Nouvelle figure!!!

Punaise vous assurez les filles ! Vos figures sont très jolies. Fafa tu m'as l'air d'être bien souple !

C'est vrai que vous progressez toute bien vite! (toi aussi Kokitta )
A quand les vidéos? :p

Merci Oluha !

Faudra encore patienter pour la vidéo parce que y a encore du boulot !

EDIT : Je viens de passer à plusieurs reprises le Cross Knee Release (Je posterai une photo quand il sera plus joli .!)
Je suis super contente mais j'ai dû prendre sur moi pour ne pas hurler de douleur. J'ai la peau en feu (je ris jaune bien sûr...).



Nouvelle figure, nouvelle douleur, nouveau bleu...

yesssssss
@Merenwen: mais je te connais toua ptite pin'up tatouée !!!! coooooool la foto du seat
@Fafa : super ton aisha et ton butterfly bravo!!!
@Kokitta: j'adore tes ptits message a chaque fois ( faites pas gaffe au bazar) hihi
allez on a mal mais on continue!!!!!!

@ Émilie > ^^. Tu es Émilie qui a pour binôme Hélène Pole Dance Instructor de Palaiseau ?

EDIT : Finalement je vous mets mon Cross Knee Release, loin d'être parfait. (Genre le pointage des pieds en option tellement j'étais concentrée à ne pas me retrouver la face par terre ).



C'est assez impressionnant la première fois qu'on le passe d'ailleurs mais sacrée sensation !

@ Kokitta: viiiiii c'est bien mouaaaaa
tu connais Helene???
bizzzzzzz

Bravo les filles, vous êtes super bonnes lâchez-pas!

emilie a écrit:

@ Kokitta: viiiiii c'est bien mouaaaaa
tu connais Helene???
bizzzzzzz

Je l'ai dans mes amis facebook .

haaaaaa !!! cooool!!
et moi et moi!!!??
bizzzzzz

^^

Yeah !!!
J'ai passé l'inverted crucifix mais omagad qu'est ce que c'est impressionnant (pour ne pas dire flippant ) d'être dans cette position .

A chaque fois que je l'ai tenté je l'ai réussi, mais pour le moment c'est pas gracieux, c'est pas précis, c'est pas maitrisé. On dirait un petit singe qui vient de naitre .

Mais, je suis quand même contente .

@Kokitta, c'est bizarre moi aussi j'ai la même impression en ce qui me cocnerne

Haaa je me sens moins seule !

Est ce qu'il y a une jambe en particulier qui doit être derrière la barre pour l'invert crucifix ?

J'avoue que là j'y vais au hasard, mais sur des vidéos que j'ai pu voir, c'est la jambe de la main qui est positionnée la plus haute lors de l'Open V qui passe derrière la barre. (Dans mon cas main droite donc jambe droite)

https://www.youtube.com/watch?v=WHNN9RYFVaA

Regarder à 3 minutes 30 (elle parle beaucoup ).

Merci !

J'ai enfin reussi le shoulder mount, j'hesitais à la poster parce que j'ai peur de vous saouler avec mes photos...comme je sais qu'on a pas encore le même niveau (sans pretention)je veux pas etre deplacer...
Bon j'envoie quand mm!! (Sui trooooooop contente mm si j'ai le muscle de l'epaule endolorie! J'espere qu'il s'habituera, tte façon il a pas le choix!!!)

Salut fafa! Comment t'es-tu entraînée à le faire? J'en suis encore au shoulder mount "australien" et j'aimerai passer à celui-ci mais pas moyen, ça me fait flipper!

En fait je me suis entrainée accroupi devant la pole je montai la jambe sans forcement beaucoup utiliser mes abdos mais c'etais pour voir si je tiendrais la position une fois en l'air, et mon épaule c'est à peu pres habitué comme ça (parce que ça fait encore mal, le muscle est comprimé...), et ça m'a mise en confiance...
Ensuite quand je suis passée à la position debout je n'arrivai pas à monter et faire l'ecart sans m'aider d'un pieds pr me tracter au dessus ( j'espere que tu visualise), ensuite je prenais la position en ecart et je tenais le plus longtemps et apres j'esseyais de descendre le plus doucement possible, puis finalement j'ai gagné en abdos et avec de l'elan je monte en ecart sans aide...Voila bonne chance n'hesites pas à me redemander si j'ai pas ete très clair!

Le shoulder mount australien c'est quoi?

L'australien (je crois que ça s'appelle comme ça, j'ai un doute maintenant) c'est quand le bras du dessus est tendu, comme au tout début de cette video.

Ba c'est quasiment la même chose, tu devrais y arriver! Je n'ai pas essayé cette version mais elle m'a l'air plus dur parce que tu n'utilise que la force d'un bras pour monter l'autre sert juste de soutien nan?
Je pense que tu es largement capable de faire l'autre version c'est juste ton aprehension qui te bloque, faudrai que tu essai proche du sol pr te rassurer et ensuite à la limite que tu le fasse en haut de la barre mais avec qqn à coté au cas où comme aide psychologique...apres ça sera bon je pense.

Cette version est beaucoup plus simple car le bras tendu te permet de mieux t'aggriper. Je vais essayer ta version aujourd'hui!

Moi je vais essayer la tienne aussi lol! Il faut tendre quel bras quand on est droitière?

Et sinon rien à voir mais tu arrives à faire le jamilla mount? Moi il me manque un truc technique je crois parce que je le reussi une fois sur 5 et je sens que c'est pas musculairement que ça peche mais ça doit etre ma position mais je n'arrive pas a voir quoi...

C'est le bras droit qu'il faut tendre (mais il faut que tu passes ta main droit derrière la pole... j'explique super mal )
C'est quoi le jamilla mount?

Si si je vois comment faire.

Pour le jamilla mount je n'ai trouvé que cette video pour te montrer
https://www.youtube.com/watch?v=4wnONq4aJGE

Ahh c'est ça! Oh lala, cette figure je n'arrive pas à lever mon derrière c'est horrible! Et pour arriver ensuite en extended butterfly c'est mon mauvais côté et ça me dérange.

Oui faut tirer dans le bras du bas mais qqfois je narrive pas à bien me placer et j'ai beau tirer ça fairt rien lol juste un meli melo de jambe à moitié tendu et de bras qui tremble lol
Bon à travailler quoi!!

Fafa n'hésites à mettre des photos de tes prouesses, ça nous motive au contraire!!!

Ah merci je n'hesiterai plus alors!
J'espere que la prochaine que je mettrai sera le elbow grip aisha, je trouve cette figure très jolie mais pour l'instant impossible de tenir que avec le pli du coude et la main, mais c'est en travail!