PRATIQUE: Le Gemini

Bonjour à tous!
Voila quelques mois que je m'entraine au gemini mais pas moyen de lacher la main !!
Pourtant Je n'ai aucun soucis avec le scorpio et c'est a peu pres la meme base!
Donc si quelqu'un aurait une petite idée pour m'aider ce serait avec plaisir
bises

Moi c'est le Scorpio qui m'a posé probleme... Pour le Gemini y faut que tu tienne vraiment bien la barre derriere ton genou avec la jambe droite. Tu a la barre deriere le bras gauche et tu doit pousser la barre avec l'arriere de ton epaule et tu pousse le bras vers l'arriere ce qui doit te permettre de lacher la main droite. Je sais pas si c'est tres claire, hesite pas si tu comprend pad

Je crois voir plus ou moins!
Je vais essayer et je te dirais si j'y arrive ou pas. En tout cas un grand merci parce que je n'ai jamais penser à repousser la barre avec mon epaules
Bises

Oui c'est ca mais aussi le Gemini tu tiens la barre derriere ton genou et le Scorpio c'est avec la cuisse et le mollet ( y faudraus que tu regarde sur une photo)

Si on regarde la bible KT Coates. Le scorpio c'ets bras et jambe du même coté et le gémini c'est bras et jambe inversé. On peut le faire à partir d'une base d'un scorpio (plus difficile). Dans ce cas là, vous vous mettez à droit de votre pole, bras gauche 90° sur pole , bras gauche au dessus (coude plié un peu avant du visage devant les yeux) et vous partez comme pour un scorpio, mais vous mettez la jambe gauche devant en attrapant la pole avec jambe gauche devant puis passer avec le genou gauche (les 3 points d'appui sont derrière genou gauche, aisne gauche et bras pligé derrière dos avec légé cambré dos regardez en bas, cela aide à cambrer), soit comme si vous voulez faire un butterfly. Dans ce cas là, vous vous mettez à gauche de votre pole, bras même bas que scorpio, vous attrapez la pole avec la jambe gauche devant, droite derrière et vous n'avez plus qu'à pliez le genou gauche, les points d'appui seront les mêmes. C'est mon explication, j'espère que d'autres professeurs comme Doris, Prana, ou Caroline apporteront leurs corrections et leurs façons de faire!

Merci les filles!
bon je testerai tout ça et je vous tiendrai au courant

Je vais essayer de tenter le Gemini Inside Leg (ou le Outside Leg s' il est plus facile ) dans 2 semaines. Si vous l'avez passé et que vous avez des astuces, je suis preneuse les filles. Merci .

Lève un peu ton chandail question que le côté de ton ventre t'aide à avoir plus de prise sur la pole et aussi coince bien la barre entre ton dessous de bras et ton bras et puis tu serres tes bras ensemble vers l'arrière. Fais cela quand tu te sentiras prête à lâcher les mains bien entendu. Bonne chance!

Merci beaucoup Andréanne !!

Haa Kokitta, je viens de trouver ce vidéo il explique très bien ce que je viens de te dire et regarde attentivement ou elle coince son bras sur la pole.

Géniale cette vidéo Andréanne!!! Merci beaucoup, je comprends mieux maintenant pourquoi je glisse quand je le fais Bon ben y a plus qu'à...

Encore merci Andréanne !

Je le tenterai quand je me sentirai prête.
(Il me tarde )

yeahhh! j'adore les tricks et la sensation qu'ils procurent!!!! Le gemini et Scorpio sont vraiment beau a regarder en plus.

@Steff:
et les Yogini, aussi? En tout cas, j'adore ta photo! (et celles sur FB aussi, impressionnant)

foxxy-gotan a écrit:

@Steff:
et les Yogini, aussi? En tout cas, j'adore ta photo! (et celles sur FB aussi, impressionnant)

Haha oui la sensation du yogini c'est particulier ca te ruine le bras et un peu la taille, Prana trouve que c'est la figure qui fait le + souffrir dans la pole....! Mais sinon j'adore etre accrochée a la barre je sais pas c'est excellent meme si ca fait mal!!
Merci pour les photos mais ce n'est que le début!! En tout cas on se voit samedi prochain héhéhé! Hateeeee

J'arrive pas à faire le Genini, ça m'enerve, quoi que je fasses, je glissssssssssssssssse!!!!Au secours quelqu'un est il arrivé à le passer avec une astuce?

Ben j'ai le même soucis :
J'ai passé l'arrière du genoux avec un mélange alcool + eau, ça grip un peu mieux. Mais je pense qu'il faut poursser la pole avec la hanche (tu crochettes jambe droite et pousse la hanche gauche contre la pole + arrière du bras)
Ce soir c'est cardio pas pole j'essaierai samedi je vous dirais

Oui, oui il faut que tu montres la peau du ventre pour plus de grip et que tu coinces bien la pole sous ton bras pour que ça tienne.

coucou!!!

alors je pense qu'on a toute le probleme de la barre ki glisse !!! la magnésie de grimp" ca fonctionne tres bien!!!!
un pti pe sur les mains (frotter bien) et pareil pour votre barre!!!!!!!!!!!!

pour le gemini...
il faut bien crocheter la bare avec son genoux pied en direction du sol question sécu!!
la barre doit arrivé au niveau de la hanche .
noubliez pas que la pole c'est une question d'os ... beaucoup de possition sont en appuis sur les os !!!
et le truc important votre bras ... c'est lui ki fait la moitier du boulot en tous cas pour ma part!!!!
serrer le bien contre la barre parralele au sol et bien sur la barre vous appui au niveau des cotes un peu en dessou des aisselles!!!!!!...

voilou .... si rien compris n'hesitez pas lol
Bon courage

Ca y est je l'ai eu!!
Merci pour le coup de la hanche ça m'a aidé en plus j'ai un legging imitation latex qui grip pas mal ça aide.
Par contre aprés j'ai glissé et je me suis pris une grosse pelle sur le carrelage, vidéo à l'appui!!![img][/img]

Génial Sandrine !! Bravo !
J'espère que tu t'es pas trop fait mal quand même...

la prochaine fois j'essaye en attrapant mon pied, mais là je suis malade et j'ai des nausées j'arrete je fais n'importe quoi et sans tapis c'est dangereux...

Bravo Bravo Bravo!!!!!!!!!

Tu vois c assé simple il sufi de comprendre le truc et Hum de pa glisser!!!! lol

Bon retablissement...

et fais attention a pas glisser!!!!!!!!!!!

Tu peux aussi essayé avec la jambe tendue, je trouve que ça aide pour placer le buste
Bises