers exercices aujourd'hui autour de ma barre et bien je peux vous dire que j'ai mal à mes bras aie aie lol

j'ai donc marcher autour en la tenant et j'ai commencer à me balancer autour en me tenant .

j'ai le dvd de x-pole en anglais et donc je suis les lessons du dvd.

c est super tu nous mettras des vidéos?(le mal au bras échauffe toi bien mais c est normal^^)

Oh tu as le fameux dvd ! Je me suis toujours demandée pourquoi je l'avais pas dans ma boîte moi !
Mais c'est bien comme ça tu as de bonnes bases sur lesquelles bosser pour te muscler.

N'oublie pas de bien t'échauffer les bras avant et de les étirer comme il faut après ta séance. Ça limitera les courbatures !

Merci de tous vos conseils.

les premieres fois sont celles qui font aussi le plus de courbatures, normal qu eut aies mal aux bras (ca veut aussi dire que ca a bossé ) poureviter les claquages, elongations, etc, surtout, ne neglige ni l'echauffement, ni l'etirement et amuse toi bien